標題: [健康資訊] 斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！ [打印本頁]

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作者: everytime    時間: 2018-1-13 03:26 PM     標題: 斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！

【華人健康網圖文提供／世茂出版】有些人並不適合斷食
/ c9 E  q" s8 @4 W( A; H) h& D' t任何一種保健方式，都有適合與不適合的體質，所以並不是每一個人都適合斷食。本書介紹的「六一輕斷食」危險性雖然比「正統斷食」要低許多，但以下幾種人仍需特別小心。
* J% `% \  }% `! z3 e- h) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢視相片tvb now,tvbnow,bttvb. F" H  c& V, X6 o" b" r

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◆進行手術不到一年的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L" f" G: X2 L7 U  U$ Q- p
◆因病暴瘦的人
5 m# G/ F& M4 L! Z5 H公仔箱論壇◆消化系統疾病患者
1 F/ q. _6 y" D# o6 B  mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後面兩種病患請千萬不要進行斷食。特別是正在進行抗癌藥物治療，體重遽降的期間，若進行斷食會使體力難以恢復。此外生病時若貧血嚴重，也不要貿然斷食。www3.tvboxnow.com# k1 T' |! Q5 @4 ~" I  C# X
◆糖尿病患公仔箱論壇+ d6 x2 D3 Q) e! n
若糖尿病人在治療期間貿然斷食，容易引起低血壓的相關症狀。低血壓除了會有打呵欠、暈眩、手腳顫抖、頭痛、發冷、大量出汗等症狀外，嚴重時還會使人神智不清、陷入昏睡，相當危險，因此糖尿病人請避免在家獨自進行斷食。
8 E7 i6 T8 v! c  p( X雖說如此，斷食確實對改善糖尿病也有一定的效果。對第二型糖尿病病患（與遺傳相關的一般糖尿病）來說，血糖下降的成效相當值得期待。在我所指導的斷食營中，也有第一型糖尿病病患（完全不分泌胰島素的糖尿病）來參加。為避免出現意外，我都會特別準備低血壓症狀的應對措施在旁守候，還好這位病患最後順利結束三天的斷食，身體也恢復原狀平安回家。
- k& T0 P* ]+ i- B/ g, `# [tvb now,tvbnow,bttvb糖尿病病患能否進行斷食，須經專業判斷才能得知。故若想進行斷食活動，一定要尋求專家的指導。
! e$ o9 k9 _! N6 y7 C# A: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e3 k8 R  D8 h; V8 N

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斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
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5 c5 J3 X2 _9 I; j" h' y. ^www3.tvboxnow.com◆孕婦
9 X( a. D4 U7 O+ I+ N並不是懷孕就一定不能斷食，然而為以防萬一，還是建議與醫師商討過後再行斷食。
( u0 ^2 ~# g. x◆易貧血的人、極端缺乏體力的人tvb now,tvbnow,bttvb; S& w7 X. n. a1 `2 b$ u
平常容易貧血，或是體力非常差的人，請慎選適當時間，在身體狀況相對好的時候進行斷食。如果是在自家斷食，請不要太過勉強自己。要是在斷食期間出現頭暈目眩或其他不舒服的症狀，先休息一陣子並觀察情況。要是症狀仍未減緩，請停止斷食。www3.tvboxnow.com  Q: m0 L& P1 F
易貧血或體力差的人沒有必要勉強自己斷食。如果無論如何都想挑戰看看，也不要突然就開始進行六一輕斷食，先從不吃早餐開始，看看身體會不會出現什麼狀況。公仔箱論壇2 M/ t" d/ {) a" T, y" g* k. b
◆結束斷食後會暴飲暴食的人- r  w6 q5 S4 F+ ]2 c* F
有些人在斷食之後反而會暴飲暴食。坦白說，這些人並不適合斷食活動。舉例來說，休假剛結束時，要一次處理堆積如山的工作，需耗費相當大的心力。若把這些工作分成數個部分一點一點做完，便會輕鬆許多。與此相同，在不吃東西一段時間之後，一點一點吃下東西，腸胃也比較好處理。一口氣吃下大量食物，會對腸胃造成相當大的負擔。
" X+ i% R" J! H$ e. H' o0 f+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果嘗試幾次後便能養成習慣，不在斷食後暴飲暴食也就算了，要是不管斷食幾次，在斷食期間結束後就馬上暴飲暴食，對身體反而有負面影響，像這種人不要嘗試斷食活動比較好。" N% b% C* p7 a* [# ^9 b( W
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◆活動量多的人
  E! `1 S, S; \+ R. G6 Z5 R- ewww3.tvboxnow.com小孩子的活動量大，腸胃卻比較小，需要時不時地吃點東西，才有足夠的體力。對於在辦公室工作的大人來說，餐數少一些也不會有問題，然而對那些需要消耗大量體力的勞動工作者來說，卻不能隨便減少用餐次數。因此，需考慮到個體活動量以及腸胃系統效率的平衡，再判斷能否進行斷食。
0 C# R2 A! U* l9 I8 Z' Z順帶一提，我舉辦的斷食營，參加者從五歲的小朋友到九十二歲的高齡者都有。還有個例子是一位患有異位性皮膚炎的小學生，和母親一起參加斷食營後，病情獲得了改善。從平時的飲食量和飲食內容，也可判斷出一個人是否適合進行斷食。
7 z/ n+ V8 p4 ~8 u7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，即使是活動量大的職業，如運動員，也有參與斷食的例子。理由是斷食可以促進身體健康，提升運動表現。無論如何，要是斷食中突然感到不舒服，絕對不要勉強。如果斷食後身體狀況有所改善，就表示你的體質適合斷食。由自己身體的反應作為判斷基準就可以了。
3 f3 ~; a% N7 m6 k' R' Dtvb now,tvbnow,bttvb回到一開始講的，與正統斷食相比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。
0 }2 A' f6 n8 [2 \! k$ S8 bwww3.tvboxnow.com第二章重點整理
: s- ?) m( b) e1 g) N- h公仔箱論壇●如果想在自家進行斷食，建議可以試試看「六一輕斷食」。每週挑一天，不吃兩餐，並重複四週，便能得到與三天兩夜，合計不吃七餐的「正統斷食」相同的效果。
2 T& s" G2 H/ ?8 x. Z5 V, u7 ?7 N●如果是以改善病情為目的，重點便在於不要讓血糖上升。
+ o; U6 F: Q* @; u% T公仔箱論壇●依個人體質不同，有些人並不適合斷食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b8 R  e$ V) E3 v
●六一輕斷食過程中會不吃兩餐，只靠飲水度過。斷食前後請準備對身體負擔較小的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% C/ o7 m" h8 I
●務必先瞭解斷食中可能會發生的狀況，並準備好應對措施再進行斷食。
  A7 Q7 z4 Q* }( H" r. _. b4 J+ m本文出自世茂出版《防彈斷食：跟著醫師週末斷食，排毒養生更健康》; q$ S6 U# V# l; c8 j
https://tw.news.yahoo.com/%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%B8%9B%E8%82%A5%E6%B3%95%E6%AD%A3%E5%A4%AF-%E4%BA%BA%E4%BA%BA%E9%83%BD%E8%83%BD%E5%81%9A%E5%97%8E-8%E9%A1%9E%E4%BA%BA%E6%B3%A8%E6%84%8F-000000382.html

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