標題:
[健康食品]
春天養肝 提升免疫力
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-4 02:41 PM
標題:
春天養肝 提升免疫力
春季來臨，氣溫逐漸暖和，開業中醫師田宜民表示，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等。
4 V/ s2 b( N/ L' b- h: z+ n* N
3 z/ c+ G! a( E5 l _2 S
; Z8 J) [1 y0 Kwww3.tvboxnow.com
田宜民醫師表示，中醫所說的肝與西醫的消化器官肝臟並不太相同，中醫說「肝主疏洩」，是指肝的疏通宣洩功能不佳，全身的氣會阻塞，人就有全身不舒暢、疲倦感等，甚至影響消化系統，類似西醫說的新陳代謝、自律神經，如果肝的疏洩功能旺盛，人就易生氣動怒、口乾頭痛，也就是肝火大、火氣大；而「肝藏血」是指肝有儲存血液功能，肝血不足則會產生失眠、心悸、頭暈等症狀；「肝藏魂」、「肝開竅於目」皆與肝血有關，如果肝血虛、不足，容易有做惡夢、睡眠品質差、或眼睛乾澀不適等症狀。
3 f6 J$ ]0 k. |6 ?5 ?8 ] Wwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com4 \8 t" P7 a! `2 S; w1 f; F
( n" i1 {6 v7 Z' j" W3 c& n
【這樣做】多吃紅綠食材
9 t h# W. b& T7 ~: T
由於五行中肝屬木、脾胃(即腸胃)屬土，而中醫認為木剋土，如果肝氣太旺會影響脾胃，因此春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳或是山藥、雞肉、牛肉等。
/ _9 y& V' k9 v7 F6 pwww3.tvboxnow.com
e2 P, u, H. r4 V: h* ftvb now,tvbnow,bttvb
4 _( m/ q) [+ M
調整作息護肝
www3.tvboxnow.com7 v& M1 K6 f/ \
中醫認為，晚上11:00~凌晨3:00這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11:00前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應儘量放鬆，以免睡眠品質不好。
www3.tvboxnow.com: M1 g. C9 O! i+ t
tvb now,tvbnow,bttvb s- B% w/ J8 t" @; a, E
w0 N2 x5 J6 k9 i' LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
保持心情愉悅
) W4 U' x8 N& j+ {' Y: |
田宜民中醫師認為「怒則傷肝」，如果讓自己的心情起伏過大或煩惱過多，肝氣就容易阻塞，因此應時常保持心情愉快，多到戶外走走釋放壓力，才會使肝氣暢通不鬱結。
, N( G$ K' C- o+ p* s" `7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q4 M& A; z; S* y2 R, P/ y' I* m: _
% p/ m7 e K* \4 W# {8 H公仔箱論壇
喝茶飲助養肝
2 [2 e0 j: S* e& Ntvb now,tvbnow,bttvb
此外，田宜民中醫師也提供2道茶飲，每天1~2杯可幫助春天養肝。
2 c( y6 G; m9 W0 R7 d
+ j" C# X* r) @7 M+ M1 T
公仔箱論壇' M" K, U9 p& z2 E
玫瑰參茶
公仔箱論壇7 y7 u8 x- M Y O! v& U' _5 y' k
材料：玫瑰5g、黨參5g、去籽紅棗3顆
5 \: c, `+ H' M# G1 ]
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
公仔箱論壇2 W+ e; `$ X/ U$ f. g" A, x$ S4 `: _: }
功效：玫瑰舒肝理氣、黨參健脾補氣、紅棗補血健脾胃。
" N( w% K7 t2 d, {" `0 Q: O6 {& H) i公仔箱論壇
% {- u0 A: f C7 @( t, y) p
www3.tvboxnow.com6 {0 ~) i0 @1 I" S
柴胡洋參茶
+ y. H, y6 w) W* O) `4 X: H( q+ q ptvb now,tvbnow,bttvb
材料：柴胡5g、西洋參5g、麥門冬5g
, f3 q; z; D# Y/ R, X U7 w# G4 ^
做法：將材料加600c.c.的水煮沸去渣飲用。
# x9 v6 Y: b$ s; [$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：柴胡疏肝解鬱、西洋參健脾補氣、麥門冬止渴潤肺又抗疲勞。
公仔箱論壇/ C! q% y8 A( b4 A- q" i! {" d1 j
www3.tvboxnow.com4 `# k) ?5 @" X
公仔箱論壇, C+ a( o x" S1 W( s
【醫師說】
3 D8 d: b* O1 ~( U6 `/ N; b# @tvb now,tvbnow,bttvb
開業中醫師 田宜民
www3.tvboxnow.com& H$ C% h8 B( A" H: n% }+ {4 v* j$ Z
提醒感冒者不宜飲用柴胡洋參茶，因內含西洋參有補氣功能，容易加重發炎反應，使感冒恢復較慢。
6 H! Z4 W6 q6 ~6 w* U+ A; Etvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com6 V& \5 K, G$ r( Q, y0 g) z
/ l" w8 J& l0 k
其實...只要作息正常、保持心情愉悅並適度的運動，只要養肝得宜便可提升免疫力、預防病痛。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
