【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】 www3.tvboxnow.com# |) N, \/ u8 r6 v
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哈欠連天也是病
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4 M& C/ l; F4 x! _, U, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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腦血管疾病患者為何哈欠連連
- \/ ^& a5 ~* `' c+ X% }- [5 C公仔箱論壇臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 www3.tvboxnow.com3 ^2 e9 Z9 S, {4 D; R

# X. Q6 D4 |8 V; T* d原因1 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l! e* w$ ?3 ^7 P2 E

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原因2
/ g& h8 u9 d; Y' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 ; b& [, |0 @* H' r  J- C

' K9 N% I$ y3 P* ^2 ~tvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病有哪些先兆8 H: C" U/ R, |" V9 L$ P
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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; k3 n! m  e* u- U5 D8 O突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
, o  n2 _3 a, j4 T( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s& L1 h. m# r; m
步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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9 Y$ K1 d* \9 ]- C* etvb now,tvbnow,bttvb高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G/ q) @9 H7 k: W9 H. ?3 R

- n4 z$ `1 o9 b; P, r- `tvb now,tvbnow,bttvb血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。
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( N* z( n, R  L& f6 z( e( u+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

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溫馨提醒tvb now,tvbnow,bttvb' `; t" N6 L$ X# h" l
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生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。 tvb now,tvbnow,bttvb3 N' V) m* L/ ^) ?

) _! O- Y4 U3 o* ]+ n8 \( F$ Fwww3.tvboxnow.com預防腦出血的10大注意事項 公仔箱論壇& u  ], ?4 N2 p- d; s' \
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。 tvb now,tvbnow,bttvb' a, X9 w, r8 o" j* ?4 {
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預防腦出血的10大措施TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C% f* r  O7 W* C( }6 V
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措施 1：要穩定血壓 9 Q/ ^' i# ~1 p$ z  Q% o
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 www3.tvboxnow.com" b( s% D7 u, w

8 \* s; i% B1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 2：要穩定情緒 7 n7 r# I: Q: X/ \5 f6 ?8 h
情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣
: p: x! g! a6 J- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。
# D6 F- }! e0 x! mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c4 f$ y6 p0 H) Q  |6 x
措施 4：要注意避免勞累 - [' d% w( P; l3 @! x9 k& N4 f4 Z" a
避免體力勞動和腦力勞動過度。 ' d& P3 }) Z( N. p
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措施 5：要注意防止便秘
0 @; v, f+ e6 u8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。   e7 g3 {0 {  g; G! S
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措施 6：要提倡坐便的方式
7 B# A6 i7 ^& p% \5 ?0 z5 n1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。
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措施 7：要注意預防摔跤 / \% b! K+ w: C: }7 x
老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。
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' j5 L! A+ Q# T  K. z公仔箱論壇措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s8 _' W( h# z" K' ]0 }
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 9 Q& I0 U. W0 H  V) [: n

+ V0 F  J( K( S) ~公仔箱論壇措施 9：要注意飲水
8 Y4 Y" G9 ~. ^. M8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z% [0 ?8 ]/ ~2 B, ?. [5 A老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 % p! j& x1 r4 X% g* [

! s+ I& Z1 x0 ^. K) x' ztvb now,tvbnow,bttvb措施 10：要注意保暖
! Z  G  s8 h7 F1 H$ b; U3 O' B  Ywww3.tvboxnow.com對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。