天氣變化大，溫度冷冷熱熱來回，再加上下雨和工作的心煩，讓現代人常常因為自律神經失調而睡不好覺。好不容易結束了疲憊的一天，躺到床上卻覺得無比清醒，睜著眼睛還處於奮鬥的狀態，無法好好休息，隔天只好拖著疲勞未消又全身痠痛的身體出門去？不妨試試這些天然的食材，幫助將自律神經切換成放鬆的副交感神經，讓你一夜好眠！www3.tvboxnow.com0 k' U0 P0 L. q M6 U0 U& {1 w( U
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天然食材的營養成分、香氣 就能改變腦活動 ) p+ {8 ~1 J9 q1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) `8 {: ~% }4 W/ H+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本靜岡縣立大學名譽教授橫越英彥，是研究食品成分和腦內神經傳達物質對於腦機能影響的權威，透過專業的儀器，證實了香氣對於自律神經有著影響，例如洋甘菊和薰衣草能夠減少自律神經中代表亢奮的交感神經活動，並且活絡代表放鬆的副交感神經。 2 t! r& x& b* b. ztvb now,tvbnow,bttvb - | f1 h: n3 s$ R+ L3 Z# E. S9 {6 X
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而除了香草的香氣外，近來GABA這種物質在日本相當受到歡迎，被認為是抗壓力的營養補給品，根據橫越教授的實驗，讓有懼高症的8個人走過日本最長的吊橋，再採集唾液，測定壓力荷爾蒙數值，發現事前有攝取GABA的人，壓力數值減少了。2 c; F2 }; B+ E! H+ |) e
5 n" L( H. h+ Y" |/ k: o7 u ' B6 h7 N7 P& e) t. Iwww3.tvboxnow.com # v5 i4 [* d" |1.洋甘菊 ' t" j6 }$ g: w: p8 X L- v3 h3 ]8 u( s9 z% P9 P/ Q歐洲自古以來的安神香草洋甘菊，根據北海道大學研究，攝取洋甘菊果凍後男性便的想睡、睡眠變得持久增加了、入睡困難的情形改善；而女性改善也改善了淺眠問題，能提高睡眠持久度。溫溫的喝能讓放鬆感大增。; o X. F' z- |3 I
' t6 f p1 V6 b' C" _0 p7 q% gtvb now,tvbnow,bttvb + O7 R0 ~: P. ?* b& \ ( B4 m8 T9 |' ?( F; lwww3.tvboxnow.com2.茉莉花茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X$ Y. E4 D7 @, I, V# d
# J' a, N2 Y1 e0 P京都大學與日本企業的共同研究發現，低濃度的茉莉花茶香氣，可讓人20分鐘後心跳數變慢，副交感神經活動提高。不過如果討厭茉莉香氣的人，香氣太濃郁可能會造成反效果。 3 I2 J N0 n3 m% e$ i8 ?! @3 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `! y8 [% M7 E0 N, K' C9 p
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