公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2018-4-2 10:17 PM 標題: 降3成糖尿病發病率！喝咖啡1習慣就能控血糖

檢視相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i; _& C `+ _) _# Q1 V

tvb now,tvbnow,bttvb  l1 K( `0 T, S8 Q) U$ ?$ F3 S
tvb now,tvbnow,bttvb0 A4 j- v2 o* C! h! W5 J2 G- p% K
喝咖啡能抑制飯後血糖上升，降低3成糖尿病發病率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _2 [0 T. i+ I4 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v9 K( W) j* N2 H" o
咖啡與糖尿病的論文在超過40年前首度問世 3 T4 n' }' u/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb& \+ l  ?9 `! O  Z. Y; d
1970年，咖啡能抑制糖尿病發病的數據首度問世，但這項發表在當時幾乎沒有引起關注。 , c: M2 s- ?  D  @/ w! ~/ y% S

直到1980年，研究咖啡飲用量與糖尿病關聯的論文才逐漸誕生。到了2000年以後，論文數量遽增，至今相關的醫學論文已超過400篇。請看下圖，如今全世界都在密切關注咖啡與糖尿病之間的關聯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t4 W% D9 a" O$ q
在具體討論咖啡與糖尿病的關聯前，我們先從研究方法慢慢著手吧！ tvb now,tvbnow,bttvb- }$ Y9 O1 {" y( e8 n# I
tvb now,tvbnow,bttvb8 A# @( s1 c; G% i% R

「前瞻性世代研究」顯示咖啡具有健康功效公仔箱論壇4 V9 l1 o' Y$ u- |

前面提到超過400篇的醫學論文，絕大多數都是「流行病學研究」。 ( `$ W9 J) W6 g
www3.tvboxnow.com2 o" o1 M# N2 k0 K
所謂流行病學研究，是指針對特定族群（cohort）調查發病與否的一種研究，調查對象是群體，而非個人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A* F. C7 m, ]  g- A
這些研究的核心，稱為「前瞻性世代研究」。請看下圖，方法是先聚集一群人，針對某現象進行調查，接著持續追蹤幾年或十幾年後的狀況，再以此分析與最初調查之間的因果關係。由於會針對未來追蹤，因此命名為「前瞻性」。 # L& N2 R/ @3 u6 a4 v# k+ r' X

7 j4 `7 c$ }5 x7 a. Q
tvb now,tvbnow,bttvb7 D2 G2 x1 V6 B9 D
前瞻性世代研究必須長期追蹤數萬人到數十萬人，費時費力且所費不貲，但可獲得可信度高的數據。
. R# e, q- h9 J- P' E- Z5 G# p
透過前瞻性世代研究，分析哪些人得了糖尿病、哪些人不會後，陸續有報告指出，大量喝咖啡的人很少得糖尿病。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W8 G8 |# b: Y" R

檢視相片

www3.tvboxnow.com9 O! j( j0 r; h4 o) |
咖啡與糖尿病的研究
更多4 m& ^- V @0 v% D g

檢視相片1 `' F2 m; L6 R9 V' ?. g$ i. p

咖啡的健康功效前瞻性研究
更多

全球公認，咖啡具有抑制糖尿病發病的功效
www3.tvboxnow.com" z. b+ ^3 P: _6 K7 n1 L9 t9 G& B
2002年，日本首度公開咖啡與糖尿病的研究報告，這份國立國際醫療中心的研究論文，被刊登在英國權威的醫學期刊《刺胳針》（The Lancet）上。 4 @6 N3 V% d; a# {

在海外，最著名的研究是哈佛大學針對護士進行的前瞻性世代研究――「護士健康研究（Nurses' Health Study）」。發現習慣喝咖啡的人與不喝咖啡的人相比，罹患第2型糖尿病的風險較低。

不論在歐洲、美國或亞洲，不分人種，皆不約而同地進行了幾項大規模流行病學研究，例如： 9 G; S, G6 |" b& [2 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O" w# z) b7 z9 I1 D1 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `' _# ?* ~5 j* }- A7 ?) F/ u0 U

「透過長期觀察，喝2、3杯咖啡的人，糖尿病發病率可減少30％」
「喝1杯咖啡可減少發病率7％」
「1天喝3、4杯咖啡，可降低糖尿病發病風險約25％」
「1天喝7杯以上的人與喝2杯以下的人相比，罹患第2型糖尿病的風險減半」

