標題:
[健康資訊]
膀胱經是最大的排毒通道！養好腎，這時一定要喝水
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-2-2 09:00 AM
標題:
膀胱經是最大的排毒通道！養好腎，這時一定要喝水
早安
健康
／史鎖芳（南京
中醫
藥大學醫學博士）
3 m+ m/ w+ k7 \2 j# V; P: U
& \( [' P) J& M `9 d) A( N公仔箱論壇
3 ^# G) f6 x I6 l4 [$ p公仔箱論壇
養腎的前提是，如何知道自己的腎虛不虛呢？透過一些蛛絲馬跡，我們可以找到腎虛的原因，進而有針對性的進行養腎、補腎。
8 |3 w# h: Z% ]7 c& w! nwww3.tvboxnow.com
* t( s' ?1 v4 ]: M8 Otvb now,tvbnow,bttvb
總想上洗手間，但尿量卻不多
8 u' h5 v* i J( x) J5 g: C, Z, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com, I; q! N y |, E s
有些人老想上洗手間，可是每次尿量又特別少，這種問題即為尿頻，原因在於腎氣不足。當人體的腎氣不足時，膀胱的氣化作用失職，約束無能，小便就會常常淋漓不止。需要從補腎氣來著手進行調理。
% p# F0 D- E9 R7 b1 q ptvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [+ o0 {) M0 ?3 A# z6 @) A* F
尿頻的人，可用熱水袋敷腰部位，每天敷一兩次，能夠溫熱下焦，通暢氣機。也可以將熱水袋換成裝有熱炒鹽蔥的布袋，鹹可以入腎，蔥能夠理氣，加上熱熨的方法，有助於通暢氣機，對於緩解尿頻有很好的幫助。此方法適合腎氣不足的患者。
2 X/ Y- O2 W9 n2 g- k8 e; G
www3.tvboxnow.com% C# k! Z3 E* R' f
頻尿、尿失禁一般發生在年老體弱者或久病之人。要提醒大家的是，三歲以下的小孩頻尿或尿床都屬正常現象，不必太過在意。
: [+ C( V4 i/ k3 L( L, F! v# Q' n5 |www3.tvboxnow.com
4 }) y; d2 @4 b# l) {tvb now,tvbnow,bttvb
手腳冰涼，清晨醒來拉肚子
8 W* H. s- R ^; _. O. }www3.tvboxnow.com
" ]& h) o6 Q' B! n4 w/ I. \
腎陽不足，會出現寒涼症狀，再加上手腳是肢體的末端，陽氣得到的少，所以容易冰涼。陽氣不足的人，除了手腳冰涼外，也容易拉肚子，尤其是在天將明時，往往更容易出現，中醫將這種問題稱為「 五更瀉」。
2 P9 `: {( s/ q
6 j$ k# \/ a7 S( \4 Wtvb now,tvbnow,bttvb
經常發生在五更，是因為黎明之前，陽氣未振，陰寒較盛。要解決五更瀉的問題，需要補腎陽，通過補腎陽的方法來溫脾陽。如可用藥敷丹田，以通三焦之氣。
: o* l: O' G( X$ Kwww3.tvboxnow.com
! f& _8 o' t9 p, @9 I' ftvb now,tvbnow,bttvb
分別將 桂枝、肉桂、車前子、附子、川椒研末，各取等分，用薄的 布袋包好， 覆蓋在丹田的位置，即肚臍以下，可盡量覆蓋到氣海穴和關元穴。也可以在內褲上特製一個口袋，將其放在口袋內，隨身佩戴，一兩天換一次。這個方法適合於腎陽虧虛、下焦虛寒者。
www3.tvboxnow.com. s1 N8 ]" E8 t5 t$ ~
. O1 {3 ` W2 \- H& `2 R( `
公仔箱論壇( u1 j+ K8 O4 ?6 L
www3.tvboxnow.com. p E3 L3 u6 K4 M$ F/ z
身體瘦，火氣大，吃不胖
' K2 ]+ g. ?6 X$ o8 K) {' _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h6 H' O$ M2 Y4 \4 r; z3 u
中醫認為，吃再多的東西也不胖，並不是身體健康的標誌，而是與腎陰不足有關。陰液包括體液和血液，具有較強的滋潤和濡養作用。
$ k' a' I2 v* X' D! vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) g2 W# L5 J- ]0 @9 I, o" H公仔箱論壇
陰液滋養皮膚肌肉，肌肉就比較豐滿，有彈性；滋養毛髮，頭髮就會柔順不毛躁；滋養眼睛，則眼睛炯炯有神；濡養臟腑，有助於維持各臟腑的正常功能。
, Q- {7 B" N: {' ?2 pwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com8 a9 d9 P3 m1 [2 M3 a. u
而腎陰是陰液的根本，在很大程度上決定了對身體的滋養程度。腎陰不足，身體必將失養，這種情況下，肌肉、臟腑、關節都得不到滋養，造成身體消瘦，且火氣比較大，這是陰不制陽的原因。
0 O/ |3 B4 Q+ j2 ?4 z# s, g4 cwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇, L |) i( z" n& B! j# Z
「五心」總是煩熱，半夜醒來睡不著
