標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物 [打印本頁]

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作者: yun83    時間: 2008-8-18 11:51 PM     標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:
  y) L, ^) Y9 ~9 e6 z3 c; \公仔箱論壇1绿茶 (GREEN TEA)
. ^3 b! e1 r4 J1 k-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。
' S% f2 M& r* F& r8 p: r2 }www3.tvboxnow.com-预防心脏病 $ b/ R) i1 p3 ^: M* r/ j
-用来漱口可防治蛀牙 公仔箱論壇$ Y% C7 B/ F  B# p# {# b. \. r

% J7 d- n4 @( d) U$ i5 l3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2三文鱼 (SALMON)
( [* ^6 j9 A4 r0 U5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e+ P. K2 N. i# f2 O! U
-可防治血管阻塞
% D2 ]7 z3 w) t+ {- p2 ^tvb now,tvbnow,bttvb-预防脑部老化例如老人痴呆症 # {5 R7 E- H/ d  T. C; v0 n
-降低胆固醇
, t: D* v4 v5 T3 k" ?. W2 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^2 U2 k# H! p
3菠菜(SPINACH) 0 J$ ^# r, u- u7 B7 ?
-含大量铁质及叶酸
* q2 h" I# ]' h! |9 L* o% R6 stvb now,tvbnow,bttvb-可防治血管疾病及心脏病
4 k0 ?2 f  V* x( h- w+ o  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-保护视力
8 j- {5 m; Q% r- Btvb now,tvbnow,bttvb-热量低
2 A. O# P7 E+ xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) D. Q; e; U  x0 N: h
4西兰花 (BROCCOLI) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F; g8 Z& z% K' z5 i1 ~( r# ~$ L
-含丰富胡萝卜及维他命C 5 m- i0 [1 q6 S. E; F) m# q
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 公仔箱論壇7 H2 D. W2 u1 D: C- @( r

2 C) z' ?2 L8 l6 p4 A, uwww3.tvboxnow.com5蒜头 (GARLIC) ! F! n4 z0 B5 z0 u) C7 |
-防治心脏病
, K. [$ f. |2 B) n) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-降低胆固醇
& e8 [+ Y3 F/ s9 h7 H5 B公仔箱論壇-杀菌
' _& G% M9 {0 a5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com% G9 H5 Z: x0 f7 B% F0 t
6红酒 (RED WINE)
4 D7 A7 z% }! g! c0 w( N# j" W8 zwww3.tvboxnow.com-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f  c" W; F: K8 n. p9 e' W1 {8 r
-减少血管硬化
: j* J% ~# J# [8 u8 G2 f! Ktvb now,tvbnow,bttvb-喝小量对心脏有益 ! j8 k6 E/ ~" g) W  i

