標題: [健康資訊] 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-2-16 09:22 AM     標題: 氣血運行不暢長期便秘、經痛！中醫1湯品解氣滯

早安健康／梁尹倩（中醫師 ）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f5 w6 X) G; c2 z$ b. q

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! w- d4 U' q( ?/ ltvb now,tvbnow,bttvb根據中醫理論，人的病理體質大致可分為氣滯、血瘀、痰濕、濕熱、氣虛、血虛、陰虛、陽虛八種。
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2 U) y+ R% a" \+ X/ l體質與性格相似，每個人可以擁有多重性格：可以個性爽朗亦很細心，或個性溫柔亦很獨立。所以如體質有「熱」而夾「濕」；有「氣虛」夾「血虛」，混合型體質是很常見的。 ) M: h9 X) |9 |$ X7 L: G9 Q- j

, l/ J, A1 W' G1 v9 w- F; w公仔箱論壇氣滯型
2 B# E0 z3 _) s, _www3.tvboxnow.com鬱悶型，精神抑鬱、愛嘆氣
: n1 e* i; p5 Q5 `8 V氣滯型者屬氣血運行不順暢的鬱悶型體質。 www3.tvboxnow.com' x9 R1 i7 w9 M$ y8 g. c, `+ g  |
此體質容易出現於：自我要求高、壓力大，思慮過多或經常憂心的人。 公仔箱論壇( j6 g" J: x* |3 ?8 A2 v

: ?+ W9 [. h3 s5 T$ j" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你是否屬氣滯型體質？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f" F) ^: f" T( t2 Z
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以下是氣滯型體質較明顯或常見的症狀，看看你有多少個✓ ？
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7 B3 `6 q  l2 e7 V% X8 y4 W公仔箱論壇經常嘆氣公仔箱論壇4 ]. }. |7 u$ I1 n7 ?
常打嗝或放屁
& C0 R! j) o+ V( o4 i4 ?  QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。情緒鬱悶或經常感覺煩躁
* P6 Y- T  A5 j! @$ f( ^( @, g# I3 f- K女性經期前會乳房脹痛，部分男性有時會睪丸脹痛，或胸脅脹痛
. ]+ v( [+ P- c/ y/ n9 @4 S! Iwww3.tvboxnow.com大便不調，有時便秘、有時大便稀爛
! E' `6 _0 E8 s常不經意乾咳，覺得喉嚨中有東西卡住，吞不下、吐不出
8 p1 V1 Q0 W3 C% w8 ]; ~心神恍惚
4 x. `- O; o5 n5 x4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" t! L$ l6 n9 ~  I0 Y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有三個✓ 或以上→氣滯型
" d9 K, b( r0 i* \www3.tvboxnow.com＊一個人可能同時夾雜多種體質，視哪一型的特徵比較明顯，再做適當的調適。
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. g, Y6 H& t- S% ~) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣滯型體質的成因 tvb now,tvbnow,bttvb6 l. P% X( d8 X. b7 x9 R: w
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當生活上遇到讓人一肚子氣的情況，如與上司意見不合，跟朋友伴侶吵架，便立即會感受到氣結難下，這種鬱悶的感覺直接令體內氣血不順，阻礙肝臟的工作表現，更影響情緒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A& Y# ]$ |7 k' q, a$ e

- P  ]8 \$ Q: ^2 t1 R- F+ K. x氣滯型體質常罹患的都市病和特點
7 y2 J5 N5 F5 A* o3 e2 D/ xwww3.tvboxnow.com常嘆息、放屁、大便不調等症狀。
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% B/ Y2 k+ w' x: B' _2 `7 iwww3.tvboxnow.com1. 胃痛
! }9 V+ U# Q, Q# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病發與飲食前後無關。胃脘脹痛，痛連兩脅，精神壓力大時疼痛會發作或加重。嘆息或放屁後痛稍緩。 8 U8 K" B. n- J2 k

- J: s5 K9 W" H5 x& D$ b! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 失眠 www3.tvboxnow.com8 K; K$ B1 q( Q% z8 U
入睡困難、多夢，思慮多。公仔箱論壇  ]  F. a! E8 i& e

8 T# T+ j3 K3 J* b5 d3 ]; g8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 便秘
$ z% z! I9 y6 J+ etvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) b, R6 P* J0 D+ b% w
大便不調，有時便秘、大便有時呈顆粒狀、有時稀爛。常伴腸鳴、常放屁，腹部脹痛，胃口變差。
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9 N' I8 Z4 s7 t5 o; ^& Q3 z. Q5 j) Y公仔箱論壇4. 閉經
' ~! Q- y7 Q3 c, f公仔箱論壇月經停止兩個週期以上，伴隨常嘆息，乳房、小腹脹痛。
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5. 經痛
' }# X. O% J* X% O經量偏少色暗，時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。 - @7 J7 j( J5 x6 P4 T4 N

