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標題: [西式食譜] 三 文 魚 青 瓜 醬 [打印本頁]

作者: nt1972    時間: 2008-8-20 11:52 AM     標題: 三 文 魚 青 瓜 醬

材 料       
0 N$ D) \" g* S* U3 l! F三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 ( 去 皮 切 粒 ) 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、 香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量www3.tvboxnow.com$ `' ?6 @* c9 k' }

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1 c) x/ ?. `# L* A$ |, I5 E+ v6 ~www3.tvboxnow.com做 法       
) m' v7 P$ ~* U3 b" J1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
) r5 s2 T0 V) U/ WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 c  e" D& O+ e6 H/ J) L2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
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. l) K' v' p* s- FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ , 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 , 放 上 魚 柳 , 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。
! H6 e6 m# G6 G4 L- HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ L# `6 z& z. U
4. 最 後 將 ( 1 ) 淋 在 魚 柳 上 , 熟 野 米 飯 伴 碟 。
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* T$ t8 Y7 e& oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貼 士        公仔箱論壇4 @8 w# X1 Q8 i, G
三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 , 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 , 即 表 示 熟 透 。
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作者: tennyson612    時間: 2008-8-20 12:02 PM

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