) i/ z1 \0 s. M9 W* ~6 B- f公仔箱論壇1.蘋果富含纖維質和蘋果酸：防止肥胖、改善便秘8 r1 @% A# T3 c( [' s' M" c U
熬夜使內分泌失調，容易導致便秘、肥胖、皮膚變差等情況。蘋果其實是個能多項兼顧的水果。大量的維生素和蘋果酸能分解囤積於體內的脂肪，阻止身體往肥胖之路邁進，而纖維質可以刺激腸道蠕動，促進排便，進而改善便秘的症狀。公仔箱論壇- x$ E1 F1 A9 ~% Y
0 p5 R: N0 Q* I9 ~" }& p! K KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.檸檬富含維生素C、檸檬酸：去斑效果、防止色素沈澱www3.tvboxnow.com0 ]- j: s% X. {& \' c, \
檸檬含有豐富的維生素C，可以說是美白的最佳典範。而當中的檸檬酸也能達到去斑、防止色素沈澱的效果。國外的美容專家甚至稱檸檬為美容水果，常吃不但可以幫助消化，也會讓皮膚更光滑細膩。www3.tvboxnow.com9 p; j: n! u9 f
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3.柳橙富含維生素C：保護皮膚避免燈光、電腦輻射變黑$ {4 F ^6 e) W9 `6 J
柳橙富含豐富的維生素C，具有高效的抗氧化活性，可以保護皮膚避免受到燈光的侵害及電腦的輻射所導致的過氧化反應，進而抑制黑色素形成、減輕皮膚損害，而維生素C也可以保持皮膚白皙潤澤。tvb now,tvbnow,bttvb5 G0 H2 Q+ k/ U
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4.葡萄富含氨基酸和果酸：保護肝臟、健脾胃 1 j, o; i. }7 U2 y$ [# U; A葡萄的營養價值極高，所含的多酚類物質具有很強的抗氧化活性，可以有效調節肝臟細胞功能，抵禦外來傷害，具有保護肝臟的效果，對長期熬夜到快要爆肝的人說，是個不可多得的好東西。另外，葡萄也含有豐富的礦物質、維生素以及多種人體所需的氨基酸，多吃葡萄能健脾胃。公仔箱論壇9 u, a) m0 U9 {8 a* e
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