標題: [健康食品] 養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-4-6 08:16 AM     標題: 養血潤燥、補虛根治便秘！老祖宗的12種自然食療

早安健康／石晶明（中醫名家施維智嫡傳弟子）tvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 |' K8 n/ |) H( @  ^% ^2 A. Y
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淺談便秘www3.tvboxnow.com1 V% Q1 H  r' A) Z# K( y

( T' G. V" @+ l. Xtvb now,tvbnow,bttvb便祕是指大便經常祕結不通，排便時間延長，或有便意而排便困難。 造成便祕的原因主要是大腸的蠕動功能失調，糞便在腸內滯留過久，水分被過度吸收，而使糞便過於乾燥、堅硬所導致。 tvb now,tvbnow,bttvb( _" K: @: U- v9 [

8 \' N8 ~: v3 a6 P- ^$ J9 w% pwww3.tvboxnow.com如果長期便祕，常會引起腹部脹滿，甚則腹痛、食慾不振、頭暈頭痛、睡眠不安，甚至還會引起痔瘡、便血、肛裂等。中醫臨床上將便祕分為熱祕、氣祕、氣虛便祕、血虛便祕、冷祕等類型辨症施治。另外，平時經常服用潤腸通便的膳食，也可有效預防便祕。
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4 Z4 ?$ J6 P7 @) d$ Y《本草綱目》載：「大便燥結，有熱、有風、有氣、有血、有濕、有虛、有陰、有脾約，三焦約，前後關格」，治療可用「通利」、「養血潤燥」、「導氣」、「補虛」等法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! l2 T; ?" X) @. _3 `3 e+ l& x

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木耳海參燉豬腸｜習慣性便祕
: b4 t3 C' `0 f5 {7 N, Swww3.tvboxnow.com材料：木耳、海參各30克，豬大腸150克，鹽、醬油各適量。
7 \+ p: V) H+ y% [作法：將豬大腸翻開洗淨，加水和木耳、海參燉熟後加調味料即可。
" S, R; Y) Y% T8 I" e& M5 E說明：此方有滋陰、潤燥、補血的作用，適用於老年血虛腸燥便祕、習慣性便祕等。
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9 J1 [$ u, b. B0 h" S& o* D( m豬肚薏仁湯｜腸燥便祕
+ p9 b( D1 q9 j1 G) d+ R& [1 R材料：豬肚、薏仁各適量。 tvb now,tvbnow,bttvb! d% {2 Y- E% {& C$ [" E* ~6 f
作法：豬肚、薏仁一起煮爛，當主食吃。 公仔箱論壇& N1 P1 D) n+ Y% F4 E' d% }
說明：薏仁是補身藥用佳品。夏天用薏仁煮粥或做冷飲冰薏仁，又是很好的消暑健身的清補劑。薏仁的種仁和根也能入藥治病。《本草綱目》中記載，薏仁能「健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」可用治大病後大便燥結。
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6 y' ^- Q4 n  t* Q9 Kwww3.tvboxnow.com蜂蜜水｜習慣性便祕 , I% A) a" i6 ~7 o6 r+ a
材料：蜂蜜適量。 www3.tvboxnow.com: G5 p; R! e; B1 z
作法：每次2湯匙蜂蜜，溫水沖服，每天早晨空腹時食用。 1 T7 q( P! d* m7 a+ j
說明：蜂蜜可使胃酸分泌正常，有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕有良好功效，且無任何副作用。經常食用蜂蜜，並注意多吃綠色蔬菜。; x/ M8 n. D9 n, V

