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標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物 [打印本頁]

作者: yun83 時間: 2008-8-18 11:51 PM 標題: 十大营养食品VS十大垃圾食物

十大营养食品:公仔箱論壇- G! w6 ]* x: ?2 M0 ~+ n  r
1绿茶 (GREEN TEA)
-防治各类癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮肤癌等。 ( ^6 z% s: U. }# n
-预防心脏病
-用来漱口可防治蛀牙公仔箱論壇4 S, A# ~. W9 m9 O# a

2三文鱼 (SALMON) 公仔箱論壇: [. N7 w  j4 x, }5 Y+ c
-含有OMEGA-3S脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E6 D8 C7 g& g3 E
-可防治血管阻塞
-预防脑部老化例如老人痴呆症 tvb now,tvbnow,bttvb, i  O# b/ Q0 c' t+ D  {! ^. z8 h1 P
-降低胆固醇
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3菠菜(SPINACH)
-含大量铁质及叶酸
-可防治血管疾病及心脏病
-保护视力
-热量低

4西兰花 (BROCCOLI)
-含丰富胡萝卜及维他命C
-减少罹患各类癌症的机会，如乳癌、直肠癌及胃癌等。 + z8 `! F$ ~* ^* D" R/ t( b$ U
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5蒜头 (GARLIC)
-防治心脏病公仔箱論壇2 o4 `: S( D1 Z- q
-降低胆固醇 # E9 q$ I7 Z9 A
-杀菌

6红酒 (RED WINE)
-含抗氧化剂，有助增加好的胆固醇 www3.tvboxnow.com8 w4 l, {, J$ y# x- o) v
-减少血管硬化 ! l# j( x6 t& Z8 M1 F+ G* Z! |, \$ [
-喝小量对心脏有益
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7西红柿 (TOMATOES) 2 K7 Q& Z8 v/ \/ V* U( }7 [
-含有具抗氧化功能的红西红柿素
-防治前列腺癌
-防治与消化系统有关的癌症
-有丰富维他命C
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8果仁 (NUTS) # u' u8 \% R% N
-含丰富维他命E 3 }9 p$ h. t4 |8 Z
-降低胆固醇 tvb now,tvbnow,bttvb5 k0 d3 S, `( \0 `9 D( z3 k
-预防癌症
-含甘油三酸酯，预防心脏病公仔箱論壇3 Y* i* f1 X9 w/ f
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9燕麦 (OATS) tvb now,tvbnow,bttvb+ v$ V5 M! N8 q5 ?4 k) w
-降低血压   z/ f9 _+ y3 g, E( B
-降低胆固醇
-防治大肠癌
-防治心脏疾病 www3.tvboxnow.com, ]5 B" F5 {/ c/ \6 V3 y
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10蓝莓 (BLUEBERRIES)
-抗氧化
-预防心脏病公仔箱論壇) P- C# ~$ v" }
-防治癌症 www3.tvboxnow.com$ v1 F' J# v7 B0 j
-增进脑力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y& y4 A/ z# B0 F
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十大垃圾食物:0 n$ M8 U9 z8 g. ^0 m
一、油炸类食品
　　1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
　　2、含致癌物质 + `) n6 B! n* V: M$ |9 }5 H
　　3、破坏维生素，使蛋白质变性
二、腌制类食品 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A* U9 s) Z' }/ \3 R
　　1、导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌 www3.tvboxnow.com) }  {1 m; x" ~( M$ j/ J+ H% ], z; f
　　2、影响粘膜系统（对肠胃有害） ( _9 y3 E/ u. ?- @7 f; S
　　3、易得溃疡和发炎 ; z% A, r, @  H7 H
三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、含大量防腐剂（加重肝脏负担） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v# H  K( {" _9 G! w
四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
　　1、食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担） tvb now,tvbnow,bttvb/ }( l, z7 y, B3 @9 T5 F4 B
　　2、严重破坏维生素公仔箱論壇6 |+ g6 a9 D" Z6 r, }$ V" X
　　3、热量过多、营养成分低 www3.tvboxnow.com  ]3 T7 x. h& A, s: n
五、汽水可乐类食品公仔箱論壇: T& G0 j) J( Q
　　1，含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙 www3.tvboxnow.com; B& I5 M" w$ y+ b/ f
　　2、含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐 9 W! @5 {9 p6 P) m
六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）
　　1、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 W$ X! _7 k% A& E+ [2 i% Y
　　2、只有热量，没有营养 + d* r, }( {9 q- a& V: ^& Z# b
七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）
　　1、破坏维生素，使蛋白质变性 www3.tvboxnow.com  I" R' U% a. l2 J- N
　　2、热量过多，营养成分低　
八、话梅蜜饯类食品（果脯）
　　1、含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）
　　2、盐分过高，含防腐剂、香精（损肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G6 u  W8 x. e3 A: \4 w
九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） 1 h3 s* d9 t5 c2 w; J7 J
　　1、含奶油极易引起肥胖 www3.tvboxnow.com! L& o& A4 H+ n2 _! E- w
　　2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品 tvb now,tvbnow,bttvb. q1 ^, F# [, p! b- m
　　1、含大量“三苯四丙吡”（三大致癌物质之首） " M( S, k+ o* K% L# p1 q/ [
　　2、1只烤鸡腿＝60支烟毒性
　　3、导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）

作者: level1 時間: 2008-8-18 11:56 PM

Thank you for sharing !

作者: sally2888 時間: 2008-8-20 02:00 AM

谢谢楼主分享。。。。。。

作者: 蓝云 時間: 2008-8-20 08:03 PM

属于垃圾食物的。。。大家一定是了解的。。。。只是那些都较好吃。。。对不对呢？？？

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