標題:
[健康資訊]
40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-2-24 11:43 AM
標題:
40歲後視力急速減退！簡單眼球操讓視力年輕10歲
【早安健康／張維庭編譯】公車開過來時看不清楚是幾號公車、搭手扶梯時突然抓不準距離、開車的時候反應變慢──這些都與動態視力有關，動態視力會在40歲開始下滑，在日常生活中帶來諸多潛在的危險，而透過適當的鍛鍊，就有助於改善！
5 S2 Y2 D6 [5 K- Uwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com7 [$ w/ m; j1 {& x
視力分為兩種 肌力衰退會導致動態視力變差
) `! n5 m. x7 [/ ^3 Atvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m. i n- ^1 q4 p. p9 Q. v
平時提到視力時，總會想到近視、老花，到眼科診所與眼鏡行檢測視力，配戴符合度數符合的眼鏡即可，然而，其實視力分為兩種，視力檢查時所測試的是「靜止視力」，而日常中卻還會使用到「動態視力」。
7 w* y: \. c' l: J" n& @
tvb now,tvbnow,bttvb) B4 E v% J( ]/ F
以往提到動態視力，可能比較會聯想到體育競技，棒球、網球、足球以及桌球等等球類項目，都是非常需要動態視力的比賽。動態視力會隨著發育而完整，19~20歲時處於巔峰，超過40歲則會一口氣下滑，隨著年齡增長肌力衰退，動態視力也跟著變差。
( Y9 }5 R$ Z& K$ [3 N
5 N5 Y j% g( p! z
一旦動態視力衰退，搭乘手扶梯時可能無法準確踏上台階、在人群中穿梭時無法精準判斷與他人的距離，甚至在開車時，會越來越看不清楚行進中前方的交通標誌與燈號，容易造成危險。
6 O2 O; b* {; Y" z8 w公仔箱論壇
8 e! v9 W; I' L
《讓動態視力年輕10歲的眼部體操》
- t. f, l% c; l2 X
: P1 }/ G& Z( v) t7 F7 r4 \* [) Pwww3.tvboxnow.com
日本中內眼科診所院長中內一揚表示，透過眼球體操鍛鍊，就能讓動態視力重返年輕。
/ e) D! x* G i# F' m O" E) p公仔箱論壇
$ i3 O) B+ Q$ J, ?+ C1 |: Z( K4 }
STEP1.雙手豎起拇指，打開與肩同寬。
www3.tvboxnow.com$ w1 x; c x- \$ x& W* w8 J" C
STEP2.右手拇指朝上，左手拇指朝下，臉部保持朝前方，只有眼睛交互看向右上和左下。以1秒1往復的速度，來回20次。
8 ?* J4 d: A1 P/ P: s+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
左右手位置交替，右下左上重複動作。如此為1組，一天進行3組。（請在不勉強的狀態下進行）
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
