標題:
[健康資訊]
天冷腸胃不消化！ 中醫：優酪乳＋地瓜助保健
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-13 06:49 AM
標題:
天冷腸胃不消化！ 中醫：優酪乳＋地瓜助保健
健康
醫療╱記者程加敏報導
4 `* T( ~0 F. b- q. V公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com. _& ]" Q0 ]/ P% ?) C+ E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 s9 m1 `9 a* d& X0 P1 S+ N
2 h4 t% Z9 M- [( Q/ g; d( y- T
元旦剛過，適逢尾牙、聚餐高峰，不少人吃太多大魚大肉，導致腸胃不適掛病號。
中醫
師陳峙嘉指出，冬季氣溫改變，容易造成體內消化系統不穩定，如果日常
保養
飲食未加以注重，
生活
習慣不良讓腸胃加班，時間一久惡性循環，腸胃就容易出問題，建議民眾可攝取高纖、有好菌的食物保健腸胃。
( e3 w2 v1 b- C! ~
公仔箱論壇/ L0 c$ [- v0 B
白色食物養腸 黃色食物顧胃
: u% m) ]1 T: _ E公仔箱論壇
0 ~, T* w+ x& ]6 X' G
陳峙嘉指出，以中醫五行五色的角度，白色食物顧肺與大腸，像是優酪乳、山藥等，黃色食物養胃與脾如地瓜、南瓜，上班族多外食，飲食選擇易受限，便利商店就能買到優酪乳與地瓜，當成早餐或下午茶吃，方便又健康。
6 I. V6 {0 \6 P( |- h; o; a2 ~! c
www3.tvboxnow.com- R. s& V, Y% {/ N) b* `2 E
地瓜連皮吃 抗性澱粉不易胖
5 B4 D$ l4 y6 Y2 V5 V4 }) U4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* ?; y' ^0 e+ C& C
地瓜近幾年從傳統食物，演變成歐美風行的超級食物，地瓜營養豐富，除了膳食纖維外，還有胡蘿蔔素、維生素A、鉀等微量元素。陳峙嘉表示，地瓜的澱粉屬於抗性澱粉，較不容易被吸收造成身體負擔，且國外研究也逐步顯示抗性澱粉對於健康的輔助。攝取地瓜建議連皮一起食用，較能攝取完整的營養，每日攝取150至200克左右的份量最適宜。
9 z% b$ T' ?) B; L7 x' i# m- q
, H; t! ^1 X# o: E' r2 @, i3 e+ h, qwww3.tvboxnow.com
維護腸道機能 菌相平衡是關鍵
7 z2 U8 a) ~! ]/ X
- M# I6 B& f& Q, ?' Z9 g
腸胃道內菌叢平衡，才能維持腸道機能，陳峙嘉表示此方向與中醫健脾理論相近，優酪乳中的好菌對腸胃有益，建議補充好菌最好搭配膳食纖維，能夠幫助好菌在腸道中與壞菌抗衡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
