標題:
[健康資訊]
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-1-23 01:35 PM
標題:
緩解鼻塞 4訣竅遠離鼻過敏
優活健康編輯部／綜合整理
; h: f1 U- r* g) u& t3 s) Dtvb now,tvbnow,bttvb
7 }; D1 m, r; D6 }www3.tvboxnow.com
7 N6 t1 F5 K( T g# [tvb now,tvbnow,bttvb
要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
) G& T9 B. b1 G+ U# ?. Lwww3.tvboxnow.com
步驟一：含溫水，舌頭上頂。
9 }8 R8 y) ^6 L公仔箱論壇
/ J' `3 A9 M* Y) L- U
透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
; \6 S, R2 Y% I# Z8 l' C* K- M
公仔箱論壇* w9 {+ C% O: C; F$ B2 I! x
步驟二：用手捏著鼻子。
2 a+ N/ R# H5 o" G' J. mwww3.tvboxnow.com
; _4 ?9 N# g& H: v: E
吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
) x' }; e. o6 C( w3 m( P
, s! L5 Q( z; T9 w' P' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
公仔箱論壇. @3 P4 z# \) @4 C9 v
\6 ^+ R) z9 y7 O
依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
& ?; x, {- l9 `
8 ~% v4 z# x+ T T9 Lwww3.tvboxnow.com
步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。
: A5 E: f; Z' ?$ j公仔箱論壇
3 q2 r4 [# ?( {4 d; v" u
慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
7 b$ f/ E c- u8 Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 m6 U h! }# f* D- I9 `tvb now,tvbnow,bttvb
步驟五：重複步驟一～四。
: I$ O6 _+ p. D! F' |$ J3 b5 p& c
/ \- F: W1 q& O1 \; j
必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。
7 d1 ?: R6 J, N3 ?& I- P
公仔箱論壇. F9 h9 u3 W2 C8 X
4個訣竅遠離鼻過敏
5 r2 `- e+ A# a( ]% {+ `公仔箱論壇
" F3 G% I6 q2 J( p, g& R: Jtvb now,tvbnow,bttvb
這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I; Q* ~7 r, N+ |
: _# q' ?9 b _5 e$ q/ P& [& L
再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
3 [& N# k; M2 E7 A, ~* t* g; f
" t/ a, i' ]2 O( k
1） 大量咀嚼／
) x5 U, m; e! [www3.tvboxnow.com
) U+ C% U" R }& u- y' o3 J" e: \公仔箱論壇
大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
8 }# S" z' _4 _) F: Y# t8 b
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
8 i1 z# c# m, Q- mwww3.tvboxnow.com
( f, _ l9 v. {! i' H& Ytvb now,tvbnow,bttvb
牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
7 p; f! m; V; _; m0 h) _! h0 dtvb now,tvbnow,bttvb
5 O& \3 P% y( { {tvb now,tvbnow,bttvb
2） 拒絕加工食品／
) U8 x/ q [' J* v6 k' @+ z7 p3 j' Fwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com- A. {. T( P& u+ a2 t/ B
遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。
5 {" V6 s9 ^/ ~1 `2 G
/ T2 b! F$ j$ z6 u; N9 ]. ]+ ~
現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。
& V& N! R" ^6 N
+ a; S7 M# ~+ v f9 O& [% Wwww3.tvboxnow.com
3） 用鼻子呼吸／
: k. C# x$ B* G0 ]& z
; D! l2 H3 ]% |2 N+ E( m1 [8 @
鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
# |- r' d) G4 j4 }
www3.tvboxnow.com1 h+ R0 D! H1 {) z
用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。
www3.tvboxnow.com; E& ]" c& c: [0 ^, _: Y
' B) h$ T0 a& U% m: P6 C/ x
4） 多曬太陽／
$ S1 t% m! v/ R: X% |" XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 f* d" F1 f- y; f8 Q" G
陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多曬太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
