標題:
[健康資訊]
春季養肝 吃綠色食物 維持充足睡眠
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2018-3-21 09:53 AM
標題:
春季養肝 吃綠色食物 維持充足睡眠
根據
中醫
理論認為，春季是養肝的季節，除了建議可以吃的綠色食物之外，執業中醫師賴睿昕表示，保持正常
生活
作息，維持充足睡眠也是養肝的基礎。
公仔箱論壇5 ~ p$ f q% f% R
www3.tvboxnow.com1 _7 y+ o2 N! v+ \9 y
賴睿昕指出，中醫所談的五臟與現代醫學的肝臟、心臟、脾臟、肺臟、腎臟這五種器官的概念並不相同的，中醫的五臟主要是「藏象」的概念，也就是就是將人體的生命現象用「功能系統」來分類，與現代醫學主要用「器官組織」來分類有所不同。
: Q/ I4 u7 B3 d0 r g' K/ C# _
1 I K' _$ r, Vwww3.tvboxnow.com
賴睿昕強調熬夜晚睡及不正常生活作息是醫師的好朋友，因為這些生活習慣造成肝火旺，中醫把體內促進機體功能
活動
的能量用「火」來稱呼，當體內的火若太大，失去控制或造成傷害，就會形成病理性的火。
4 ^* q- _3 o+ @' s) o
www3.tvboxnow.com5 {6 Q3 w6 g6 t2 F3 g5 f
當肝的機能過亢化作「肝火」，就會導致一系列的內分泌失調與新陳代謝不平衡，而俗稱的「爆肝」並不等於「肝臟發炎」，除非本身有肝炎帶原，肝火與肝功能異常也沒有絕對的關係，但是卻是惡化的主要因子之一。
5 i. g; B9 [3 _3 o. |: F
" n7 _: }6 Z; }; q0 x& i. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想要養肝，應該要儘速回歸正常生活作息，除了維持充足睡眠外，也可以選擇日常生活中常見、容易取得的白菜、蘆筍、菊花等食物幫助滋陰、清熱降肝火。
/ g+ A$ f+ \9 h$ l: l" `: l
+ b# g; G5 s( h3 ] U, qtvb now,tvbnow,bttvb
提醒民眾若有需要熬夜，則應該避免吃泡麵等含有防腐劑過多的加工食品，以避免再讓肝臟產生更多的負擔，雖然偶而熬夜並不會到身體造成太大影響，但是長期熬夜或是需要值班的民眾，若是人體能量透支到一定的程度時，就容易造成陰陽失衡、陰虛火旺等體質。
& O' T0 v; A/ w$ |+ D! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 L; D4 n+ @/ e; d6 u
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
