公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 20歲後視力溜滑梯！博士2奇招護眼 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-5-8 08:07 AM 標題: 20歲後視力溜滑梯！博士2奇招護眼

早安健康／高鈺玫報導
) L8 Y% K# F$ R0 L/ w& F! L1 i8 `
台灣除了都會區以外，大眾交通運輸工具並不發達，許多高齡者仍習慣使用自行車或機車代步，根據交通部統計顯示，去年發生的死亡車禍中，65歲以上的高齡者占了整體人數比例的三成二，統計也發現，高齡者一旦發生交通事故，死亡率是一般人的4.6倍。而高齡者對於移動中的物體反應力會隨著老化，因視力下降而逐漸衰退。

視力如何影響反應能力 www3.tvboxnow.com1 K5 J9 E8 v- C% y) Y0 R! ]& S
$ f+ M; ^6 D: Q- W9 i$ X6 U& }" S
視力可分為「靜態視力」與「動態視力」兩種，一般我們到眼科或眼鏡行配眼鏡時，所使用的E字型或C字型視力表都屬於靜態視力檢查。 tvb now,tvbnow,bttvb1 z: ^" b( L( O: Y1 _# A
' m- K, @: u- o8 o7 ^* m4 X
那麼動態視力是什麼呢？動態視力是能否清晰看見移動中物體的能力，生活中經常會使用到動態視力。搭乘手扶梯時，若是誤判移動速度很有可能踩空而受傷；在熙來攘往的大馬路上很有可能無法掌握前方車輛的移動速度，而抓錯距離，撞上對方。 tvb now,tvbnow,bttvb& d& ~" Y9 G% v* E( L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B' a; u( N& D6 N$ [
因此，動態視力一旦衰弱，很有可能危及他人與自身的安全。相較於台灣75歲以上高齡者換發駕照需通過靜態視力的檢查，日本的高齡駕駛人還須提供動態視力檢查的結果，避免無法掌握車輛動向、即時做出反應而發生憾事。

此外，尚有一種視力類別為「瞬間視力」，相較動態視力是對移動中的物體持續進行判斷，瞬間視力則是可以在一瞬間掌握眼前所見的資訊，比起說以「眼睛」進行判斷，不如說是以「大腦」進行判斷更為恰當，因此視野的寬廣度極為重要，若是因老化而縮窄可見視野，那麼在行車時，極有可能無法發覺左右兩側出現的車輛，而發生意外。
9 Z3 T: d @$ s" n7 }( Z8 F
兩招改善動態視力與瞬間視力

20歲是動態視力的最高峰，此後會隨著年齡像是溜滑梯般地逐漸衰弱，但愛知工業大學的石垣尚男教授在日本電視節目中提到，透過一分鐘的訓練可以有效改善動態視力！而日本職棒選手在比賽前都會進行這樣的訓練，增加上場後的反應力！ $ `5 k2 f9 t6 H' k9 f% h/ S

改善動態視力的動作
向前方伸出雙手，而雙手的距離要超過一些肩膀的寬度www3.tvboxnow.com5 D6 l+ s: Z, t- d% f; E; j: R
www3.tvboxnow.com" C) t' Z k3 c# N6 |! R

伸出大拇指，頭不要左右移動，用眼睛交互看左右手的大拇指4 D" j4 x ^4 Q( Y$ A

. W G9 D( X- J2 L U0 |! {" ~
如此進行20-30次，即可有效改善動態視力

改善瞬間視力的動作 www3.tvboxnow.com% F* d4 S; b) D
將1-20的數字磁鐵隨機貼在冰箱上，從1、2、3…開始按照順序的指出來

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)