標題:
[健康資訊]
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-1-29 08:31 AM
標題:
清肺潤痰、擊退鼻塞鼻炎，按鼻翼這個超實用穴道
早安
健康
／澄觀
中醫
周傑川醫師
( K, w# K9 \4 A; fwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb& o% b1 [% r' \( G. |! a& k6 |
懸浮顆粒或稱懸浮粒子，泛指懸浮在空氣中的固體顆粒或液滴，顆粒微小甚至肉眼難以辨識但仍有尺度的差異。
; ~3 F0 f+ y2 g8 R. u8 h2 [ i- l* i% n
& P4 T1 y, e5 }' h W5 j5 P
其中，空氣動力學直徑（以下簡稱直徑）小於或等於10微米 (µm)的懸浮粒子稱為可吸入懸浮粒子（PM10）；直徑小於或等於2.5微米的懸浮粒子稱為細懸浮粒子（PM2.5），一般PM10在幾個小時之內，多會因地心引力而落地，但PM2.5卻會長時間在空氣中懸浮，直到附著雨水而沉澱於地面。
0 `, O+ m4 Y& ?) @" wtvb now,tvbnow,bttvb
3 H2 o; n5 z1 Z4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P1 `2 a% ~! N- O9 O: Q3 f
" ]( o7 N- E& z4 a2 |www3.tvboxnow.com
現在，許多研究已證實懸浮粒子會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。懸浮粒子的大小決定了它們最終在呼吸道中的位置。
0 B; X; e8 ^# u
www3.tvboxnow.com9 O: \; R+ t) W' {% c2 p0 O
較大的懸浮粒子往往會被纖毛和黏液過濾，無法通過鼻子和咽喉。然而，小於10微米的懸浮粒子即PM10，可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。
www3.tvboxnow.com% s# v( q' _& z: h3 X
www3.tvboxnow.com: ~4 P1 @: I" V& r) i9 J( ]
而小於2.5微米的懸浮粒子，PM2.5表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質，如重金屬、有毒微生物等。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換，使得肺功能下降，還會誘發慢性發炎，導致抵抗力變差，容易感染。
# m. Q" T! A. Z) Q) ~www3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb; q2 t9 D$ k# ^. L$ b9 Q
3 s/ K9 o X3 wtvb now,tvbnow,bttvb
" q# g- Y$ J, \
為什麼對心血管也有影響呢？因為慢性發炎時，體內就會有氧化壓力，導致血管硬化、也容易產生血栓，同時還會讓自律神經系統失調，產生心律不整等問題，以致於心跳該快不快、該慢不慢，增加誘發心肌梗塞等心血管疾病的風險。
; u! N* H2 Y7 n1 atvb now,tvbnow,bttvb
+ s8 Q- d f+ Z1 D. Vtvb now,tvbnow,bttvb
更新的研究則指出，PM2.5還可能對腦部有影響，可能源自PM2.5對微小血管的破壞，導致中風或失智的風險增加，甚至是直接造成神經性退化疾病，出現阿茲海默症的前期病理變化；
! ~8 D4 c. D# j, Y$ Atvb now,tvbnow,bttvb
% G9 m7 ~, h+ p' hwww3.tvboxnow.com
還有些研究則顯示，PM2.5會導致新生兒出生體重下降，體重不足會增加病變以及死亡風險。
公仔箱論壇$ Z! j3 o" Q9 @. u5 d
# y( G5 q/ S3 x# f! l, L公仔箱論壇
中醫治療及預防
9 |3 x+ ?4 {4 v% H# E* Ztvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; S. \4 G9 _ X7 x; w
PM2.5屬於中醫理論的燥熱病邪，易造成呼吸道黏膜慢性發炎，甚至增加罹患肺癌機率，中醫常利用治療肺燥、肺熱的中藥材來減緩呼吸道發炎反應、減少呼吸道黏膜水腫，這類病患呼吸道問題，如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善。
$ c( g; B# ]* p) v' a( z2 t
) v3 H8 Y8 F% m; `
另外 平日食補可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。
www3.tvboxnow.com0 z, h7 T' i. I) h a: L2 t
+ s2 N2 b+ T8 I$ _tvb now,tvbnow,bttvb
穴道按摩方面，我們可以揉搓迎香穴，迎香穴對呼吸道的暢通、感冒症狀的消除以及預防有一定的作用，迎香穴的具體位置約距離鼻翼兩側一厘米的皺紋中。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F1 R* a7 q+ n# G8 x7 _
5 I2 |& B9 X" J; ~1 S7 `- h
用兩手的食指按住鼻翼兩側的迎香穴，並且按照順時針和逆時針的方向各搓摩36次，會有酸脹感向額面放射。
! m7 h& K* p3 C+ M E6 kwww3.tvboxnow.com
0 x6 f: v3 _# D2 Etvb now,tvbnow,bttvb
, n" \$ t0 W3 L/ P/ u/ X. w1 Y
* [/ C) j4 v! _, R: I& wtvb now,tvbnow,bttvb
在自我防護上，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級口罩，幾乎防不了PM2.5；或是使用空氣清靜機，也能減少一定程度的危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
