標題: [健康食品] 早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-5-14 02:05 PM     標題: 早餐吃鳳梨排毒瘦身！搭這一起吃不怕傷胃

水果糖分高，吃對時間也能輕鬆瘦，根據女星Judy Mazel的減肥菜單中，將鳳梨挪到早餐期間食用，竟瘦下數十公斤！
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! j3 s( {0 t. l0 p3 R; P1 Lwww3.tvboxnow.com由於早晨是人體排毒時間，鳳梨中的酵素可幫助瘦身，因空腹食用怕傷胃可搭配無糖優格，因為優格的蛋白質發酵過後連結分子變弱，若與高纖食物結合易有飽足感，且幫助人體吸收，另外也可混著豆漿或者是其他水果，同樣能促進腸胃蠕動，達到瘦身效果。
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9 C/ w+ Y) k# L6 Q6 N' qwww3.tvboxnow.com基礎代謝好，自然瘦 / ]3 P8 M# V1 _! y- G5 L# v
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日本男星水嶋斐呂曾在節目上提及，減肥時期以蔬果為主，尤其吃了很多鳳梨。若大魚大肉身體感到負擔，吃點鳳梨可幫助消化，緩解暴飲暴食的不適。 ; l9 O) ]2 e0 ~8 J
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聽過鳳梨酵素嗎？坊間許多人提倡鳳梨酵素的好處，第一可提升基礎代謝，鳳梨酵素並不是分解人體中的蛋白質，而是把胺基酸分解成片段，提高蛋白質吸收率，即使減肥也能確實增加肌肉，培養易瘦體質；第二是幫助排便，水溶性纖維可形成糞便，改善腸道環境，還可吸附糖分與脂肪，同時維生素C豐富也是美顏水果，可提升免疫力。 ' U0 H/ k  }2 T( y* S4 p

4 A5 P: A: E9 w公仔箱論壇鳳梨酵素可促進新陳代謝，尤其對抗夏季容易疲倦的問題有顯著的效果，同時被稱為熱帶水果，像現在暑氣難消的季節可多吃，具降溫作用。另外鳳梨甜度高，攝取過多還是有肥胖的可能，以一小碗的份量為主，另外胃部疾病（胃潰瘍、胃食道逆流⋯⋯等等）、過敏者不宜多吃。 公仔箱論壇4 A5 ~. f# W' O) t9 F3 P
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腸活運動就從鳳梨開始
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- ?) J" h2 ?$ h: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何讓累積整晚的糞便蓄勢待發，就讓鳳梨助你一臂之力吧！根據welq網站提供，鳳梨變化多樣，除了搭配無糖優格之外，還能與豆漿結合，裡頭含有大豆皂素、異黃酮，可幫助燃脂、保濕、預防癌症、提升新陳代謝，若害怕豆漿的人不妨試試與其他水果組合，例如蘋果、奇異果，夏天怕曬黑嗎？一杯果汁就能喝到滿滿的維生素C，提升免疫力又可美白。 + S8 Y  c9 ?' n3 u& j

" I! H; Y: c- j; y( A* A# A( R0 M/ b公仔箱論壇《無糖優格鳳梨》 公仔箱論壇1 a9 s2 v  l# ?# K9 M
小碗無糖優格+少許鳳梨即可。
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《鳳梨豆漿》
& `& f# \5 Q/ d. u1 ?5 y3 u( {# s公仔箱論壇一小碗鳳梨+200ml無糖豆漿放入果汁機攪拌即可。
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4 i/ J' ?% g) Q4 r! P《鳳梨蘋果汁》
+ y' Q- S) g3 x% E此為兩人份
1 f( H  ?/ S5 @9 }9 j公仔箱論壇鳳梨⋯⋯1/4個 3 C/ c" O/ E6 Y- g; h
蘋果⋯⋯1個 tvb now,tvbnow,bttvb+ g: F  o' T3 x: G9 f
奇異果⋯⋯1個
; Y- T' G6 g& s# w6 }; ztvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁⋯⋯1小匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A: f$ D/ h; G4 h
水或豆漿⋯⋯100ml 公仔箱論壇1 s$ k" M: d# x! k/ v
以上食材放入果汁機攪拌均勻。 公仔箱論壇/ g! d/ R: @' \- c; }

4 j% y" T  y8 X2 o( O+ M! m/ Q, Vtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章)

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