標題:
[健康資訊]
降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2018-4-2 10:17 PM
標題:
降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖
檢視相片
公仔箱論壇- J; l1 u! S4 z4 f. O$ d: H
5 w9 {2 Q6 k* v/ y1 A8 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _/ j( ~5 y$ _' m. e% J) O- L( q, ]
2 W( y* v/ \: ?, D( Z4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
喝咖啡能抑制飯後血糖上升，降低3成糖尿病發病率
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y3 Z; `) S! Z: Z
8 W! i5 V. `- l% u' s9 G- G U
咖啡與糖尿病的論文 在超過40年前首度問世
v4 s y1 C) O1 Z
tvb now,tvbnow,bttvb; ?8 z r7 v/ m4 s/ W
1970年，咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世，但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。
[! y7 U. @$ J& N- U# \1 |公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com; p) U! K& o1 P- `
直到1980年，研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後，論文數量遽增，至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖，如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。
+ }* G% p( {5 i5 u, C0 M, T* w8 E$ c
. l. M) p8 v( h; x% F, u
在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前，我們先從研究方法慢慢著手吧！
+ l: e9 m* f) K J
) Z+ b- d1 V- x/ W1 Nwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j1 ~0 j/ {0 k8 S2 B E+ w M* N# C
1 \7 d2 G- u- z+ g2 j* g公仔箱論壇
「前瞻性世代研究」 顯示咖啡具有健康功效
% [8 x% u$ }) c j8 ?; E4 J6 Ytvb now,tvbnow,bttvb
- @5 |# A$ \( [9 }/ V: q ]
前面提到超過400篇的醫學論文，絕大多數都是「流行病學研究」。
公仔箱論壇9 U7 H* E, |0 p O
( F# h1 M' E2 J1 w" A) Y" v0 }
所謂流行病學研究，是指針對特定族群（cohort）調查發病與否的一種研究，調查對象是群體，而非個人。
8 H }% m3 w) H: Q' [$ {; Z公仔箱論壇
* Z( Z4 G- @& V8 K2 Pwww3.tvboxnow.com
這些研究的核心，稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖，方法是先聚集一群人，針對某現象進行調查，接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況，再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤，因此命名為「前瞻性」。
tvb now,tvbnow,bttvb( [/ [6 O; f- ?: Z3 j
1 Q% |; j# K& S' }( R0 `
- ^( c5 ?6 v9 e$ v0 \7 ^. r7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇5 v0 v: o: H1 n: H: S+ Z0 K: r1 @
前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人，費時費力且所費不貲，但可獲得可信度高的數據。
" G I( _* |0 E* }tvb now,tvbnow,bttvb
- g$ P( n) n- p; Y: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
透過前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後，陸續有報告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。
$ @6 f; X$ c$ N0 {/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 K6 @8 B# d5 y
! j# v3 ~3 Q( H5 `, t' H公仔箱論壇
檢視相片
公仔箱論壇* e$ v2 I1 U7 q+ G& L& Z6 z
1 I6 _, \+ M1 T, r% g! `. W* O! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
B: i, \" B; {+ Z# n- d$ P公仔箱論壇
咖啡與糖尿病的研究
: F; P U& M6 U, j4 S5 T. r) K8 W
更多
3 J) }* ~" v+ Z5 v1 e" |4 Gwww3.tvboxnow.com
檢視相片
6 x9 l; C2 f2 ?3 Vtvb now,tvbnow,bttvb
0 b! k* T4 X% q3 [" p. j; N
# v* T" `6 [' T: d" m' M
咖啡的健康功效前瞻性研究
: n: h' }% c5 |! ?9 c4 ytvb now,tvbnow,bttvb
更多
; o7 m5 b" a' w
tvb now,tvbnow,bttvb- F- _6 Q* m! l" }5 X% e
