& T: k. Q: J+ Ntvb now,tvbnow,bttvb日本大腸肛門病中心的院長時任敏基認為,「對肛門好一點」,養成良好的排便習慣可以預防痔瘡,更能遠離各種大腸病。因此,時任敏基表示,除了盡量避免便秘、腹瀉,擦拭肛門時盡量不要用力過度,要像對待臉蛋一樣對待肛門的肌膚,因此如果在家裡應該以沖洗代替擦拭。 , u" N4 R% ^' o% q5 I1 J% @! DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^1 e( V' K6 F2 ~% [
避免便秘,可以從以下習慣做起: : X7 H2 h2 L& X 6 T5 x# }& E5 W- z- z" U公仔箱論壇為了讓糞便軟化,應多吃有纖維的食物,如蔬菜水果、五榖類。 3 Y8 K7 q" ^; E0 c9 r4 C4 ctvb now,tvbnow,bttvb飲酒過量或是食用太重口味的食物容易腹瀉,讓腸的發炎惡化,因此平常就該注意不要吃太過辛辣的食物或飲用烈酒。 6 c) @% g: g7 a" V; ^# x公仔箱論壇勉強自己用力排便會讓痔瘡更加嚴重,避免長時間過度用力。www3.tvboxnow.com3 L6 b6 A. E1 U2 Q6 o& n& |
一直忍住便意會讓便秘習慣化,只要想上就快去廁所吧!tvb now,tvbnow,bttvb2 Z0 E- K0 v* Y, g" }; C( b
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如果已長出痔核則與血液循環有關。洗澡時不只淋浴,盡量把肛門泡在浴缸或水盆的熱水中,可以讓血液循環變好,較小的痔核就會自然痊癒。另外像是久站、久坐或時常蹲著等姿勢不良會讓血液循環變差,因此維持一個姿勢一段時間後,記得伸展肌肉活動一下。 9 N a( K. O& M' q3 y
3 Z. B1 O! t \5 Z# E' ]: b時任敏基醫師提醒,雖然痔瘡與壓力並無直接的關係,但壓力大的人容易睡不好、吃不好,導致免疫力下降,這時候就更容易細菌感染,而成為痔瘡的遠因。但像是腹瀉、便秘伴隨著腹痛的症狀,可能就是「過敏性腸症候群」,這種病症與壓力密切相關,最好還是請教醫生自己屬於哪種類型。