標題:
[健康資訊]
醫生都說讚！「木耳」加上它，防癌、清血管、降壓降脂！養生功效勝過「冬蟲夏草」
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2018-4-23 05:54 PM
標題:
醫生都說讚！「木耳」加上它，防癌、清血管、降壓降脂！養生功效勝過「冬蟲夏草」
本帖最後由 soforlee 於 2018-4-24 10:01 AM 編輯
公仔箱論壇* v& g7 ^+ B% G, ?
www3.tvboxnow.com8 q$ N' Z: n6 B$ H; ], Y
美味的湯幾乎是家家戶戶餐桌上必備的料理，但不同種類的湯養生價值也有差異，您知道喝什麼湯才有益健康嗎？
) c8 K- n- j2 ]8 t- q/ ewww3.tvboxnow.com
, F* m$ ^, Q, {, W8 w9 |% n$ l
根據微信《零點養身》的報導，北京中醫藥大學李志剛教授最推薦的就是「木耳豆腐湯」，這道湯不僅
做法簡單，而且營養、美味又便宜，養生功效不輸藥膳，
下面就讓我們一起來了解它的做法和健康益處吧！
X: s$ i0 q ?3 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [' A' I3 H' N" p# Q: d, ?
木耳豆腐湯，降壓、降脂、清血管！勝過冬蟲夏草
) l3 ~' E V3 T7 W' l" Y# o
& n/ T, b5 }: q, I2 V3 F
所需食材：
A! I& Y% P7 f, p公仔箱論壇
木耳、豆腐適量
公仔箱論壇1 @% P: @. l. q% M* R T
' Q( \5 A: D5 \# h. B6 Fwww3.tvboxnow.com
料理方法：
& d% a6 U$ C) X" ~6 S. y
1.將木耳以冷水泡發後洗淨
( z; F+ |: C. y5 l; ]www3.tvboxnow.com
2.把木耳和豆腐一起放入鍋中（可依個人喜好加入胡蘿蔔等其他蔬菜）
( A- ~7 y1 ?- q2 c; M6 m. i7 ]' Stvb now,tvbnow,bttvb
3.煮十分鐘即完成
公仔箱論壇! P4 H. J1 I: w
" o( s. ~/ `6 P$ E" e" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
木耳豆腐湯的養生功效？
3 |0 }1 E d9 Pwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb& x! E1 F- t& \$ z& F
木耳—軟化血管、清腸排毒
9 c& L" t/ f, X' w公仔箱論壇
7 s. c1 v9 c9 S8 `( }+ @9 h
1.軟化血管
tvb now,tvbnow,bttvb/ w* H) L7 k' Q1 p1 L) J& w4 a1 q
木耳富含維生素K和鈣等營養物質，可幫助軟化血管、促進氣血流通，有效減少罹患心血管疾病的風險。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X+ U+ M( a$ n6 `3 M
5 Q8 J0 [2 o* r
2.預防血栓
www3.tvboxnow.com% h# M, N; S0 `% r
木耳中的維生素K有助於抑制血液凝結，減少血栓形成的機率。
公仔箱論壇( [* u; @. j& n: Z8 n3 C/ R9 D1 U
: }# P1 n+ S! M; H8 N) z
3.補氣血
" I# A5 ~$ q3 A# z U' R5 ~
木耳的含鐵量極高，比菠菜還高出20倍。多食用能養血駐顏，使人臉色紅潤，同時可預防缺鐵性貧血的發生。
www3.tvboxnow.com* g6 s1 s9 |( |( V5 @
3 M$ Y% T+ J, m( y' x" R公仔箱論壇
4.緩解便秘、預防腸癌
' v6 A# O7 T' mtvb now,tvbnow,bttvb
木耳可促進腸道蠕動、改善便秘問題，從而降低罹患胃腸消化系統癌症的機率。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A9 {$ H: {+ l5 e' _
公仔箱論壇 x& U6 e A0 a4 P# }& G
5.清腸排毒
公仔箱論壇3 [4 }! {9 \ l( a, E0 _
常吃木耳有助於排出消化系統內殘留的代謝廢物，具有排毒和清胃腸的效果。
! P# N: V7 p2 p% ^
* ]- F* I* V5 `$ G* K公仔箱論壇
豆腐—降血脂、防止血栓
公仔箱論壇( c3 b* o7 F/ `, U
tvb now,tvbnow,bttvb4 g5 j/ j0 |$ ~" F+ H1 C2 s
1.防止血栓
6 _& @2 a) s1 }( J* T
製作豆腐的大豆中含有皂苷，有助於清除自由基並抑制血液凝結，預防血栓發生。
公仔箱論壇/ A, v* T: p$ V7 K4 j
' X9 H$ B2 m+ a; o* L& l7 _www3.tvboxnow.com
2.防癌
2 T) E) b5 ?( }. @
製作豆腐的大豆中富含大豆異黃酮，經常食用大豆不僅能預防乳腺癌，同時也能
降低罹患血癌、結腸癌、肺癌、胃癌和子宮內膜癌的風險。
公仔箱論壇, r9 H ]) m3 d5 ]
( m# }1 Z8 b, f; [3 m/ T6 Rwww3.tvboxnow.com
3.降血脂
) r7 a3 }* @1 D% ]( A2 ?6 {
豆腐不含膽固醇、油脂，對於降低血脂非常有幫助。
+ a+ Z5 S1 k+ K$ T3 v* _ |- d2 p2 A
7 O7 _7 {+ L1 _" D+ F6 w" }www3.tvboxnow.com
4.預防骨質疏鬆
: G z6 b2 ^! j# O$ Q5 H
每天吃兩小塊豆腐即可攝取到一個人一天所需的鈣，多吃不僅有助於牙齒和骨骼的發育，也能預防骨質疏鬆症。
www3.tvboxnow.com/ H5 ?& D! O3 A0 j
www3.tvboxnow.com, e( _$ |4 |9 C
5.提升免疫力
! j0 C: ?0 K1 N. H
豆腐營養價值豐富，可促進神經、血管和大腦的發育，有健腦益智和提升免疫力的功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
