標題:
[健康資訊]
明天開始再也不會便秘
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-1 01:17 PM
標題:
明天開始再也不會便秘
明天開始再也不會便秘…日本名醫教大家「一個動作」想排便就排便，瞬間就能瘦下3KG！
, ~; k: V, y; D! z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y8 }" g4 ?$ b" D! M. ?/ s; c, K
7 v" d ~4 W, ?4 X
便秘一直都是許多人的煩惱，宿便無法排出導致腰間的肚腩一直凸起，不僅難看還讓體重的數字下不來。
5 |! e; b% R+ P- Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u' H7 w5 A+ W9 |
根據統計一個中等身材的成年人體重約有3至6公斤是宿便，而肥胖者更有7至11公斤的宿便在體內，這是個非常恐怖的數字。
( }4 s% w/ U7 c7 E1 M8 e# Z0 ]
* i( c, p5 I: _* r- B
不過原來想要清除宿便有一個非常簡單的方法，只要這樣做就能讓你輕鬆地將體內的廢物排出。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O* Y2 Y4 F5 f/ f. q' ~1 F
6 r2 {9 G5 X. ~$ o1 ?+ D& Y" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 Q# Y# n- N( Z( Q公仔箱論壇
6 V- c; Z, d. E, xwww3.tvboxnow.com
▼在開始之前必須先瞭解宿便對身體的影響，如果宿便長時間無法正常排出體外，毒素將會在體內聚集，
- T8 V& m* G7 O, x( t) G) Ktvb now,tvbnow,bttvb
, f1 q# G' U8 V/ X8 l1 M
這樣不僅會造成下半身肥胖和小肚肚的產生，還會讓皮膚粗糙、長暗瘡、身體浮腫、睡眠障礙、色斑、皺紋、黑眼圈等許多皮膚問題。想要變得好看，首要任務就是將體內的廢物排出！
Q# ?1 t, b8 ^+ o; K! N. Q% U
tvb now,tvbnow,bttvb" o2 K K2 [- T" g4 F
- W+ ]0 \/ x% h: S% ^% @) Ftvb now,tvbnow,bttvb
; E! t0 p) O0 @$ ?' R& c
▼要如何知道自己有沒有宿便有兩個方法，首先第一個就是吃紅肉火龍果！吃了之後隔天觀察自己的大便有沒有帶紅色，如果沒有的話就代表你肚子內有宿便。
5 a. V' v0 d" I% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 L* T! o9 L* H' j- x9 E" {+ j2 X
www3.tvboxnow.com; x. n5 `* ^6 ^/ L
▼第二個方法就是檢視自己的生活習慣，以下的10點當中你中了多少種呢？
0 V7 G) r0 r- D; E
+ t9 l, r% Z5 S, o公仔箱論壇
; d# N, N5 Z6 @公仔箱論壇
▼日本專家推薦了一個動作能夠輕鬆解決便秘的困擾，還有一個能讓人既能夠瘦下來又能夠排便的排便餐點，一起來看看這個動作是什麼吧：
( p1 Y$ Z- C5 g) i0 ^0 Z
7 T1 K% t( I- H/ E
www3.tvboxnow.com0 A2 j; Q$ y3 x4 t' [8 J7 L+ k5 }
▼原來只要每天維持趴著的姿勢10分鐘，就能讓腹部刺激小腸各部分的蠕動，讓腸道將裡麵的廢物排出來。
% Q2 U, u b, B- H w& K: c' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _5 }. R; ~+ c0 M公仔箱論壇
不過這個方法有一個大原則就是必須確保腸道有8個小時的空腹時間，因為人類的小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，因此建議在睡前可以做這個動作，在進行同時也可以看電視、玩手機。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K' g. J% N# ]0 ]* l3 b# X
) c; {; @9 W$ B3 _: I7 t- _www3.tvboxnow.com
Y/ |. u6 b8 T9 D# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
▼期間也可以讓自己的身體左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
. Y/ N) A2 s6 x' s. }* Ywww3.tvboxnow.com
' V. Q) O7 E! B- q' h; u$ l7 `
! q3 \# R6 ^- ], Z
▼日本有一名便秘了50年的女子，就是使用了這個方法，如今已經每天都有排便了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E2 T S6 t7 ]1 S, o
2 ~* Y& U! [+ N: N7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ N* \2 K0 i1 \1 f
▼另一種是由日本專家推薦的「週末排便法Menu」，進行起來非常簡單，平日都可以正常進食，只有星期五、六晚餐將餐單變成以下的食物就可以了：
www3.tvboxnow.com& }5 H9 l2 k- j y* u- [
9 ~! i, a0 }% T+ }& a8 hwww3.tvboxnow.com
星期五晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃、蘋果2個
: {6 f2 f) |1 _www3.tvboxnow.com
& b' J" } N7 C7 f$ r' i+ `2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
星期六晚上：乳酪250克、地瓜500克蒸熟後連皮吃
3 J, r. B# D* N- d6 W0 b) ~tvb now,tvbnow,bttvb
6 p/ V+ L! O9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇* Y" Y4 D }( {: ^2 T1 Y( K
▼提供這個方法的專家辨野義己親身實行了這個方法一年，在沒有節食的情況下，身體的體重下降了11公斤，體脂肪也從28%降到了21%，之前的痛風、花粉症等都得到了改善，重點是每天都能夠正常排便。
tvb now,tvbnow,bttvb) k6 ^7 V* x( j8 ?$ d6 o* @
' J+ m% ?& T9 z$ A" u+ j9 b% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇2 J) B" @+ }2 L8 d) E$ S) e4 x
▼想要效果更加顯著，也可以嘗試每天早上喝250ml的溫水，以及在每天的三餐中加入這個「生食調理法」：
2 h4 t8 V* [ E1 x6 Swww3.tvboxnow.com
& T+ H/ Q2 }2 j) |
直接吃生的食物如水果、蔬菜等，以及用48度以下的溫度烹調的食物，這樣對預防宿便累積非常有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M9 K* Q. i6 A6 A8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U2 e J. g/ i6 D4 \. C
8 |' x" U$ I' K' e4 _+ pwww3.tvboxnow.com
清除宿便對於人體的健康和外在的美貌都有很大的幫助，而且這些宿便長時間呆在體內也很容易導致一些腸道疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb7 r( u. r& _2 H2 E' o
/ ?% E0 ]5 }* V( X. a1 `$ w
反正趴著這種完全動也不用動的方式真的非常適合懶人，各位不妨嘗試看看！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