全球公認， 咖啡具有抑制糖尿病發病的功效
www3.tvboxnow.com% F+ P( P1 q8 ^ F4 M7 \# \( a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A3 g9 l9 }, G7 M
2002年，日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告，這份國立國際醫療中心的研究論文，被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）上。
+ t+ Y( N2 w! V4 c/ u; _, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# \: n1 U' x7 L2 r7 ]& ewww3.tvboxnow.com
在海外，最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究（Nurses' Health Study）」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比，罹患第2型糖尿病的風險較低。
% q3 E" Q, A4 _* r. K7 M" x t9 iwww3.tvboxnow.com
\6 Z/ B- `" Z, y$ D K: P公仔箱論壇
不論在歐洲、美國或亞洲，不分人種，皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究，例如：
0 g9 ^ v, B1 V% T* Q* p
( q; J% Y' ]( e8 ?2 J2 t# Atvb now,tvbnow,bttvb
5 O; W& i' z; n ?6 A/ Z" q
「透過長期觀察，喝2、3杯咖啡的人，糖尿病發病率可減少30％」
「喝1杯咖啡可減少發病率7％」
「1天喝3、4杯咖啡，可降低糖尿病發病風險約25％」
「1天喝7杯以上的人與喝2杯以下的人相比，罹患第2型糖尿病的風險減半」
……不勝枚舉。但共同的結果，都是咖啡喝愈多，糖尿病的發病率越低。
www3.tvboxnow.com4 |; J! r3 E! ^0 F' }4 _
; q! A9 c7 K# g' q- b5 W k公仔箱論壇
不過咖啡一旦飲用過量，仍會對身體造成危害，攝取過多的咖啡因會導致失眠，以日本人而言，1天喝3杯恰到好處。
+ C- l' P6 ] c! g% ]. P9 C; u( y
9 O0 s6 @: t5 ?+ X+ l6 J4 A; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i7 m8 I, B0 }$ `1 r' i
「綠原酸」被認為可降低血糖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s$ m% z$ i: L; u+ h N, Z
tvb now,tvbnow,bttvb) h- R% h: M) h
那麼咖啡中究竟是哪種成分，具有抑制糖尿病發作的功效呢？根據研究報告指出，不論是否攝取咖啡因，發病率都會下降，因此主要成分並非咖啡因。
; @; @% E( Q# E( w A" i公仔箱論壇
& q; u A0 N4 c8 g7 jwww3.tvboxnow.com
咖啡中約含有1000種以上的化學物質，咖啡因僅占2％，因此要找出究竟是哪種成分能帶來正面作用，並不容易。
6 x g* b3 W# {2 |# X* I6 k2 z2 ~+ P& H+ @
]5 H1 }1 A5 k2 g) T& W% A( h/ H
如今，最有可能的成分「綠原酸」，已受到全球矚目。綠原酸是多酚的一種，具有抗氧化、抗癌功效，以及其他各種作用，它能促進胰島素分泌，使血糖下降，繼而抑制糖尿病發作。
公仔箱論壇1 ^; X: c& \; o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l F: l8 K' B5 J% {& j
2 h7 f) X) _+ I( w( W' S. [/ l
www3.tvboxnow.com# }! n) O9 l) n8 U7 \
餐前飲用咖啡，可控制血糖
/ [* t9 _% }5 i$ E2 W" g0 Btvb now,tvbnow,bttvb
" R( ]) M0 n; `www3.tvboxnow.com
40歲以上的人，大約每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危險群（請見下圖）。罹患糖尿病時，由於胰島素無法發揮作用，患者會形成慢性高血糖，繼而引起各種併發症。由於初期並無自覺症狀，因此許多人都未發現而使其逐漸惡化，一旦糖尿病發作，要完全治好就非常困難，因此要趁著還是糖尿病高危險群時，努力控制血糖，預防糖尿病發作。
" \ m! y5 O$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W, f; G8 _8 K! N* ]! Q- m- D0 jtvb now,tvbnow,bttvb
3 q* h/ E# m0 b, W9 e Y$ ^
3 U3 }; H& ^8 K
第1型糖尿病基本上與生活習慣無關，但第2型糖尿病就與生活習慣密不可分。當熱量攝取過多、運動不足而導致肥胖時，將大大影響第2型糖尿病的發作率。
公仔箱論壇$ u k7 c) U2 X6 B! h; |' A
; _$ Q& [, u2 B4 D, G6 Q$ s6 etvb now,tvbnow,bttvb
即便是健康的人，餐後血糖急遽升高也有許多缺點，因為身體會為了降低血糖而分泌胰島素，使脂肪難以燃燒，甚至囤積起來。血糖急遽上升，正是容易肥胖的原因之一。此外，血糖急遽上升，相對的也容易下降過多，導致食慾大增、飲食過量。
4 \( _: D3 }! K3 s" \tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇9 j, [* ]+ m* ?; N% j. {
身為糖尿病高危險群，應注意控制血糖，以免飯後血糖急速上升。養成在餐前飲用咖啡的習慣，可以抑制高血糖，不失為一個好方法。
& a6 l* d. n* q7 u5 ~# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
c9o3qay5
時間:
2018-4-3 08:47 AM
謝謝大大分享!!
