標題:
[健康食品]
淨化血管、促進瘦荷爾蒙分泌！抗老食材就吃這個
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-4-27 04:21 PM
標題:
淨化血管、促進瘦荷爾蒙分泌！抗老食材就吃這個
鰹魚就是台灣人所熟知的柴魚，除了日式料理和煮湯時常用的柴魚片之外，鰹魚生魚片本身也相當營養。日本料理研究家岩田麻奈未表示，隨著初夏時節到來，也是鰹魚最好吃的時節！鰹魚中有著能淨化血管的DHA和EPA，以及豐富的胺基酸，還有著能修復肌膚、重整荷爾蒙平衡的維生素B6，是能幫助維持健康又能瘦身的抗老化食材！透過超簡單的鰹魚酪梨和風小菜、酒煮鰹魚料理食譜，輕鬆吃進滿滿健康！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f. C1 G4 A* [0 I4 c. c. R L
公仔箱論壇8 V* y3 W: ?' D h: F* Y
鰹魚富含兩大營養
公仔箱論壇: v/ g# L- g: s/ g* V& d7 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W; r1 y& M0 q8 R
維生素B6
公仔箱論壇5 G+ R7 R' e5 r- ?
維生素B6促進蛋白質的分解和合成，保持皮膚和黏膜健康。除了是對於肌膚來說十分重要的維生素之外，還與女性荷爾蒙雌激素的代謝有關，具有重整女性荷爾蒙平衡的效果。攝取維生素B6，有助於緩和生理期不適的症狀。
2 \2 n; }/ ]- _1 owww3.tvboxnow.com
* l3 ]/ J8 I* ]9 a公仔箱論壇
6片鰹魚生魚片（約100g）中，就能攝取到一天必須維生素B6的60%以上。
0 X# K4 J) V$ s& `+ }; Wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _2 Y0 [3 N! o. X4 Q
EPA魚油
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a$ H( O1 B. t: F) X* s) o
鰹魚等青背魚中富含的EPA，是體內無法自然合成，需要透過食物補充的必須脂肪酸。除了淨化血液和血管的知名效用，還可刺激小腸下半部的L細胞，促進瘦荷爾蒙GLP-1分泌，能抑制大腦的食慾中樞，具有預防過食的效果。
1 q: [+ {8 f) v5 |' P( }
! g; \; z2 p5 H4 O公仔箱論壇
此外GLP-1這種荷爾蒙，目前還正在投入糖尿病的治療藥物研究當中。有助於促進胰島素分泌，讓從胰臟分泌，造成血糖上升的荷爾蒙昇糖素分泌受到抑制。
7 z( E1 Q$ y/ L( hwww3.tvboxnow.com
! g7 {) k, l N& U$ k7 M. H6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
超簡單鰹魚食譜
tvb now,tvbnow,bttvb0 J4 R- ^6 d7 m
5 M- w; b2 q2 S1 S0 ]) R) O! F& b; t/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鰹魚酪梨和風小菜
" N; m9 h0 n: ~- u3 c% g% vtvb now,tvbnow,bttvb
% }' h0 {3 D, I( k6 B" m- ztvb now,tvbnow,bttvb
材料
- ^0 H+ l$ p. J' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 T! u. n5 q" M( l1 f/ S
鰹魚100公克
( N6 _; d& ^% O% Twww3.tvboxnow.com
酪梨 1/2個
* I) X+ g" {8 V7 V- F& i3 z
調味料（1/2小匙醬油，依喜好混入大蒜或薑）
公仔箱論壇4 {# L2 [" E4 T
紫蘇、芝麻 少許
tvb now,tvbnow,bttvb) {# q+ D/ \: b* ^
公仔箱論壇3 e% g1 ^# L3 D3 E
做法
www3.tvboxnow.com, i6 I }! X0 [" B# L
( U9 W' Y3 b+ t% F- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
STEP1.將鰹魚和酪梨切成一口的大小。
# y, b! F: g: v( ^3 v, q
STEP2.充分混合調味料，依喜好撒上芝麻和紫蘇，即可裝盤上桌。
+ A6 Z7 g, F, `/ [1 S9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J/ \: {$ \# w) Q* Y8 f# H1 m
酒煮鰹魚
www3.tvboxnow.com5 S# A/ @$ _9 p( t2 U: k
( i q6 d5 F S+ ~4 G
材料（2人分）
! ` m D* Q }: `+ w
# W$ D! a) |, S7 O! b, p公仔箱論壇
鰹魚 300公克
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z- ~! k! q! X5 M; M
水 600ml
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e+ A; [" [1 v! A2 ?
紹興酒（也可以米酒取代） 3大匙
7 C4 T: G' H# d4 R! K
醬油 1大匙
& t& z3 V& b8 C4 |+ L* r
大蒜泥 少許
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* C' X& R% x* l
薑絲 少許
z) _- v s' n
黑胡椒 少許
* X) V$ O# ]2 W7 F$ b, K9 [
; a2 E" M. t8 A& @
做法
8 m7 e* ^0 C# o7 P# p7 b2 [9 Q
公仔箱論壇6 k1 L+ P: Z1 v h
STEP1.將鰹魚切成約1公分的厚片。
www3.tvboxnow.com" t; t0 ^) }% s2 @
STEP2.在鍋中加入水與調味料，開火等水沸騰，加入鰹魚。
公仔箱論壇! |! v) }- k8 e: U5 _' m
STEP3.等到沸騰之後，再煮5~6分鐘。
6 m6 L# z) f8 m0 ]4 y$ d4 e/ a
3 Z' [9 x& Z/ {- D; k, A8 q
(轉載於早安健康之文章)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
