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| 減肥餐 、養身餐 |
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‧紅蘿蔔一小塊、毛豆4兩、小南瓜一顆2 y( R3 P+ b( l* b% x) F
‧咖哩塊一盒、料理酒少量、水500cc、油一匙
- b# w5 W, M0 S* M9 b8 u公仔箱論壇‧糙米飯四人份 |
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1.將南瓜去籽、削皮、切塊' |2 h# ^( x6 [! R7 v
2.將毛豆仁洗淨備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }8 z% e) t, |8 b5 q( ^5 R
3.用沙拉油或是奶油一匙，先將紅蘿蔔入油鍋爆香
' R/ @7 J3 g* C7 S2 e% Y# C- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.加入南瓜、毛豆、水入鍋燉煮tvb now,tvbnow,bttvb# @' u2 T8 j6 B+ y2 X5 b3 a
5.約莫20分鐘後，加入少許米酒提味，再加入咖哩塊
6 ^8 b7 O' n, E, V+ O: }6.待咖哩融化，南瓜熟軟後即可起鍋！
4 U3 R# I! u1 T1 i: I% o7.將上述南瓜咖哩醬澆在糙米飯上，即成一道簡單又味美的養身食品。 |
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雖然是素食，但也可以吃得很有味道唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I4 H* O8 d+ m6 O. ^4 h2 u
* L5 ?) ~7 ^- Z* F' W$ b7 Mwww3.tvboxnow.com本品養生又清爽，可去油解膩，想瘦身有想吃飽者，
# Y+ ?! v( N2 ^; ]* G' k3 O! N公仔箱論壇不妨自己在家煮煮看！
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南瓜是營養價值非常高的蔬果，$ t, N3 v9 W! w& ~% u. {' z
可以幫助消化、抗癌，
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對男性則有防攝護腺腫大的功能！ |
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