, Y3 y, S' o' S5 ~% S x- Q5 S& W0 Uwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" l; i( q% L( l& C
tvb now,tvbnow,bttvb. c5 e( V7 C- V8 j- z0 }
www3.tvboxnow.com; f+ {& c U# c) M8 r: h
# _4 H: ]! i' P5 T* ?4 v$ B {' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z! @# S) X, @5 ~www3.tvboxnow.com
公仔箱論壇. l8 R. h* J# B% w5 p9 a( B7 V9 A
tvb now,tvbnow,bttvb/ Q* {) ?( `8 F* t& o
公仔箱論壇/ J8 Y8 F* o. F& ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m) Q, V2 m1 Z/ d) q1 w& K
% B3 m5 U, Y+ |1 C' F公仔箱論壇
公仔箱論壇. d( }. T! i- V4 z0 K
+ s v0 E& t! \, ~8 \- H' G& Mwww3.tvboxnow.com
% R5 d7 q, L& P" g$ y; s
- m1 @2 t1 u, x5 K公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I4 l; i+ \6 h; J9 z
www3.tvboxnow.com3 B4 |0 ?, F7 @7 C h: J
tvb now,tvbnow,bttvb" Z6 C+ E! \( q1 k3 u
( h8 e' \+ j8 Q1 D" ?公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb' |# v# K9 D4 }4 U7 u9 o
tvb now,tvbnow,bttvb. o% p1 U1 A4 I& \4 W; u
* }& b3 h* e3 {9 h
公仔箱論壇- m& c, w7 p" t$ Z
' _7 V1 h! d6 f _8 B, G. ?
1 g( W, v, J* p/ p8 I' atvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com% X2 O5 B8 o4 ]7 k$ [3 l' z5 e
8 x+ u& \8 r$ M, h1 e
5 l0 l( j8 O& ^, I
& s2 L+ v, g9 v3 C9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com _" g" j4 g2 Y/ E( c: c3 ?$ _" Q
www3.tvboxnow.com0 w5 g& D+ P0 j R8 y( j
tvb now,tvbnow,bttvb- V+ d4 A! h% |0 R! p6 d; a
, u! m( g; y1 G/ N/ N4 E3 P
( v' v5 S' h; P1 u6 {) etvb now,tvbnow,bttvb
. L. M, f& i& U, f" J9 N* \6 V
www3.tvboxnow.com$ c6 J: g8 C( q& b% @+ y; S
9 f/ J9 l# ]; O# Z1 y# Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 c0 z% m3 _& _# Y5 G
z! ^2 n! q ^8 H6 Z& Y0 q
公仔箱論壇6 B' U/ x+ O: s& E6 ^3 y
1 j, C* b3 }/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" u W1 y' v. G u0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
$ l1 j; F+ n: A$ V2 }5 i/ D
3 o6 S$ U1 X; y! F4 a- f/ }tvb now,tvbnow,bttvb
- x" w" H, Z- i3 I& W6 r
tvb now,tvbnow,bttvb1 E+ E- e7 V: B, S
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
檢視相片公仔箱論壇- J; l1 u! S4 z4 f. O$ d: H
檢視相片公仔箱論壇* e$ v2 I1 U7 q+ G& L& Z6 z
檢視相片