標題: [健康資訊] 不想發炎　六類食物要避免 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-1-13 12:54 PM     標題: 不想發炎　六類食物要避免

身體經常發炎，可能是飲食出錯。媽媽自小教，吃煎炸食物容易病，但原來致炎食物有很多種，以下的隱藏發炎元兇，你又知道幾多個？; O" R8 q4 H* h/ N
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1.沙律醬
5 t: i" c+ Z) I. F) v! F& N0 a) S3 q市面買到的沙律醬，不少含有Omega-6脂肪酸，此成份會刺激身體產生致炎因子。如果想吃沙律，可考慮含有Omega-3脂肪酸的橄欖油。) p$ S9 o, {! x6 T: {

0 X: f( Q4 v0 ^3 `  d! ]6 C6 f$ utvb now,tvbnow,bttvb2.可樂
1 g7 F2 L, e! S+ \美國一項2010年研究發現，女性進食過多含有精製糖的食物如可樂，身體發炎或發生心臟病的機會較高。
6 m! P+ {% n: ?/ Q- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q2 K( p% V8 e, [- @! N公仔箱論壇3.雪糕
* B% Y( r7 r! i4 @www3.tvboxnow.com吸收過量飽和脂肪，會增加脂肪組織發炎風險，而半杯全脂香草雪糕，已經含有4克飽和脂肪，佔每日攝取上限的22%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q  A+ i; i' A

: \2 u8 l* d5 w1 C' R& {, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.白飯
+ {8 n8 O) O- [4 [澱粉質食物如白飯，升糖指數較高，亦較易引致發炎反應。公仔箱論壇# E$ O2 |6 o5 H6 C- e5 }

5 g/ q$ _) [0 L公仔箱論壇5.酒精
' W) H% V( e& Q* B& b4 g, h8 @飲酒過度，會傷害負責為身體解毒的肝臟，致炎之餘，更損害正常身體運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]# B. Q% b; T" p
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6.薯片tvb now,tvbnow,bttvb6 e! Z. G* G  _3 S6 y) l
不論是哪一種形式的薯片，甚至蔬菜脆片，通常加入大量鹽分調味，而鹽分中的鈉元素，促進發炎和身體水腫。想減少水腫，先要忍口減鹽。

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