標題: [健康資訊] 手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-2-2 09:04 AM     標題: 手腳冰冷讓壓力高2倍！2件事輕鬆抗虛寒

早安健康／張維庭報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |) z: h5 B* H8 l( J, q  t

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% D& G. D5 t; Z" V/ g" B( b每當氣溫降低，總是有著手腳冰冷的情況，久而久之只當作是自己體虛，習以為常？除了手腳冰冷外，每逢冬季低溫，是否常感覺到日子較不順心、常常煩躁或是憂鬱，總是處於緊張或是有壓力的狀態？這是因為，手腳冰冷和是否有壓力，在科學上的確呈現正相關！
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! e: o) l3 Y- D2 |寒冷讓血管緊縮 交感神經處於優勢 % J: n2 O7 a( b! O" o" ?

  b* ]( K$ \2 u, R) ztvb now,tvbnow,bttvb東京有明醫療大學川嶋朗教授表示，隨著氣溫降低、日照變短，手腳冰冷又感到憂鬱、焦躁，這都不是偶然！ 公仔箱論壇: o: E1 X1 n1 N2 W/ x

+ f/ v7 ~/ z3 F3 Y. e: w寒冷的時候，身體為了避免熱量流失，會讓自律神經以交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮。這時手腳就變得容易冰冷，而且交感神經處於優勢時，身體就不容易放鬆，持續緊張的狀態。 公仔箱論壇" h! G% |) l1 {
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而感覺到有壓力時，身體也會是交感神經處於優勢，讓末梢的血管緊縮，如此一來，搬運熱能的血液循環變得不良，手腳就會變得冰冷，因此也就形成自律神經失調的惡性循環。
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有虛寒困擾的女性 壓力值高出超過2倍 - E4 b6 I8 [! d. v% w8 ?( S

! c: }) {2 b0 N# K3 v- Twww3.tvboxnow.com以日本東京都以及近郊區10~70歲的277名女性為研究對象，對比有虛寒困擾的女性和沒有虛寒困擾的女性，結果發現有虛寒困擾的女性感受到的壓力值高出超過了2倍！
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( z2 C" J0 r" x( c此外，冬天也容易有憂鬱和壓力增加的傾向，原因如下： tvb now,tvbnow,bttvb& c; v" a9 }0 l

& R6 J  R3 x0 g: ~+ \1.日照時間較短
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日照時間一變短，血清素分泌就會減少，這時，就容易感覺到壓力，提不起幹勁。　 * o9 {+ e. a& P) v% R& }/ R: S3 Q
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2.氣溫持續低溫　
9 U. v# y! O0 p  `- q7 @www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t; W/ ?: I4 ^6 W9 [$ f# d/ L$ u9 F. Y
身體受寒讓血管收縮，血液循環惡化之外，幸福荷爾蒙血清素和讓人提起幹勁的荷爾蒙多巴胺，合成的速度都會減緩，讓人提不起勁又幸福感較低。
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: p5 {1 c7 E" o* X0 G3.室內外溫差　
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! r1 C5 _( T% v! O. I從飽含冷空氣的室外走進溫暖的室內，溫差大容易造成身體調解溫差而疲勞，導致自律神經失調。 更容易感受到壓力。 公仔箱論壇, t' U4 w% U2 z( \( R$ v) c
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《溫活改善法》
1 y3 v0 h" t9 r+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @4 w7 U* H; F2 ~- x, {, Q- m
而溫暖身體，不只能平衡自律神經，消除虛寒，讓身心從壓力的狀態下解放，增加幸福感，還有助於改善肩頸痛與腰痛等困擾。
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1 ?2 E0 c5 g/ V改善方法 tvb now,tvbnow,bttvb, {- E5 ], N% p5 }0 D% H. X" b

( s) t/ {* Q. T/ J% nwww3.tvboxnow.com1.毛巾熱敷法 0 k# Q7 n5 d" h3 I; i1 ?( Z( O8 c* E

9 `2 S! m, P4 \4 w1 @無論是將毛巾浸泡溫熱水、充分浸濕後擰乾，還是沾水後微波爐600W加熱50秒皆可，小心避免燙傷，溫熱腰部靠近尾椎的骶骨或是後頸皆可，這些位置都有助於平衡交感神經，讓副交感神經處於優勢。 + W4 ^' R, E, o

) u+ @2 l, o! ~7 d/ Z9 v2 [( n: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本整體師阿倍義一也提到，一開始熱熱的毛巾幾分鐘過後便會慢慢冷卻，在短短幾分鐘內造成的溫度差能放鬆肌肉、加速血液與體液循環。   s' \0 a3 L" e' M0 ^  r4 b
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2.泡澡 tvb now,tvbnow,bttvb; i7 r5 I8 e4 E  a, u

' W. V4 Z) w# J" H4 K4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季泡澡是人生的一大享受，也有助於暖和身體，促進血液循環，提高代謝。

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