【早安健康／向紅丁（北京協和醫院糖尿病中心主任、主任醫師）】
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哈欠連天也是病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a$ w! y9 w, C- Z
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俗話說：「春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月。」到了春天，哈欠連連、昏昏欲睡成為許多人的表情。或許，大家都認為這是正常的現象，但對於有些老年人來說，可能是腦血管病的先兆。
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/ g5 v( W- G' |1 @* T# s公仔箱論壇腦血管疾病患者為何哈欠連連
5 c0 }' Z* T; x. Hwww3.tvboxnow.com臨床觀察發現，患缺血性腦血管病者，80%發病前5∼10天會出現哈欠連連的現象。
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原因1 公仔箱論壇: a+ _# S* ?. [8 p# u$ s

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6 S9 `% p2 h4 I) y8 W0 ]tvb now,tvbnow,bttvb原因2
" a# q1 W/ G4 M% z打哈欠可使胸腔內壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時的，因此，頻頻打哈欠常預示缺血性腦血管病可能在近期發生。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W. G' m3 N# X' \+ Z4 x! u& c
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腦血管疾病有哪些先兆www3.tvboxnow.com8 x% D" o0 a! m. ?- U
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除了哈欠連連外，腦血管病還有其他的一些先兆，值得人們注意：
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突發性眩暈：眩暈是腦血管病先兆中極為常見的症狀，可發生在發病前的任何時段，尤以清晨起床時最多。此外，突發性頭痛也是先兆之一，應引起足夠的重視。
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步態異常：步履蹣跚，走路腿無力是偏癱的先兆症狀之一。如果老年人的步態突然變化，並伴有肢體麻木無力，則是發生腦血管病的先兆信號。
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4 `4 g9 Y! R  C; Y6 u; X2 r高血壓病人鼻出血：數次大量鼻出血，再加上眼底出血、血尿，出現這些症狀的高血壓病人可能在半年之內會發生腦出血。
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血壓異常：血壓突然持續升高到200/120公釐汞柱以上時，是發生腦出血的先兆；血壓突然降至80/50 毫米汞柱以下時，是腦血栓形成的先兆。 ' @. B% l6 v: y% c& v; w; q
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& m1 W! `3 U. j% c; Z) ]- F# ?公仔箱論壇溫馨提醒www3.tvboxnow.com" f: N2 L8 V, `+ ]; m

/ G- h5 X- x8 B7 f! ~0 k生活中人們若採取健康的生活方式，積極有效地控制腦血管病的危險因素，如控制高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病等，同時注意合理調配膳食、增加體育鍛鍊、戒菸限酒，發現預警信號及時就醫等，3/4的腦血管病是能被控制的。
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預防腦出血的10大注意事項 tvb now,tvbnow,bttvb1 X$ I( _) }+ t+ k8 R/ d. {
腦出血主要是由於高血壓和腦動脈硬化引起的，同時還和飲食習慣、天氣寒冷等有關。
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: n3 N# \; k; `0 U- B預防腦出血的10大措施
, O& M- H: N3 M- o: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x+ d  f1 S8 `& U" |9 h措施 1：要穩定血壓 tvb now,tvbnow,bttvb; C" v* F* ^$ S, n
在確診為高血壓後，每天要堅持按時服藥，定期複查。 公仔箱論壇5 u* N! {  ]( E7 _  I' k0 ~
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措施 2：要穩定情緒
. R0 I0 M  q- D2 N2 [. M公仔箱論壇情緒穩定可以減少腦出血的發病幾率，要避免大悲大喜，保持樂觀的心態。
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措施 3：要注意良好的飲食習慣 www3.tvboxnow.com' K# W0 J2 A- i( m
飲食要保證3低：低脂、低鹽、低糖，還應多吃蔬菜、水果、豆製品，少吃動物肝臟，戒菸戒酒。 4 o( a) W3 `/ R+ a. C  C3 e

& o, {- Z9 e* h7 B' @; q措施 4：要注意避免勞累
- |. l9 t2 \) f% u6 Y5 u+ p3 k9 D避免體力勞動和腦力勞動過度。
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" K) B/ c. H  n措施 5：要注意防止便秘
: C6 R/ T9 C* L" J" Awww3.tvboxnow.com可多吃含纖維多的食物，早晨起床做腹部按摩。
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, F- a- ]0 o5 E6 @% U, ^" w措施 6：要提倡坐便的方式
4 {! I/ b! D( \. Ytvb now,tvbnow,bttvb老年人提倡坐便，可以避免在蹲便時因下肢血管發生嚴重擠壓、腹部壓力增高導致的血壓升高，進而減少腦出血的可能性。 www3.tvboxnow.com" t+ F8 l- A. g( g: P* e% \' t9 K( s

8 H0 s/ K+ l" ]5 @, n7 w" L% fwww3.tvboxnow.com措施 7：要注意預防摔跤
' \( V# ]( ]6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人摔跤容易造成顱內血管破裂，引起腦出血。所以要儘量避免跌倒。 8 S# X4 g4 |# r5 d8 f" J( v

5 X& i. T1 v' H' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。措施 8：要注意勤動左手，鍛鍊右腦
. N; e2 f0 A/ v; C; N$ [人的右半腦血管比較弱，右半腦發生腦出血的情況比較多，所以應該勤動左手，使右半腦得到鍛鍊，減少腦出血的機會。 www3.tvboxnow.com4 @- j5 D& a/ v, G9 L
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措施 9：要注意飲水
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老年人在睡前適量飲水，晨起的時候喝1杯溫開水，可以使體內的血液黏稠度降低，減少心腦血管病的發作。
' m2 Q0 \# W7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I$ v$ b8 J" V
措施 10：要注意保暖
1 z; N  @! R2 ~* X. @+ F( s7 ]tvb now,tvbnow,bttvb對老年人來講，寒冷的天氣會引起血管收縮，易導致血壓上升，老年人應根據個人健康狀況，選擇散步、廣播體操等進行鍛鍊，保持身體良好的血液循環。