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趨吉避凶選食物，簡單的說，就是多吃好食物，少吃風險高的食物。 7 \* I# a9 ^# F: ^: x- Q+ _ " c: A7 q# a' Pwww3.tvboxnow.com泡麵可樂 能解饞就好 # w/ ?: G" \! ?# k' U" L! M7 l, e- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com2 o( [0 _: q' x4 d; d, a! r
油炸、太甜的有慢性病風險，應該少吃，但不是不能吃。可先從購物行為來調整，我的作法是，想喝可樂、吃泡麵，便去家裡附近超商買一罐或一包，但我很少去大賣場，因為一買就是兩打，有些太多了。 . I% Z9 m) [& N5 h + G3 E; t$ O, G- g7 a9 h8 itvb now,tvbnow,bttvb至於多吃「好」食物，研究發現，蔬菜、水果、辛香料，對人體有益。抗發炎、抗氧化指標ORAC（Oxygen Radical Absorbance Capacity），是測量不同食品抗氧化能力的國際通用標準單位，鮮黑莓每100公克ORAC高達18000，蘋果（含皮）約4000；辛香料抗氧化能力佳，丁香粉每100公克ORAC高達28萬，薑黃13萬，黑或白胡椒也有4萬左右。 9 N0 W, m; ~8 ~- Awww3.tvboxnow.com) k |( H$ p- U* Z
對抗癌症 你可這樣吃 . }- Z. y8 p" k; I2 @1 s 9 Y) U$ R9 m1 J/ r, f8 C0 Iwww3.tvboxnow.com持之以恆地把對身體有益的好食物吃下去，儘量減少對人體比較不好的食物，便是趨吉避凶。抗癌也是一樣，哪些食物對癌細胞有抑制作用，科學家是有研究根據與親身體驗的，他們歸納出抗癌餐盤：公仔箱論壇( L' V' A! l7 w+ L$ T8 c3 i
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1.動物蛋白：魚、有機肉類、omega-3、蛋、有機乳製品# ^2 c" e8 p: E2 f( s0 V
. \+ p# h. E' e. T) ]% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.穀類：多穀類麵包、糙米、藜麥、布格麥等www3.tvboxnow.com% E2 ?7 _- T9 A- x, S, X
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3.油脂：橄欖油、芥菜籽油或亞麻籽油、omega-3奶油公仔箱論壇+ R3 F; ]' Y. k4 y; Z
0 g3 o5 T! U; Z+ [) w# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.香草和香料：薑黃、薄荷、百里香、大蒜等 8 \: S+ o6 M, D b% f! Z7 Ytvb now,tvbnow,bttvb, q- R, N; o+ P; H; ?1 l
5.蔬菜、水果和植物蛋白類：小扁豆、豌豆、長豆、豆腐等 5 I# \% g& V& {8 D' g ~* Itvb now,tvbnow,bttvb" S% n2 Y1 t7 F7 g' i( @7 X
如何落實於生活？美味、簡單，就有機會持久食用。例如把抗氧化、抗發炎，具有大量植化素、纖維素、維生素、礦物質與微量元素且具排毒效果的食物做成蔬果汁，便可一口氣大量吃下去，時間一久，自有效果。公仔箱論壇# P$ f& \; K8 p0 Z1 D
3 i* `: c( w; R3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ' O& g* w7 ?& g: o, qwww3.tvboxnow.com維持巔峰 從飲食開始 4 r/ ?5 K4 s! U, s5 r7 m' q( ntvb now,tvbnow,bttvb 6 K' c- b" W$ Q+ W: i- Z% ^) |www3.tvboxnow.com與其我們擔心那個、擔心這個，惶惶終日，不如回歸中庸、平衡、均衡與自然，把趨吉避凶、加好減壞的觀念在生活中落實。公仔箱論壇$ a' r* u: z j9 b \4 H+ R/ l
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另外，一個觀念或行為的改變，可產生不可思議的巨大變化。世界網球球王喬科維奇（Novak Djokovic）， 發現了飲食中的麵包麩質，造成他氣喘跟過敏，以至戰績無法保持巔峰，當他體悟後，下定決心從此與麩質食品斷絕關係。tvb now,tvbnow,bttvb& r0 n4 S& ^& Q. P- b: g) ]
- T$ b: Y8 p+ Q9 h9 O8 s0 O& `$ @從此以後，世界球王一路長紅，連續多年世界網球排名第一，這是一個小小的改變就可以改變整個身心狀態的偉大力量。 & R7 z/ v- |9 U2 z$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }/ j }4 ?8 N3 x
吃得乾淨 身體就潔淨www3.tvboxnow.com% a* p7 W5 ~3 o! u* [& [+ ^
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癌症關懷基金會曾對癌友們做飲食教育跟介入改變研究，分析癌症患者身體狀況改善與食物比率增減的關係，經過3~6個月發現，全穀類比以往增加53%、蔬菜增加21%、水果增加23%、豆類及蛋增加59%、豬肉減少49%。8 r* K+ j; h7 S O8 M# p
/ @. D( ~7 g0 I D6 a* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經過科學系統性的研究，說明飲食不在於吃有機或絕對無毒或不能吃什麼，而是如何把對我們身體欠缺好的東西多多吃進去，把不好不需要的食物減少，一來一回，我們的身體就會給予很好的回應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n2 p' \$ B+ h! w5 \5 y
/ ?, ^. r% \' e' B$ [有一句話說，與其想像不如親身體驗、真實接觸，開放輕鬆的心態、中道均衡，日子自然自在愉快，人更健康有勁。我這幾年的心得是，吃得乾淨，人就潔靜，吃得均衡，人就平衡，吃對吃久的力量超乎你的想像。公仔箱論壇- @$ Z# \* q2 A! t" q x
% f) J3 q) i/ q3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l) C# p, R" X- ^
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來源：聯合新聞網作者: vzcx269a 時間: 2018-3-25 10:22 AM
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