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標題: [健康資訊] 明天開始再也不會便秘 [打印本頁]
作者: li60830    時間: 2018-4-1 01:17 PM     標題: 明天開始再也不會便秘

明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！   ! @4 t1 n+ @/ n( z! t

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便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。tvb now,tvbnow,bttvb3 c5 O+ Z) K$ E3 p8 d+ K
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根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
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, x5 k/ h# E9 @+ L+ x4 ?; I* ^  R! S3 R" g不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
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, K! {0 c( l( P7 N( l- E公仔箱論壇▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，公仔箱論壇( y( }* {; N! K' ~# q
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這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！www3.tvboxnow.com4 l+ D* S, C- s) N5 \3 P
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0 ~5 K- j1 Q7 f▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。 tvb now,tvbnow,bttvb, V/ L8 h* `# O

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# K6 R$ O. R5 C) P0 P! B公仔箱論壇▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？公仔箱論壇; M& g' u9 @6 D, @2 B4 j' B

' [3 p) J4 e+ O: C1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M4 h9 b% _: c7 W▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：www3.tvboxnow.com% S5 `5 G) F& ]  u( j, P( T
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▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
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+ r- h" \' A" g3 s( ]6 q  Vwww3.tvboxnow.com不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。% n. W' S; A- P5 z0 B; c9 ~4 F8 t
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! d9 x  ]7 p. E6 s1 x$ V0 X7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。0 N9 d3 o6 s6 z# |, b. Q1 _
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▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
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▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
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3 h- e+ S  M7 Y/ W! itvb now,tvbnow,bttvb星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個www3.tvboxnow.com: M' M4 \+ a- p, e" g
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星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
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▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
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- e9 L& h+ ~/ p+ |. F& vtvb now,tvbnow,bttvb▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：tvb now,tvbnow,bttvb9 S9 I& g1 U8 ~/ U; [) h3 ^% O4 M

9 N7 a1 f4 k! H. \. k5 ^) P1 xtvb now,tvbnow,bttvb直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。tvb now,tvbnow,bttvb. Q' t# h7 e1 K
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$ B. K3 W$ G, P* X+ ^* A: `% j清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。公仔箱論壇$ A" l. n) j7 {( p

) \; S% p7 f0 x% V4 D; @* @& _' R3 k反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！



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