公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-2-21 10:56 AM 標題: 體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊

體重直線飆升？　小心代謝症候群警訊
公仔箱論壇  o( ?( T, K/ r6 y
您是否覺得隨著年紀增長，多吃了幾口美食就要接受體重直線上升的事實？身體代謝能力的確會與年紀增長呈反比，不知不覺「代謝症候群」找上身。代謝症候群是指腰圍過粗、血壓和血糖值偏高、血脂異常等群聚現象，當上述檢測數值出現異常，就是身體發出的警訊，提醒我們是慢性疾病的高危險群。+ K. i# F1 S7 ^' \* Y! u
www3.tvboxnow.com  o0 x, _! q7 P1 F$ j: D7 a
危險因子符合3項就是中了5 l( S. j' x. f' }! F7 p
代謝症候群的檢查標準為：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若5項危險因子符合3項（含以上），即可判定為代謝症候群囉！tvb now,tvbnow,bttvb: F1 o4 I% Z# q  B' ~

預防代謝症候群靠這五大招
如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府衛生局為您整理以下五大絕招！) a1 H" r$ R8 c" x
1.聰明選、健康吃：油炸物、醃製品、加工食品、含糖飲料皆要少接觸，並且多食當季蔬果，六大類食物均衡攝取。www3.tvboxnow.com2 x) Q  Z/ t1 T. f$ [

2.動動手、動動腳：養成規律運動習慣，並可利用零碎時間做運動，例如上下樓儘量走樓梯、看電視時做伸展運動。
tvb now,tvbnow,bttvb( o( @, ^8 ?; b" b1 L0 w
3.做檢查、早發現：定期健康檢查，若有疾病可達早期發現早期治療之效。5 r, v; V& I: u5 V
www3.tvboxnow.com# b( R( @' M" m
4.不抽菸、少喝酒：抽菸及飲酒過量皆會危害健康，有抽菸習慣者建議可從減少吸菸量開始將菸癮慢慢戒除。tvb now,tvbnow,bttvb( ]; b9 j2 U# j9 H9 r, s$ n5 e

5.壓力去、活力來：泡澡、聽音樂、運動等皆可以幫助我們放鬆工作及生活上的緊繃壓力。# n* A' F& U! i! Q" H2 B. m

遠離疾病威脅從今天開始www3.tvboxnow.com$ t" o/ I6 {2 D  G$ b
維持自己的健康就從今天開始，將上述要點落實於生活當中逆轉代謝能力，就可以遠離代謝症候群與慢性疾病，讓我們一起當個快樂的健康守護者！www3.tvboxnow.com7 T. V2 Q1 y# L1 r$ Y( Q9 K1 h
加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ ID：@healthnewstvb now,tvbnow,bttvb3 ]  T$ \! Z7 I  Y4 s& x. _- E& H
健康醫療網

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)