$ @1 Y: u8 l' r4 J; y5 S% B% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 F5 l$ T) W8 \7 W' a' i2 utvb now,tvbnow,bttvb
中醫認為，腎主「五心」。 所謂的「五心」即兩個手心、腳心，加上五臟中的心臟。有些人兩個手心、腳心總是發熱，並且總煩躁不安。出現這樣的問題，也與腎陰不足有關。
tvb now,tvbnow,bttvb: g+ b) M# ]% i9 U3 N! e
公仔箱論壇4 u: s: t7 U3 T
當腎陰不足、火過旺時，就會造成五心煩熱。主要原因為腎陰不足，腎陽相對過旺，所以兩個手心、腳心發熱和心煩意亂。
/ b, a2 b1 R, x( P
$ P5 u% K( @, k1 f: ?www3.tvboxnow.com
大部分女性及上了年紀的人，往往睡眠品質不好，這主要與肝腎陰虛有關係。腎陰充足，陰陽平衡，肝陽、心陽都會受到潛制，不會亂竄，擾亂神志。
公仔箱論壇* r+ b# g- I& J
. M: V& x- a2 G8 ^3 H) }" Swww3.tvboxnow.com
若是腎陰耗損得比較嚴重，身體比較燥，火氣比較大，心神則不得安寧。即便是到了晚上，陰氣占據主導地位，但是因為火氣相對旺盛，則心神浮躍，難以入眠。
$ s1 G& S& G" l; w3 }tvb now,tvbnow,bttvb
3 b' `: L0 z' l! Z& \! b公仔箱論壇
五心總是煩熱者， 可按摩神門、太溪、湧泉、三陰交等穴，有滋陰降火、養心安神作用。也可以在這些穴位上適當刮痧，均有一定的滋陰清熱功效。
E0 D8 K3 d! |. U( B
2 K6 j0 F3 G4 k( _
! N4 g8 [" A; M; o
/ M" }" `5 u5 G3 ]% P
「開天窗、鳴天鼓」最養腎
tvb now,tvbnow,bttvb3 k+ o# M- S% |9 J8 I4 C
; H$ a; z; w# |! m) o3 s2 y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* ~0 @$ s! v9 X5 a- U* G
平常多做「開天窗、鳴天鼓」的動作能養腎。將兩手搓熱，手掌同時用力捂住兩側的耳朵，再快速的將雙手向外鬆開，就叫「開天窗」。可反覆操作多次。
) I7 i/ v* Y' v F; G1 X0 n+ ptvb now,tvbnow,bttvb
4 u$ ?- o; x% M
將中指和拇指扣緊，然後用中指快速持續的敲擊腦後的枕骨及乳突，就是「鳴天鼓」。 此種方法能補腎生精，助腎強壯。
1 c) J$ P5 L1 q
7 _0 j+ J6 G4 ] a" b2 `tvb now,tvbnow,bttvb
, N& X9 V' B3 {
tvb now,tvbnow,bttvb+ A$ J: G. @2 x* L* y! `4 b
傍晚要守腎精以養腎
' Z& a' O9 Z* C" r4 c+ g# {2 W
0 h: I) y( b, c; u: k公仔箱論壇
每天下午五到七點是十二時辰中的酉時，又稱日落、日沉。萬物到了此時都會收斂。也就是說，在這段時間內，需要進行一下休整，讓身體進入到沉靜狀態。
( ~: U- \8 A0 g% ~+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, z5 v" o1 {3 m, \: Q
五臟中的腎也是主收藏，所以在這段時間內我們也需要採取行動，有助於腎臟更好的封藏腎精，使腎精不外泄。
公仔箱論壇+ v' R/ F* c, z# {7 ?) G
4 s3 a3 x; ?: n' d; N1 Q0 Gwww3.tvboxnow.com
在這段時間內，要保持內心安寧，做一些自己喜歡的事情，諸如看書、畫畫或者是出去散步都是可以的。之所以保持身心安寧，目的就是守住腎精不外泄。
2 j. D; s2 ~: d: z; Xwww3.tvboxnow.com
5 T' P% V3 v' I8 o/ E: Y
腎精不足，如果只是一味的進補，卻不珍惜已有的精氣，揮霍無度，即使補得再多也於事無補。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W" C4 v2 w: \% L
7 @8 d( }! S, f4 I' i3 K: _
這段時間可以多喝點水，喝水的目的是排毒。酉時（五點到七點）的上一個時間段為申時（二點到四點），是膀胱經當令的時間。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I! k" [* F+ _; f! `$ F! M2 J4 L4 j
- |+ ]) `' x. j, c! b' `
膀胱經是最大的排毒通道，可以將身體裡的毒素通過尿液排出體外。雖然在上一個時段，膀胱經很忙碌，在 酉時依舊是身體排毒的高峰時間。
) c" A$ {8 i/ J+ ?% |) j
9 H# w0 t3 d( \$ N/ z( n9 f+ z
因此，在這段時間內仍需要喝點水，給膀胱經排毒增加點推動力。這樣一來，就能將身體裡面殘餘的毒素進一步排到體外，達到同時清理腎臟和膀胱的雙重功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇( u1 j+ K8 O4 ?6 L
! N4 g8 [" A; M; o