3 j8 l' }% V$ ?蜂蜜木瓜｜大便祕結www3.tvboxnow.com" O) I1 F( R4 p6 e; a: N
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材料：蜂蜜、木瓜（粉末）各6克。 7 Z) h& c/ c! j8 t
作法：先用開水將蜂蜜調勻，再加入木瓜粉，沖服，早晚各1次，連續服用有卓效。 公仔箱論壇; t' O# e2 q% _$ L0 R: \- L1 y1 J. H
說明：此方潤燥滑腸，清熱解毒。用治大便祕結、下血。
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紫菜湯｜便祕
1 d8 L' N; t+ s* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：紫菜5克，醋適量。
, A+ ~! y: @$ P/ e+ bwww3.tvboxnow.com作法：紫菜加水煮湯，喝時加些醋。每天早上起床後空腹喝紫菜湯1碗，要趁熱喝，也可每天三餐都喝紫菜湯，持續1週可收良效。
' g  g% L! `  x; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。說明：紫菜中1/5的營養成分是膳食纖維，可促進排便，將有害物質排出體外，保持腸道健康。公仔箱論壇5 t: R) X5 Y0 C# S  h, b
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" Q. d% t8 _( D1 Vtvb now,tvbnow,bttvb炒番薯葉
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( b# Z6 R6 F/ P* O: ?" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。｜慢性便祕 4 Y% I0 J+ F1 \9 G: h
材料：番薯葉250克，食用油少許。
; X1 ^7 {( Q, O% [: {www3.tvboxnow.com作法：將番薯葉洗淨，晾乾，鍋內加食用油將番薯葉炒熟即可。每天分2次食用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ I& ?, z2 a2 j* v: a
說明：番薯葉有止血、降糖、解毒、提高免疫力等保健功能。經常食用有預防便祕、保護視力的作用，還能保持皮膚細膩、延緩衰老。
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6 k2 e4 R1 ]1 w1 V1 q6 i3 |, ?香蕉沾黑芝麻｜老年便祕
1 D2 n1 n! o" I; G6 Y( z- V材料：香蕉500克，黑芝麻25克。
" L  K# w4 E$ z8 {* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。每天分3次吃完。 1 K" m% P6 c6 C0 n" J6 s% j+ G
說明：香蕉味甘、性寒，性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴、老年便祕。患有高血壓的人可經常吃。
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薯棗湯｜老年便祕 tvb now,tvbnow,bttvb* i# Z! D% m3 h$ V6 {
材料：番薯200克，紅棗50克，蜂蜜25克。 www3.tvboxnow.com& g: h/ Q9 [; N
作法：番薯去皮切碎，放入紅棗，加水500毫升，大火煎至約300毫升時加入蜂蜜，再用小火煎5∼10分鐘，放涼卻後即可服用。每天1劑，分早晚2次空腹服用，連湯帶渣飲用，持續3∼5天可見效。 * q0 V" |9 I9 d3 _& {& L
說明：番薯內含大量澱粉及葡萄糖等，具有和胃、潤腸、通便之功；紅棗健脾和胃，養心安神；蜂蜜潤燥滑腸。三味合用有滋脾和胃，潤腸通便之功效。老年人由於腎氣不足，故多有脾腎陰虛，陰液虧損，津液虛少，採用此方治療老年人習慣性便祕，會有顯著效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 m* A, h$ a  `; g1 G) ?* W* N  A

5 M8 k' S  w5 ~0 Z$ p! r公仔箱論壇菠菜麵條# e8 _; D" V8 B* C- T0 z

% B3 f) k- c# \6 Z* b｜便祕
$ _9 E& j- e7 P  l: R# Mtvb now,tvbnow,bttvb材料：菠菜500克，麵粉200克。
# i/ H& w5 J1 d7 G7 N$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：菠菜洗淨，放入清水中煮爛（煮滾後用筷子攪拌），做成菠菜汁，降溫後（注意不要放到全涼）和入麵粉中製成麵糰，再成薄片疊起來切成條狀，煮熟後即可撈出，淋上喜愛的滷汁食用。當成主食常吃可收良效。
1 `  S# |6 `  e2 @. b4 y說明：菠菜味甘，性平。具有養血、止血、平肝、潤燥之功，可治療便祕。 6 I# K7 e3 o7 C
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黑芝麻胡桃松子仁｜腸燥便祕
! n  l( C/ r, r材料：黑芝麻、胡桃仁、松子仁各25克，蜂蜜適量。 www3.tvboxnow.com" v: B; j# l' T2 T7 ]6 G# Q
作法：所有材料一起搗爛加蜂蜜調服。每天吃1次，早晨空腹食用。 www3.tvboxnow.com( t4 O0 k% ^! [' O
說明：滋陰潤燥。用治陰虛所致的腸燥便祕、習慣性便祕。 www3.tvboxnow.com1 S9 [% D8 V7 O! g5 u
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蓮子心茶｜便祕 www3.tvboxnow.com8 w6 Y4 C! |2 u8 r( X8 U2 l
材料：蓮子心適量。 www3.tvboxnow.com5 O: e6 c2 q& D! D" U! Q; p9 ]' l
作法：每次取蓮子心20克，用開水沖泡。持續服用，排便可保持正常。
+ z& Q0 q, }, D& {7 l2 f# R" c說明：蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，性苦寒，味苦，是一味良藥。中醫認為它有清熱、固精、安神、強心、止血、澀精之效，清熱通便。適用於便祕者。 * B5 i0 }# X# _

" b- d4 ^- v4 B8 p" s公仔箱論壇糖煮蘿蔔｜便祕
3 _1 x: v! T. G& z* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：白蘿蔔150克，紅蘿蔔50克，冰糖20克。 9 o  @5 o9 E8 d
作法：白、紅蘿蔔分別洗淨切塊，加水煮爛後加入冰糖。吃蘿蔔喝湯，約4∼5小時即見效，多吃幾次便祕可治癒。 公仔箱論壇( `% g( Q3 w. r' O$ \6 m
說明：紅蘿蔔所含果膠能使糞便成形，同時吸附腸道致病細菌和毒素，是良好的止瀉制菌食物。

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