, Y( s+ {1 e/ A  \' |4 g! bwww3.tvboxnow.com7西红柿 (TOMATOES)
& ?* `; J, t5 o0 p$ ~" h" \! I公仔箱論壇-含有具抗氧化功能的红西红柿素 公仔箱論壇2 v4 v- N( ^8 d1 z+ a, J, R/ v
-防治前列腺癌
# I9 V+ m( @2 z) S-防治与消化系统有关的癌症
7 @+ c8 y+ d* u! v  n9 i+ w-有丰富维他命C
1 n! [! w: |  v1 A& E7 A4 r! Y/ }% E/ p' `1 B: q& \; W5 _6 D
8果仁 (NUTS) tvb now,tvbnow,bttvb! C) _0 @5 C/ |" H$ \  l; I
-含丰富维他命E / E9 V; _) k7 y3 ^! u' ^& o
-降低胆固醇
8 x6 ]/ b3 H1 \2 j3 ]; N, z-预防癌症
7 ]% v  W0 t5 J" ^! w6 U4 W# \-含甘油三酸酯，预防心脏病
' E  M$ _0 S% \2 x- |# N
# L& f3 z- h$ ]) e% R8 b# w, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9燕麦 (OATS) ( t6 G- x5 C3 Q# u
-降低血压
1 ?+ W; k' @& U2 j3 `% A. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-降低胆固醇
$ X3 j5 }& N. a5 x* k公仔箱論壇-防治大肠癌 ( ~# A7 ]- B) s) S
-防治心脏疾病
8 [* }+ f+ g1 q+ g3 ~* z/ w1 y) {0 htvb now,tvbnow,bttvb
7 I7 F# E5 C- q9 v10蓝莓 (BLUEBERRIES) www3.tvboxnow.com* I. M8 K' u# O' V) w. P8 M
-抗氧化
" l, N6 w  b( Q- ]# Q0 h/ n公仔箱論壇-预防心脏病 6 f' T7 T; F6 B3 U4 p. _1 u
-防治癌症 www3.tvboxnow.com# g* q+ H, w" ]  ^9 q
-增进脑力
% |0 d3 a5 j% ?3 w7 h- mwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇+ k' U6 s. ^, `
十大垃圾食物:www3.tvboxnow.com3 J( Z9 \- v5 ?9 @- P' N& @$ ~7 t
一、油炸类食品
3 n- \; E) k5 z2 R) W　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
, c  V5 m+ b6 c/ A' F  _  ntvb now,tvbnow,bttvb　　2、含致癌物质
  [3 M% A9 Z& s　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
. I) e- G  O1 P& d& [公仔箱論壇二、腌制类食品
' l; S( d6 T  ]  h: v　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 www3.tvboxnow.com0 f1 o4 Z9 H8 M8 e$ g2 q: r) x7 l
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） tvb now,tvbnow,bttvb5 Q+ g/ Z( x$ f; [
　　3、易得溃疡和发炎 公仔箱論壇% D' a) k, l) J- F% |9 e* k
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） 1 H7 m* ?# C' S" O) C
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
' A3 k+ J$ @# w! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f; u1 d1 e3 H5 U
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  t# F. u3 D) ]  U4 Q1 t& k5 N  F
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）
3 r: b+ Y6 h: T0 ^1 @; O　　2、严重破坏维生素
, j6 [' k( l" |# s% ^  z　　3、热量过多、营养成分低
* n5 _, b$ a9 Y! i, t% wtvb now,tvbnow,bttvb五、汽水可乐类食品
& u1 V; p. y" V; L, |公仔箱論壇　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙
  O3 Y7 `* }2 G$ D: _; p, u0 E0 Q　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐
! h9 p9 L/ W- n! k9 Q0 W( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
: b5 J  T: p# f3 H! U5 [3 K　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） www3.tvboxnow.com! N, C0 W+ G% o
　　2、只有热量，没有营养
: f* @, n- j! ^/ a5 ywww3.tvboxnow.com七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
. d+ V# ^3 A1 d9 r! |www3.tvboxnow.com　　1、破坏维生素，使蛋白质变性
/ H" L, o0 W: R! o2 A' \　　2、热量过多，营养成分低　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d' r9 G1 B! F7 A
八、话梅蜜饯类食品（果脯） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f/ W% m. G! v$ E3 J/ J3 u
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用） www3.tvboxnow.com" `$ m0 Y. F. g( M7 I2 r/ z
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）
- i" V2 ]1 y2 _4 ]九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） tvb now,tvbnow,bttvb9 t/ U: O  N3 k  v9 O7 ?
　　1、含奶油极易引起肥胖
# ?1 Y& ?, s) C7 C　　2、含糖量过高影响正餐 tvb now,tvbnow,bttvb; @% D2 `% Z; E) `
十、烧烤类食品 5 p- k2 V* h( @8 j- l! a
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） www3.tvboxnow.com3 e- s  l& ]  @: G% I; r0 q
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
2 @& w2 g/ \7 M: J/ v+ ^. f公仔箱論壇　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

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作者: level1    時間: 2008-8-18 11:56 PM

Thank you for sharing !

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作者: sally2888    時間: 2008-8-20 02:00 AM

谢谢楼主分享。。。。。。

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作者: 蓝云    時間: 2008-8-20 08:03 PM

属于垃圾食物的。。。大家一定是了解的。。。。只是那些都较好吃。。。对不对呢？？？

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