標題: [健康食品] 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-4-26 02:56 PM     標題: 醋蔬菜邊吃邊瘦，2個月瘦下7公斤

隨著氣溫節節升高，戶外艷陽高照，想換上輕薄的夏裝，卻怕身材曲線畢露？激烈的斷食法勉強挨餓只會搞壞身體，恢復正常飲食後快速復胖，更不用提往往累積了龐大壓力，總是減肥到一半就宣告放棄，讓先前的忍耐付之流水。不妨在炎熱的春夏時節試試醋蔬菜瘦身法，讓清爽的醋蔬菜幫助燃燒脂肪，兩個月就能瘦7公斤！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _/ I, _3 }4 B! F. h: z4 q- O

6 u' b0 W* O. a/ w' fwww3.tvboxnow.com日本瘦身專家和田清香表示，以往想要減肥時，大家聯想到的都是減少食量以及熱量，而現在的瘦身法則是以「邊吃邊瘦」為主流，醋蔬菜瘦身法就是日本盛行的瘦身法之一。 www3.tvboxnow.com- I1 z/ O- \4 v7 i# n, T
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醋酸與蔬菜酵素能燃燒脂肪 預防過食並改善便秘 tvb now,tvbnow,bttvb6 u6 o% _3 Y# ~# D7 Y, b( i. f3 z
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醋的醋酸能夠讓體內脂肪燃燒的循環活性化，促進身體脂肪以及糖分的燃燒，蔬菜裡的酵素也有助於燃燒脂肪，兩個同時攝取能讓燃燒脂肪的效果最大化。日本健康瘦身網站Slism指出，醋能夠緩和空腹感，預防過食，此外緩和飢餓感也有助於減輕減肥過程中的壓力，讓減肥能夠持之以恆。
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( K- p1 q. q$ o3 |- J) {/ R而蔬菜不僅含有能促進脂肪燃燒的酵素，豐富的膳食纖維能夠改善便秘，重整腸道健康，再加上低熱量的特性，是瘦身中不可或缺的食材。 公仔箱論壇7 R, g7 \( |- Q  t4 i

/ A/ I/ D4 r$ L( l. B, b公仔箱論壇日本吉本興業的人氣諧星女藝人，亞洲二人組的馬場園梓，就曾在電視節目的安排下嘗試了醋蔬菜瘦身法，搭配伸展操和運動，兩個月後體重減少7公斤，體脂肪也減少了8.7%。
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1 ]7 Y2 y# |6 P2 V公仔箱論壇醋蔬菜瘦身法 + Y0 H, Y) |6 u4 n/ ^& x* V

; p7 n2 k" L2 `) o# e- }. H醋蔬菜瘦身法十分簡單，三餐中將一餐換成100公克的醋蔬菜，其他飲食照常就能達到效果。將蔬菜切成容易入口的大小，加入少許的鹽，用醋醃製即可。蔬菜沒有限制的種類，可用大頭菜、茄子以及白蘿蔔、甜椒等常見食材。
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9 x  B; p3 M0 M! r1 _公仔箱論壇參考食譜 www3.tvboxnow.com+ i$ K, ?* V, s" ], V$ w2 W! \& o
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材料 ; s0 Y% F' ?/ f; N) b+ _

8 W- [: M& c- o7 D7 r! k' K公仔箱論壇小黃瓜1根 6 \9 i' {' ~  y3 W. Z2 n
胡蘿蔔1根 - g9 O1 z0 x4 z$ G# m3 t+ l
白蘿蔔 7~8公分 公仔箱論壇; g  `* P3 u1 y6 N! E+ H
西洋芹1根
/ I8 f2 c5 m3 n: u7 `7 ~公仔箱論壇壽司醋 50 cc tvb now,tvbnow,bttvb" v; F' l( J  A  F& z
鹽水 500ml的水中加入2小匙鹽 7 w! G6 X4 p2 u. k
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做法： 公仔箱論壇3 a  C7 Z0 Q& J* }
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STEP1.將小黃瓜、胡蘿蔔、白蘿蔔切成小長條狀 + |6 v2 b/ R- F1 \
STEP2.將西洋芹去筋，也切成長條狀 tvb now,tvbnow,bttvb2 K2 p6 }7 S+ {: E0 R2 j7 q: g; f
STEP3.將大頭菜切成塊狀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F' l. {/ M% f5 r$ u% s
STEP4.將切好的蔬菜放入鹽水中，放進冰箱冷藏1小時
0 B4 g) f- ?  O/ `, S1 Fwww3.tvboxnow.comSTEP5.倒掉鹽水，倒入蔬菜一半份量的醋，放入冰箱冷藏。
7 q; Y; B. d# \8 j3 uSTEP6.醃製一個小時後，從冰箱取出即完成。將蔬菜從醃製的湯汁中挾起來，放入保鮮盒裡冷藏保存即可。 2 K' X  i4 B0 Z- ]( P4 C

6 D9 B; b' i. i2 T  o公仔箱論壇除了壽司醋之外，可選擇能直接飲用的果醋。 tvb now,tvbnow,bttvb) G) U& j6 F' u* o: A

0 A& e$ Q- K& p, p- h(轉載於早安健康之文章)

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