標題:
[健康資訊]
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-2 11:26 AM
標題:
甲狀腺亢進要擇食～少碰這些上肝火食物
你有脖子腫大、莫名心跳加快、感到胸悶、心悸、手抖冒汗、眼球突出等症狀嗎？小心甲狀腺亢進找上門。知名養生諮詢師提醒，調整飲食才能幫助自己，有甲狀腺亢進的人有飲食生活5大要訣，包括避免上肝火的食物、少吃含碘量高的食物等，以及建議使用園藝治療放鬆心情。
www3.tvboxnow.com: m2 V# M1 A# q
) s9 g( F2 e# e/ ^
罹患甲狀腺亢進 注意飲食生活調整
tvb now,tvbnow,bttvb1 R$ K: _* `! ^$ x
" z, {% X) H- Y: q; j% h6 H% Etvb now,tvbnow,bttvb
當甲狀腺素分泌過多或過少，稱為甲狀腺機能亢進或低下，全台灣約有300萬人深受甲狀腺相關疾病所苦，因為此疾病求診，在內分泌及新陳代謝門診中，人數僅次於糖尿病，可說是現代文明病之一。罹患甲狀腺亢進的人，透過飲食生活調整很重要。
) V" f' I: W3 a* m! g {公仔箱論壇
公仔箱論壇' H; k7 l2 J! O1 `6 o5 f# F, H+ h
擔任北京同仁堂台北旗艦店養生諮詢師的邱錦伶，曾經是職場的女強人，但是，歷經人生種種挫折與低潮之後，跨領域走入養生道路，並且諮商過無數藝人和商界人士。邱錦伶堅信：不論是有過心靈創傷或壓力過大的現代人，只要學會簡單的食物調整，就能夠為自己帶來正面能量，走在身心靈皆自在的人生路上。
, x; d5 e& U6 C* T
3 j& U) N7 v* Y' z2 D6 i- z8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
針對有甲狀腺亢進的人，邱錦伶在其新書《心靈擇食》中表示，除了遺傳因素，造成此疾病的原因還包括：長期上肝火、身體慢性發炎，以及情緒有壓力等，因此在飲食方面需要忌口，並且透過食療加以調整改善，才有助於控制。
/ R) T, G5 u' I! | {! _
7 [6 Q. y7 w/ y% R! _
【造成甲狀腺亢進的原因】
! N3 L U4 x$ ?6 V3 V
tvb now,tvbnow,bttvb* R2 `8 `5 y3 L
1.長期上肝火：上肝火的人會出現口乾舌燥、口臭、早上起床有眼屎、眼睛乾、眼睛癢、容易長針眼、皮膚黯沉、大便顏色深、大便乾硬、脾氣暴躁、無名火，以及頭髮毛躁、臉上長黑斑等。
8 S1 J3 o" }. stvb now,tvbnow,bttvb
4 |5 z" x$ ~: X- b3 f3 n9 Ewww3.tvboxnow.com
2.成長環境：有甲狀腺亢進的人通常與上火的飲食習慣，以及過度要求完美、容易鑽牛角尖有關；而一個人的飲食習慣，大多由原生家庭養成，另外如果家長對孩子的要求過於嚴格，並且不願意給予肯定，總是對孩子要求很高，這樣的孩子在成長過程裡，不斷受到：「我不夠好、我應該要更好。」的心理暗示，長大後，很容易自我評價差，不斷自我要求反而發展成病態的過度完美主義，給自己造成巨大的壓力。
/ A+ l, F( T( c s* c公仔箱論壇
. ~1 K; B3 [# j' W: P
3.過度的情緒壓力：容易誘發甲狀腺激素分泌過多。
4 B5 d( r1 K8 w( gwww3.tvboxnow.com
* e3 L; N2 s0 D; D4 G6 M8 l+ `; W
4.身體慢性發炎：長期上火後身體容易發炎，容易造成身體的免疫功能紊亂，也有可能造成甲狀腺亢進。
www3.tvboxnow.com8 t4 [$ t( C! M$ q
' Q; B% f* D+ b" S* x. O公仔箱論壇
【甲狀腺亢進的飲食生活調整】
) u+ ?6 ?+ T, U i1 k7 v2 Z
; u1 {! b' ]" ?* n1 |www3.tvboxnow.com
一、嚴格忌口以下食物：
tvb now,tvbnow,bttvb# {8 E4 Y+ k- `4 x) Y" \
! ?; x$ a. a6 F/ L2 ?2 w: ?www3.tvboxnow.com
1.上肝火的食物，例如：高溫油炸、高溫燒烤、碳烤、高溫快炒、爆炒。另外：沙茶、咖哩、紅蔥頭、紅蔥酥、麻油、薑母鴨、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨等。堅果類有：芝麻、花生、杏仁、核桃、開心果、南瓜子、葵瓜子、蠶豆、腰果、松子、夏威夷果仁、米漿(含花生)等。水果類有：荔枝、龍眼、榴槤、櫻桃等。飲料類則有：咖啡、市售黑糖薑母茶。
' X( Y, y. {! X8 ~- V9 \$ s- D+ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q* z; [2 W& A7 P) r- w
2.含碘量高的食物，包括：魚、蝦、蟹、紫菜、海帶、昆布、海藻、生蠔等，除非當甲亢症狀回覆正常時，才可以偶爾攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 d K9 ]8 a% K3 X
+ k- I' K" M+ U4 G$ N6 G. D
3.咖啡、濃茶、瓜拿納茶和刺激性的食物及辛香料宜忌口。
+ P* J& w V7 g! _$ k6 p4 t2 U+ U
$ y, l- r" r# |: C9 y$ X
4.儘量不要抽菸、喝酒
0 ^4 X( D* e( t# _' y7 j/ x& S3 P
3 q: Q' T, H1 Q6 a ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.不熬夜，晚上11點前入睡。
" ? |. r0 h5 b& p. l5 u h: p
( l+ j0 g$ D& ?( u; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、因為甲狀腺亢進，所以基礎代謝率會異常增高，所以優質蛋白質和澱粉的攝取量要適量增加。
# R3 N4 A2 P& g( X( k4 J5 D
公仔箱論壇2 W: a1 e. ~# f; z2 f8 F# |) _
三、三餐一定要飲食均衡，必要時一天可吃四至五餐。
W/ c! m; a Q! q4 F公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e8 o' L" @& C2 q
四、如果有甲亢現象，有些人會出現腹瀉的情形，這時候要少吃高纖維素的食物，像葉菜類、西洋芹等。
" i5 O/ [. S$ x( E. K+ {7 m
/ ~/ ?1 n- G) g) X- [" M. t3 O# F! f公仔箱論壇
五、注意補充鈣：可由包括綠豆、油菜、空心菜、高麗菜、紫色莧菜、木耳、乾香菇、杏仁、紅棗、蓮子、榛果、蛤蜊等食物攝取，並以檸檬酸鈣來輔助補充。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y! o3 B8 u+ t8 \7 Z( t: a- K5 T
; C; T S1 k( I" h, P# p
六、飲食儘量低鹽，最好改用無碘鹽。
7 S: ^- b$ c& i2 U公仔箱論壇
$ r. `* U1 [% m+ U/ ^2 ^$ G. s公仔箱論壇
(轉載於華人健康網之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