……不勝枚舉。但共同的結果，都是咖啡喝愈多，糖尿病的發病率越低。 ) n4 N0 |) c- g) a
公仔箱論壇* M0 \( ~6 t( @1 y
不過咖啡一旦飲用過量，仍會對身體造成危害，攝取過多的咖啡因會導致失眠，以日本人而言，1天喝3杯恰到好處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [7 z% G& I9 C# Q
www3.tvboxnow.com: ?4 ~2 ?3 i  f

「綠原酸」被認為可降低血糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y+ b; c4 ^2 n2 ?- J1 M

那麼咖啡中究竟是哪種成分，具有抑制糖尿病發作的功效呢？根據研究報告指出，不論是否攝取咖啡因，發病率都會下降，因此主要成分並非咖啡因。 www3.tvboxnow.com. S! D5 i) o  _% w6 U/ i

咖啡中約含有1000種以上的化學物質，咖啡因僅占2％，因此要找出究竟是哪種成分能帶來正面作用，並不容易。
. }, `- I& m" q, K1 @3 Y& w% X
如今，最有可能的成分「綠原酸」，已受到全球矚目。綠原酸是多酚的一種，具有抗氧化、抗癌功效，以及其他各種作用，它能促進胰島素分泌，使血糖下降，繼而抑制糖尿病發作。 tvb now,tvbnow,bttvb" A1 `0 L+ d0 B- B# [

www3.tvboxnow.com' Z  o* s$ |1 b) X* e; B9 |
餐前飲用咖啡，可控制血糖

40歲以上的人，大約每3人就有1人罹患糖尿病或是糖尿病高危險群（請見下圖）。罹患糖尿病時，由於胰島素無法發揮作用，患者會形成慢性高血糖，繼而引起各種併發症。由於初期並無自覺症狀，因此許多人都未發現而使其逐漸惡化，一旦糖尿病發作，要完全治好就非常困難，因此要趁著還是糖尿病高危險群時，努力控制血糖，預防糖尿病發作。 2 O+ q8 R' \! L

公仔箱論壇. G; q& s0 ~& C/ c+ t9 `* u5 Z1 v

第1型糖尿病基本上與生活習慣無關，但第2型糖尿病就與生活習慣密不可分。當熱量攝取過多、運動不足而導致肥胖時，將大大影響第2型糖尿病的發作率。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X! f* r% B7 e0 _( Y# L

即便是健康的人，餐後血糖急遽升高也有許多缺點，因為身體會為了降低血糖而分泌胰島素，使脂肪難以燃燒，甚至囤積起來。血糖急遽上升，正是容易肥胖的原因之一。此外，血糖急遽上升，相對的也容易下降過多，導致食慾大增、飲食過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T8 y5 Y8 n+ M9 D6 D
www3.tvboxnow.com$ i, o5 ]3 H* h, J
身為糖尿病高危險群，應注意控制血糖，以免飯後血糖急速上升。養成在餐前飲用咖啡的習慣，可以抑制高血糖，不失為一個好方法。

作者: c9o3qay5 時間: 2018-4-3 08:47 AM

謝謝大大分享!!2 Q/ F0 V( w* J" X8 a7 U2 E+ J' y7 {. C

3 ?, R4 H0 V; s7 Q6 {

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j: V* D  c+ l
公仔箱論壇# Y& v$ ^9 T& L" `8 D# l
www3.tvboxnow.com# |0 Q- E8 P& C5 h; q. j6 q

tvb now,tvbnow,bttvb3 u9 B$ x3 S( O% a) ]

$ k( Y' O8 R) t! q5 U2 k

tvb now,tvbnow,bttvb2 @- |. u. @5 Z6 I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s" w; f4 a! g) D  m; _" N- d9 s

) A- e7 W' u+ }) l& s" e

. b: u: K2 [8 v7 ?  y# r$ J% r, Y
公仔箱論壇) Q6 V1 o! J/ L" q8 d2 _
公仔箱論壇$ H* j# y* R5 ]: u- ~6 T
公仔箱論壇# D( L* b$ l$ [5 z" W. W

tvb now,tvbnow,bttvb7 |: [7 l( l+ ^7 L$ m


TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S" ^9 i- B2 {1 _: _8 ]  N
0 o* X2 e+ d+ o

www3.tvboxnow.com- f6 U4 G+ J3 ]' _$ m  U( X& I

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T. C2 M" f$ F  Y" o3 ~$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [& L1 _1 \% G  ^7 D" g& O5 ^

! r, A7 Z( m& M5 O" d  E0 h! S0 X

www3.tvboxnow.com$ V5 U( T& v' |" o4 H: ~0 k4 x5 F

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)