- _0 v+ Z! k3 }1 d公仔箱論壇6. 不孕 * @! [# y: p0 ^& P5 Z
經期先後無定期，伴隨經痛、經量少而色暗、時有血塊。經前乳房脹痛，心煩氣躁。
! l% Q8 n+ ^& Q9 ^: y公仔箱論壇www3.tvboxnow.com- N6 M8 C& i0 }
7. 頭痛
, G" A9 y" u( X& H- G3 ^www3.tvboxnow.com多呈兩側頭脹痛，心煩易怒，口苦。
( R2 v& s. A( x( a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G/ I8 j2 E" _7 M
梁醫師分享
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在公司遇到讓人一肚子氣的事，易令肝鬱氣滯，有什麼方法舒緩？
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肝鬱氣滯的病人，我們首先會提醒他們千萬不能心煩氣躁，一定要學習控制和適當發洩情緒，咳聲嘆氣只會令疲乏的一天更加疲乏，而且會形成惡性循環，無休止地鬱悶下去。除了平時可沖泡花茶飲用外，一時的心煩氣躁，可按摩合谷穴（大拇指與食指之間的指蹼緣上），抒解鬱悶情緒。
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以下推薦一款專門針對精神及工作壓力大人士而設計的花茶。 公仔箱論壇9 z- `: G- \. P7 q) ], |

! ^8 P. t1 ^9 x9 T6 {3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。佛手花蜂蜜茶（一人分量） ) m6 Z" d' u5 S2 L
材料：佛手花、蜂蜜各少許tvb now,tvbnow,bttvb3 Y. y, `/ R9 Z1 A" j$ o4 S
做法：佛手花放入保溫瓶，注入熱開水大略沖洗然後倒掉，再加入熱開水泡5分鐘，待水變熱後加入蜂蜜即可。此茶料能沖泡3至4次至味淡，可隨喜好加蜂蜜。一星期可以連續服用3天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f/ t+ }% v# Z! S! x
功效：此茶療能舒緩因為長期生活於壓力中，影響肝臟的疏泄，體內氣血循環不順暢，導致多嘆氣、胃部容易感覺脹氣不適、心情鬱悶等症狀。9 K: P: [, D: `
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氣滯型體質養生小撇步 tvb now,tvbnow,bttvb2 e4 O4 |, e# ~9 B
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簡易穴位按摩 www3.tvboxnow.com; k+ V  B6 `) y2 N9 ~4 W: Z
中醫理論有一套「開四關」的穴位配搭，所謂「四」是指合谷、太衝兩個對穴，兩穴合稱為「四關穴」，針對氣滯體質，舒緩壓力和身心繃緊狀態，也有助舒緩頭痛、頭暈、目赤腫痛。
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●合谷穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U6 Z8 Z$ [4 W8 ]) n
位於手背，大拇指與食指之間，食指手掌骨中點處。 公仔箱論壇3 A! Q& U/ ?9 b9 Q
簡單取穴法： 以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇指、食指間的指蹼緣上，拇指尖下為合谷穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y* {7 J! P# u+ ]: S
* 按壓對穴2-3分鐘。 & b# o3 D+ O1 X2 a. c
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●太衝穴公仔箱論壇7 U0 z8 x9 \# \. M; v
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% l3 @4 R. y- s  TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。 , }8 V: q- L' A  s& N$ ~5 X
* 按壓對穴2-3分鐘。 www3.tvboxnow.com+ C+ w, g, f, G. l) Z) r; D! f

- ^( Z# J( i4 E. E5 C1 J3 X1 y避免熬夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M$ B2 B/ k6 Y3 Y6 Q
根據中醫「子午流注圖」每個鐘數會有不同的臟腑值班。而晚上十一時至凌晨三時正是肝膽值班的時段，我們需要在這時段進入睡眠狀態，才可以讓肝膽為身體進行廢物代謝及製造新血的工作，舒緩肝鬱。
; ^  P* k' ?( k0 z  ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g' V. d* p% ^3 p* g
避免辛辣食物
6 u1 T& D7 O1 ]2 vtvb now,tvbnow,bttvb根據中醫學的五行相剋關係圖，「辛」辣與肝臟相剋，辛辣食物包括有咖哩、薑、蔥、蒜頭、辣椒、花椒等。多吃辛辣食物會抑制肝臟功能，令經脈不能保持暢通，所以氣滯型體質忌吃辛辣。
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; v' h  a' L# t% e  y# ^6 q0 Nwww3.tvboxnow.com木瓜蘋果雪耳湯www3.tvboxnow.com" o0 m3 O/ h3 R

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● 材料
! \3 U. ]* S( s5 Q+ O7 I" B( Ewww3.tvboxnow.com木瓜1個、蘋果2個、雪耳1塊、生薏仁40克、芡實40克、蜜棗3枚、豬腱300克
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/ _/ s' \* d& d& d/ O6 @+ ^tvb now,tvbnow,bttvb● 做法 " Y; |, k3 n3 Y; \
把所有材料洗淨。豬腱汆燙。木瓜去皮去籽、蘋果去芯，切大塊備用。
' a9 _" _$ p4 K. f: Stvb now,tvbnow,bttvb雪耳泡水約半日，把黑色底部剪掉備用。
; A" A% r- G5 e8 t4 i1 @$ P$ z鍋中加入約2500毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，改文火煮2小時，最後加鹽調味即可。
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8 j# J" e5 T  K6 e! H3 owww3.tvboxnow.com● 功效 ) F. v. _% k$ v  `) `6 T
健脾養胃潤肺，舒緩壓力大、皮膚乾燥及暗啞等症狀。

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