標題:
[健康資訊]
控糖達標 關鍵運動不可少！
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-5-5 01:54 PM
標題:
控糖達標 關鍵運動不可少！
糖尿病病患人數逐年攀升，根據調查已有超過150萬名糖友正在與病魔對抗， 然而，糖尿病的照護是刻不容緩，鹿港基督教醫院院長杜思德表示，糖尿病除醫療照護外，飲食及運動控糖都居重要關鍵，以運動來說，訓練可改善肌肉對於胰島素的敏感度，並增加葡萄糖利用率，有助體重及血糖控制，相關致死率也能因此下降。
, J4 j& {* u# I" t8 U: Y
www3.tvboxnow.com; w0 g0 e7 a& |9 H
據Acta Physiologica醫學期刊中一項研究顯示，在三週的單腿伸展運動後，檢測有做運動的腿，腿部因胰島素敏感度上升，而使葡萄糖利用率增加了60％，杜思德院長表示，養成規律運動習慣不只幫助血糖控制，更習慣幫助體重管理，協助糖友維持理想體重與改善心肺功能，降低冠狀動脈及心臟病之危險因子，建議可從低阻力，高重覆性，低負重的有氧運動，如快走、舞蹈、騎單車等運動入門，幫助糖化血色素控制在7以下。
) E1 T& B5 U. h, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ v: M: i% Q; d3 ]+ G0 x( k
tvb now,tvbnow,bttvb9 t @$ e L: r# u
每週運動3次 搭配正確飲食與用藥
- u9 y0 ]8 r6 R$ @& a
% c0 [! K7 i2 [" k$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
63歲糖友周先生分享控糖經驗，年輕時因飲食不節制、也不常運動，20年前做健康檢查時，發現罹患二型糖尿病，當時體重高達77公斤，糖化血色素一度飆高至9％，兩年前退休才想積極找回健康，開始每週運動3次如快走、爬山、騎單車等，並搭配正確飲食與用藥，目前已成功減下14公斤，糖化血色素也在運動一年後降至6.5％。
& V$ `. M; N% Jtvb now,tvbnow,bttvb
% ~( d9 T, G& k O* G; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇 ~! J1 w' ]- ]6 u
! Z# @4 a) ?' f9 r2 e- i
4 x6 l3 L' R7 p7 B% k, E9 o7 I
3 F! ^$ c; m/ @, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' `4 d, Z g& ^3 T D, Y公仔箱論壇
參考
( g/ l3 p3 @* f! H0 O% d7 @
蕃新聞
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
