標題:
[西式食譜]
三 文 魚 青 瓜 醬
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2008-8-20 11:52 AM
標題:
三 文 魚 青 瓜 醬
材 料
|4 X: Y6 R' D( T
三 文 魚 柳 2 塊 、 青 瓜 1/4 杯 （ 去 皮 切 粒 ） 、 低 脂 酸 忌 廉 1/4 杯 、 低 脂 原 味 乳 酪 1/4 杯 、 檸 檬 茸 1/4 茶 匙 、 鮮 檸 檬 汁 1 茶 匙 、
香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量
! w# f$ q7 Q1 A' A- u公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) q6 H4 Q! p7 L2 \- ~
/ m' |8 N; }* v8 t, K& X
做 法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [( I* P R2 ?4 m& S* P' b6 Z
1. 將 青 瓜 粒 、 檸 檬 茸 、 低 脂 酸 忌 廉 、
香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。
公仔箱論壇. u: I4 `+ x: n, |2 [, e$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B4 k2 {# L0 G- B3 ~2 G0 f
2. 三 文 魚 柳 兩 面 灑 上 黑 胡 椒 同 鹽 。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T) J% k. z( P+ {6 F; d: n$ V/ Q% T
3 I, ^2 I* k& s, [* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3. 預 熱 焗 爐 至 240 ℃ ， 焗 盤 鋪 上 錫 紙 掃 油 ， 放 上 魚 柳 ， 放 入 焗 爐 焗 8 分 鐘 至 熟 透 上 碟 。
3 u7 A' u: P- e1 d! b% e, @
. u5 ^ I* ~! Y/ ?" ^9 k4 d; ^www3.tvboxnow.com
4. 最 後 將 （ 1 ） 淋 在 魚 柳 上 ， 熟 野 米 飯 伴 碟 。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _" C9 z9 W+ r/ n
" x* G% w7 B0 i: c D
J3 A5 q) n' ]9 |! ]tvb now,tvbnow,bttvb
貼 士
tvb now,tvbnow,bttvb2 |/ P( ^$ \, K5 T) M8 `) K+ Q
三 文 魚 柳 不 宜 焗 過 熟 ， 用 叉 輕 輕 拮 得 入 魚 身 ， 即 表 示 熟 透 。
' @' q: e" H% \$ v! d% U
作者:
tennyson612
時間:
2008-8-20 12:02 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
香 草 1/4 茶 匙 、 鹽 / 黑 胡 椒 各 少 許 、 熟 野 米 飯 適 量 香 草 、 鮮 檸 檬 汁 和 低 脂 原 味 乳 酪 倒 入 大 碗 撈 勻 備 用 。 公仔箱論壇. u: I4 `+ x: n, |2 [, e$ v