【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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* u0 [0 b( G: u4 C3 E) mtvb now,tvbnow,bttvb哈欠連天也是病
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。 4 Z3 v  q  a9 \) l+ u! d% x/ V

& B5 l, \7 ~1 ]( m6 T& ]2 A1 Ztvb now,tvbnow,bttvb腦血管疾病患者為何哈欠連連 . k  L. }) h* P. b, [# O0 k
臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。 % |0 t( ^! @  u; Y
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原因1 0 c$ O( O3 _$ w

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: B4 g* a+ Z, F( ?1 Z  J; R打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 , ^+ |4 a: w: V0 y& [. z' z6 i

7 p  ?) Z3 P! k$ H" f( o) D6 D腦血管疾病有哪些先兆
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
1 w9 f  d$ z, b. n8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R/ i" k$ M" K4 R$ f5 @6 z' R
突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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8 @' J; Q6 k9 ~. Z" |; q高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 tvb now,tvbnow,bttvb: e5 S. A& W. c: q

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" n( F3 k4 A5 P' I! {; T6 ntvb now,tvbnow,bttvb溫馨提醒
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, t5 V. x" \$ [. |# m3 |生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 www3.tvboxnow.com: W6 X7 s4 {6 `- W6 u) K# m) e
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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; s1 G% K- W. U% S) @& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防腦出血的10大措施公仔箱論壇+ `7 o8 V  {$ X' P. D+ a- e

9 p/ A: A  J$ K- C3 rtvb now,tvbnow,bttvb措施 1：要穩定血壓
1 K, }( b6 m3 U) X3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。
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措施 2：要穩定情緒
2 P& d) G8 s( ~7 o8 n6 U; O8 [! k( D情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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2 J9 w' ^$ H8 A/ i1 E! h公仔箱論壇措施 3：要注意良好的飲食習慣
# J& t- D. I6 b' \2 `tvb now,tvbnow,bttvb飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q% K! E! c4 d! }# h" A* h
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措施 4：要注意避免勞累 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p7 C6 U/ k& e' m# n! W5 a
避免體力勞動和腦力勞動過度。
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措施 5：要注意防止便秘 tvb now,tvbnow,bttvb4 c1 D7 s4 _8 G
可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
2 H8 p" P0 |* A3 A1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( X: ^5 L% Q3 \$ d& ^措施 6：要提倡坐便的方式
1 i" i+ p* j! s/ qtvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 tvb now,tvbnow,bttvb2 m' u9 }& T& q3 s; a% F

5 x, e: w' ]) [" `措施 7：要注意預防摔跤
# q8 p( j, o7 cwww3.tvboxnow.com老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 公仔箱論壇1 E( ~9 @7 X" u' B8 g, d
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措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦 $ W9 L% r  {4 u" B. N6 x' v
人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。
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/ m$ v( G) p4 l4 p( i3 {公仔箱論壇措施 9：要注意飲水
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8 z! d, G4 k$ J  l' c8 W5 A% a2 Y; Swww3.tvboxnow.com老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。 公仔箱論壇; f( _- E) `, ^+ }6 J) r6 l. p
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措施 10：要注意保暖 ) F$ J0 s& y6 \4 _8 {8 Q( E8 K
對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。