標題: [健康資訊] 喝水時該知的兩件小事 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-2-15 09:37 AM     標題: 喝水時該知的兩件小事

多喝水，多健康～相信大家一定都知道喝水的重要，
2 m" A8 m% z4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但很多人一定會好奇，如果我真的不喜歡喝水，tvb now,tvbnow,bttvb- {% _9 V! `; o0 d4 l$ d4 l( A( g
能不能改成喝無糖的飲品，像是：無糖茶飲、
* A! x9 p( i( h* O- c2 P8 q紅豆水、薏仁水、黑豆水，這樣子應該也算有補充到水分吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m! r! U; {! x

: ]  Y0 B2 a/ F公仔箱論壇答案當然是 ...沒有！蝦米，這些飲品不是也都含水嗎？
9 \5 ~. O% ~! E7 l$ t: b9 W  [1 S! {tvb now,tvbnow,bttvb為什麼呢？因為一般飲品即使含有水分，也包含了利尿因子在裡面，www3.tvboxnow.com& U0 J. |" l7 S8 o! K
會促進身體排除水分；雖然你把水喝下去了，身體雖然會吸收進去，
2 U  [  d' i* I' s( ~但是因為飲品中的利尿因子，排出體外的水分可能比吸收的水分還多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f' I: X" U; \6 m( u4 u- N( N5 E
所以可別期待這些飲品能「解身體的渴」，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( F1 U; E2 J
想要補水，還是盡量喝白開水比較好唷！& b- J) e0 f  y3 k1 \2 A

& b, a& l0 K4 A- R! dwww3.tvboxnow.com如果愛喝無糖飲品，白開水也要記得補充，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o3 ?$ J5 R7 z
一整天下來才算有喝進水分。$ n/ b/ X; I4 N& G& V! S/ U
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最後要分享給大家一個喝開水的竅門，水的溫度最好是常溫或微溫，公仔箱論壇) _2 a4 a/ X9 u( t! K
補水效果才最好。因為冰開水容易讓血管收縮，反而不利身體吸收。
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: Y9 ~9 W$ Z( n0 P" X  t4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人口渴時會一次咕嚕咕嚕喝下半瓶水，
* F( g5 y0 t# }4 [# Q" W' o+ Vwww3.tvboxnow.com但人體對水分的吸收率一次不會大於250c.c.，公仔箱論壇' Y. ^6 m# m2 S8 E/ ~# V# {
所以正確的喝水方式是少量多次、慢慢喝，
& y8 s6 x! e# ~& @  t公仔箱論壇每小時攝取100～200c.c.，每日就可以喝到2000c.c.；8 l' l/ H4 L+ w, U( V
如果流汗過多，多喝一些也可以。

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