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標題: [甜品] 微風加勒比卷 [打印本頁]
作者: glavine625    時間: 2006-12-8 01:55 PM     標題: 微風加勒比卷


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配料：
+ F+ {( J8 v$ \) F公仔箱論壇
- {- E8 O5 \7 |9 B# [公仔箱論壇　　1杯（1杯＝8盎司）加利福尼亞無籽葡萄， 切成兩半 公仔箱論壇! f, r* U, i7 _: q' M, f* I9 @( ?4 m

$ U; G; n# w) \5 J4 B: j' I) D! Wtvb now,tvbnow,bttvb　　4個玉米粉圓餅（直徑10英寸）
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: i3 _, O) X  l7 S) G2 s　　2杯煮好的熱米飯 tvb now,tvbnow,bttvb3 r) U- J6 M" u3 s8 K4 C* o
公仔箱論壇: X  d3 D" P, ^3 n
　　2大湯匙切好的洋蔥和阿那海姆辣椒
0 x6 B5 B& G# W& O8 E, e8 F公仔箱論壇www3.tvboxnow.com6 `! L) N; y2 n3 u9 o" I0 W
　　1瓣大蒜，切碎 ( ]  V% i9 A0 Z8 T

: n6 a8 U. ~) _; o) Wtvb now,tvbnow,bttvb　　2大湯匙蔬菜油 / q* ^  V  @( I& c3 n' k) ]

& Y7 @8 h( K: y! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　12盎司去皮的中等大小的蝦
! \8 t" c# g3 G) C  c/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K- {8 k1 F7 u1 V$ i. n+ u/ I( R
　　1/2茶匙搓碎的檸檬皮和壓碎的幹百裡香葉
, a  G' M) K0 j0 f. V% R% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 B$ Q- l# d3 H
　　1/8茶匙碾碎的黑胡椒和肉桂
3 o+ e6 {' ]. M  q- B( m4 z8 E* Vtvb now,tvbnow,bttvb
$ ?& r& i  C6 |: K　　2茶匙新鮮的青檸汁 tvb now,tvbnow,bttvb' D# |" Y0 G+ ~$ N

' _0 G! U0 K. Z$ E3 A. P　　1/8茶匙瓶裝辣椒調料 3 B9 l' B* k5 t) w

7 {, Z  O4 D0 Y+ B. K1 T% Q　　1/2杯芒果酸辣醬
5 S; p7 m( D9 e9 y公仔箱論壇1 s( J) `8 M, B* j
　　1/2茶匙鹽
& U+ d. t! M- n( L- W4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B) {: p  ?, ]9 j6 z! C  g
　　制作方法：
* b8 B8 d5 W) f公仔箱論壇www3.tvboxnow.com! R8 m1 Q5 M- {+ Q, y
　　按照包裝上的說明將米飯煮好。將洋蔥，紅辣椒和大蒜倒入油鍋中快速翻炒，直到洋蔥變軟。放入蝦，檸檬皮，百裡香，胡椒和肉桂；快速翻炒直到蝦基本熟透。加入葡萄，檸檬汁和瓶裝辣椒調料；混合均勻，從火上移開。混入米飯和酸辣醬；根據口味不同放入鹽。將玉米粉圓餅用錫箔紙包緊，用350度的溫度加熱5到10分鐘。將玉米粉圓餅攤開在清潔幹燥的表面上。每半個玉米粉圓餅上放入1/4份蝦的混合物和1/2米飯混合物。把邊折起來，卷成一個方形的包。
' O/ l  r! Q1 p' i9 _7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# y+ I+ M- h& p8 G8 H  q; N. _5 s　　營養分析： 8 E, S) i4 C5 R' E

3 ]* s3 V2 J5 b6 h( L2 a　　每份：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k6 \& @4 o  u- H
卡路裡125；
8 n# L; c% |! L7 b" Rwww3.tvboxnow.com               蛋白質5.5克；
6 a) |5 W7 S  N3 i/ M( |公仔箱論壇               脂肪2克（3.5％的卡路裡來自于脂肪）；www3.tvboxnow.com, J2 l/ R7 k8 `1 d# V
               碳水化合物21.5克；
( T8 N3 l* T7 V) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。               膽固醇30.25毫克；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h# Z9 [4 M. ~# X  T# t
               纖維0.8克；
8 M5 ?! g: I; E/ rwww3.tvboxnow.com               鈣質138毫克。



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