標題: [健康食品] 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-2 02:09 PM     標題: 告別止痛藥！多吃絲瓜、蘋果有助舒緩經痛

月經來時，妳常常痛到受不了、四肢無力、什麼事都不想做嗎？中醫認為，陰陽失衡、氣血失調、臟腑功能失常都會導致經血流通受阻，引起疼痛，就是所謂的「不通則痛」。現代醫學的研究也證實，在月經前48小時，子宮內膜的前列腺水準就會達到最高峰，使子宮收縮、缺血缺氧，然後就產生了疼痛，這與中醫所說的氣血不通是很類似的。
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在經痛發生時除了依靠止痛藥之外，其實還有更健康的作法！公仔箱論壇4 }: b% {$ V# E0 {# V. p& r; |. @
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取穴按摩就能有效舒緩經痛，在月經來前一週每晚睡前空腹，取仰臥位，全身放鬆，將掌心至於肚臍之上，靠你的腕關節帶動掌指關節，按摩腹部，每次10~15分鐘，每天一次，就能有效舒緩經痛。9 C1 {0 X  [3 f% L" r

2 i& `+ y, r0 d! n( X+ }除了按摩之外，吃對東西也能讓你舒緩經痛！
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紅酒燉蘋果公仔箱論壇; P* i1 ^" X) R5 l8 d: K% y0 Y9 W2 Z
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１、取蘋果400克洗淨、去皮，切成月牙狀。
  A4 G1 i! H$ ~$ w8 I" I: _  Cwww3.tvboxnow.com２、將蘋果放入鍋中，加適量紅酒沒蘋果，用中火燉煮15分鐘後關火。* a( ^5 B8 }0 B& X
３、待蘋果在紅酒中浸泡2小時後即可食用。
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/ ~  u3 r2 i+ x2 z. }tvb now,tvbnow,bttvb1顆蘋果內約含有30毫克類黃酮，可調節血脂、降低血液的濃稠度、擴張血管、解除痙攣的作用，且蘋果內的糖、鋅、鎂等元素，也有很好的鎮靜安神的作用，紅酒也有通經活絡的功效，有助舒緩經痛。在月經來前一週每日服用，不只口感不錯，又可以舒緩經痛，簡直一舉兩得。
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0 O6 ]( t# R) Y) ~5 o* X多吃絲瓜，解決月經不調; o* C, u# ?9 n6 X8 I$ n3 q6 ?

" b# C: J5 ]1 j/ Q+ P8 rtvb now,tvbnow,bttvb女生最怕遇到月經該來的時候不來，不該來的時候卻來，這種現象可以稱之為月經不調。什麼是月經不調？月經不調就是月經不規律、經量異常、生理期間身體不適等現象都可以稱之為月經不調。
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% v. n4 d$ ~: `1 }8 H4 j要如何舒緩這種狀況呢？其實吃絲瓜對改善月經不調有很大的功效！絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。中醫認為，老絲瓜經絡貫穿，類似於人體的經絡，因此吃絲瓜可以使經絡通暢、氣血通順，月經自然也就通順了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 E: D: j, z5 z7 O5 D" B

) D; u6 o9 O; X9 }公仔箱論壇絲瓜絡、絲瓜子、老絲瓜都可以用來調整月經，平時多吃一些絲瓜製成的食品，對預防和改善月經都很有幫助。
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暖宮操，向宮寒說掰掰
' L" d1 i5 H& S/ Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; B7 I  x3 |" h$ j
宮寒是指腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、經痛、月經失調等症狀的女性疾病，嚴重者可能會導致不孕！tvb now,tvbnow,bttvb/ C0 g: U  ~5 B

7 O# E- W  O+ u# B5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那又該如何治療呢？宮寒尤其需要注意日常飲食調養，千萬不可以貪涼，即便在夏天，冰的飲料也不能多喝，應該多吃些溫補的食物，如花生、羊肉、烏雞等，除此之外「暖宮操」，也能改善宮寒。
9 L4 s0 s% y  z* pwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z* U5 {$ S  b4 o$ Z
暖宮操：全身放鬆，雙膝分開，跪於床上，挺直腰部並向前彎腰，讓胸部接近床面，保持3~5分鐘，接著，平躺在床，做收腹提臀運動，在高位保持2~3分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮，每週3~4次，向宮寒說掰掰！www3.tvboxnow.com( X5 w. i$ o, T$ u

. F& j& J" |( g7 s- Gtvb now,tvbnow,bttvb在這裡教了大家許多舒緩及預防經痛的一些撇步，希望各位女性朋友也能跟著上面的步驟一起做，和痛苦的經期說再見。www3.tvboxnow.com* G% e, n  m6 M3 H

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作者: c9o3qay5    時間: 2018-4-3 08:49 AM

感主的分享收下它了~~
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