核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌 4 n8 p' c3 p2 @. P O + o4 g$ S2 u7 E3 a8 r, E- ptvb now,tvbnow,bttvb外形長的像人腦的核桃，另被稱為「腦黃金」、「長壽果」，意指吃核桃有助健腦。而根據最新的研究則發現，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。 & Q, V3 H9 M, @3 `+ s: F1 E O. H: L: p% w; _6 w% f
' ]! I$ ?& F: r9 Q4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 m8 P* T9 `) Y- t3 o, l' Y0 Y7 e公仔箱論壇研究：核桃有利於心臟和結腸健康 3 \* @2 U* e, G8 h7 V3 b公仔箱論壇 / X2 X( s6 L) Y% }1 [公仔箱論壇根據英國《每日郵報》(Mail Daily)報導，研究人員認為，核桃的高纖維含量，會促進腸道內有益細菌的生長，有利於人們的心臟和結腸健康。科學家們還發現，儘管核桃的卡路里含量相對較高，每顆堅果的熱量約為28克，但其中只有80%被吸收，而腸道細菌則消耗掉剩下的20%。 ) r2 e) y+ B: q. F( T Mwww3.tvboxnow.com# I% N h4 V! n8 A K6 d0 |
研究：每天吃定量的核桃 有助降低膽固醇) R4 L: ~, F& w$ ]7 H
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核桃相較於其他堅果，例如：杏仁豆、花生等，核桃中屬於優質Omega-3的「α亞麻酸」含量高出許多，α-亞麻酸具有抑制血管內壁發炎，並使血管軟化的作用。此外，之前也有研究指出，適度攝取含亞麻油酸的油品或食物（例如核桃），可以降低膽汁中膽固醇的濃度，預防膽結石的生成。而近日的一項研究更表明，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。# W/ j' N- q0 ?
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; u y+ d( X$ ]tvb now,tvbnow,bttvb研究人員認為，核桃的高纖維含量，會促進腸道內有益細菌的生長，有利於人們的心臟和結腸健康。 6 }5 Y& u h7 j4 |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r" o' \( v* u
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近日的一項研究更表明，連續6周每天吃一定量的核桃，可以顯著減少膽汁酸含量，降低膽固醇水準，從而預防心臟病和腸癌。 + q+ ~& d+ T* d: [9 R, Nwww3.tvboxnow.com $ ]8 K* o7 ^ I! U3 M) G! V' Q8 X一般說來，結腸直腸癌患者的膽汁酸含量較高。結果研究進一步表明，每天吃一把核桃的人產生的次級膽汁酸較少，這些膽汁酸是由腸道而非肝臟產生的。該研究的主要作者、來自伊利諾伊大學的漢娜•霍爾舍爾教授說，在大腸癌發病率較高的人群中，次級膽汁酸的含量更高。次級膽汁酸可能對胃腸道內的細胞造成損害，而微生物會產生次級膽汁酸。如果能減少腸道中的次級膽汁酸，它也可以幫助人類健康。5 H! I7 D( X- P: M
& x; {: f2 i8 W. o5 Swww3.tvboxnow.com核桃脂肪含量高 攝取勿過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {5 l1 {- O' Y& g$ S4 n
