標題:
[健康資訊]
為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-14 03:23 PM
標題:
為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」
為什麼天天吃蔬菜還會便秘？教你1招「緩解便秘」讓你天天暢通無堵！
- A$ X: v( y4 o% E! f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c5 X! A$ d5 O9 `6 k) t" M1 U
便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。
" O: y( I" w4 U" H* Itvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb, {" n6 `* o" a
便秘不算病，危害一樣很大。
. X8 ]3 }# h* i4 i: z3 A$ o公仔箱論壇
公仔箱論壇3 n' g$ B: [4 P/ z9 h5 n4 @: F' ]
1.積存在體內的糞便會釋放出有害物質，引起胃腸神經功能紊亂而致食慾不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等表現；
$ u% Q+ v0 x) Q6 V' {! j! O
7 y0 \$ c: s' N# ftvb now,tvbnow,bttvb
2.代謝產物久滯於消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等；
E7 Z2 U1 {: E- x( f9 [" g
7 n9 k( l( ^( Q" n) |. p* t; M2 R b公仔箱論壇
3.排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患。
公仔箱論壇1 r, t7 [# T) x0 F# _
1 T- U4 H( s9 |' ~; ~
如直腸炎、肛裂、痔等；
: h+ ` ?1 @" o# a8 v
" j* U0 O4 {* Z3 f# Q }www3.tvboxnow.com
4.臨床上關於因便秘而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管發作有逐年增多趨勢。如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。
公仔箱論壇, `4 b- n5 S5 S2 p* Y
+ {( e% v6 Y# G; \6 N: O2 U' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
那麼引起便秘原因包括：
! h& u) e5 |( X4 F0 Q# n公仔箱論壇
4 ?# ?$ d3 G! C公仔箱論壇
（1）進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少。
% w9 o7 k/ t. @# c% B5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com" p) H8 V# l9 P' b9 ?$ K
（2）因工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等乾擾了正常的排便習慣。
: S' G$ b: o5 q+ P8 ]2 y3 U/ C& I m8 n
8 C$ l) U, |/ V6 M4 r% T9 }
（3）結腸運動功能紊亂所致，常見於腸易激綜合徵，係由結腸及乙狀結腸痙攣引起，除便秘外同時具有腹痛或腹脹，部分病人可表現為便秘與腹瀉交替。
% a9 f3 Q$ x8 ^$ Z1 {3 K% M# u5 _
公仔箱論壇: k& e) a! x! Q1 v6 q
（4）腹肌及盆腔肌張力不足，排便推動力不足，難於將糞便排出體外。
www3.tvboxnow.com4 E" l( m1 a: h4 G" p6 \
% O, A# ~& O4 A& U8 l+ ^; D) I6 J
（5）濫用瀉藥，形成藥物依賴，造成便秘。
9 o7 H0 d. f5 o) A2 Z' t4 G
7 T8 e3 P' E; W' F
（6）老年體弱、活動過少、腸痙攣導致排便困難，或由於結腸冗長所致。
0 v% R* _+ M* Z, B, N1 Z" d' h$ r* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v+ T$ h9 p, L* D7 N- b; ~
（7）腸管器質性病變：腫瘤、炎症或其他原因引起的腸腔狹窄或梗阻。
D) o/ j: C ~! R# J9 r8 S; F; a公仔箱論壇
; M$ R" p9 M, s. ^7 d! L: C
（8）結腸神經肌肉病變：假性腸梗阻、先天性巨結腸、巨直腸等。
9 G9 T# j! u* r% c5 @9 N" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 n5 D7 B1 P6 R( u2 _
（9）藥物性因素：鐵劑、阿片類藥、抗抑鬱藥、抗帕金森病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
5 o1 V4 t) O2 y; C% k) ^2 Z1 _, v# K公仔箱論壇
% H6 L5 H/ g+ H) ~) z- f( G3 E公仔箱論壇
所以要想治療便秘首先要明確便秘的原因，至於為什麼天天吃蔬菜還會便秘？
) E! A# b' s, ? N9 n
7 [: T; c+ t- U$ O) z: N3 v
雖然蔬菜中的膳食纖維有利於排便，但其作用機理是膳食纖維具有很強的吸水性，能夠吸收更多的水分使得大便變軟，從而達到通便的作用。所以要想通過多吃蔬菜來通便，同時一定要多喝水，這樣才能讓膳食纖維有水可吸~每天飲水量不少於1500ml，最好喝些綠茶。
' {8 B! S! P8 m2 K% a, [
4 _; X4 H, V/ O+ U; r公仔箱論壇
另外因吃蔬菜、水果少引起的便秘僅佔少數。便秘是由多種因素共同作用的結果，這在上一問中已有較為詳盡的闡述，上述每種因素可以單獨引起便秘，也可以是幾種因素共同作用引起便秘。
$ y' v; Z! l( X$ D; C0 _3 i4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com0 [1 Z; Z7 Q: p; |
應針對引起便秘的原因，採取不同的治療方法，除多吃些蔬菜、水果之外，還要適量吃些含較多纖維的食物和海產品。有心腦血管疾病的老年人，要注意藥物和精神因素對排便的影響，必要時更換其他藥物。不論何種原因引起的便秘，每天最好散散步，使全身肌肉放鬆。同時，採取有針對性的防治措施，恢復正常排便習慣。
- u* T/ l+ V0 O' _, G
+ w: D* D9 N; I) E- d8 {
8 S& f: {4 m# B4 M6 E, w$ m' I
推薦一個治療便秘非常實用的方法——揉肚臍
$ b+ K$ ]! T6 u: t6 }8 c4 ]; ^www3.tvboxnow.com
8 P2 m% `5 O1 k& C7 [) Uwww3.tvboxnow.com
人體肚臍這個位置叫神闕穴，神闕穴對於人體相當重要，被認為蘊含著無盡的能量，日常多揉一揉肚子，點一點神闕穴具有保健功效。具體的方法是在肚臍上邊蓋一層薄布，用手指一上一下地點按，然後輕微地揉動，繞著肚臍，按照逆時針方向慢慢揉動。長期堅持點按和揉推，便秘會有所改善。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
