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標題: [健康資訊] 你會吃雞蛋嗎? 5種禁忌要知道 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-6-15 03:06 PM 標題: 你會吃雞蛋嗎? 5種禁忌要知道

雞蛋含豐富的氨基酸、蛋白質、卵磷脂和微量元素等，每天一個雞蛋，人體可以充分吸收它的營養。不過，吃對雞蛋也有禁忌。下面為大家介紹5種錯誤的吃雞蛋方法。

一、雞蛋不可生吃, O: j1 R) G, f3 u" i. T
許多人認為生吃雞蛋可以獲取比熟雞蛋更多的營養。
事實正好相反，生雞蛋的蛋清中含有的細菌（例如大腸桿菌）對人體有害，法國1996年至2005年期間，有64%的食物中毒由沙門桿菌引起，其中有59%都是因為生吃雞蛋所引起。tvb now,tvbnow,bttvb+ s6 J' c3 s" r/ _( b0 u& x
另外，雞蛋的蛋白含有抗生物素蛋白，需要高溫加熱破壞，否則會影響食物中生物素的吸收，使身體出現食慾不振、全身無力、肌肉疼痛、皮膚發炎、脫眉等症狀。
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二、未煮熟的蛋不可隔夜吃1 f2 |6 s% D2 \6 C7 @
煮熟的雞蛋隔天吃沒有問題，但是半生熟的雞蛋，隔夜後不能吃。www3.tvboxnow.com* o3 r$ E% X* H6 i' h! g2 i) h: ^
因為沒有完全熟透的雞蛋，在保存不當的情形下容易滋生細菌，會引起腸胃不適。公仔箱論壇8 G! W7 U( b: w: O& t6 M8 E
另外，雞蛋也不可以煮太久，因為雞蛋煮的時間過長，蛋黃中的亞鐵離子與蛋白中的硫離子會生成硫化亞鐵，很難被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f, \5 @6 g; K
專家建議最好煮5～8分鐘。油煎雞蛋過老，邊緣變黑，會形成對人體健康不利的化學物質。
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三、雞蛋不能吃過多公仔箱論壇: w2 C% K. F$ z7 V7 s& n
雞蛋一次吃過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，長期恐造成腎臟功能損傷。
專家建議，老人每天吃1個雞蛋為宜；中年人每天可吃2個雞蛋；少年兒童由於長身體，代謝快，每天也不要超過3個。
孕婦、產婦、或大手術後處於恢復期的病人，需要增加優良蛋白質，每天可吃3～4個雞蛋，但不宜再多。6 D) g' D( o' O; C) v+ F

四、雞蛋不可加豆漿吃tvb now,tvbnow,bttvb& v4 F7 l" A# J, s1 x3 \
有很多人喜歡在早餐的時候吃上一個雞蛋一個麵包，再加上一杯豆漿。tvb now,tvbnow,bttvb/ U0 G: I$ K" \' |
其實大豆中含有的胰蛋白酶，與蛋清中的卵鬆蛋白相結合，會造成營養成分的損失，降低二者的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb# X4 a$ M- J# i1 T# a6 N
另外也不要將生蛋直接打入熱牛奶或者豆漿，不過牛奶和豆漿的溫度不足以讓雞蛋煮熟，因此也會出現細菌感染問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g3 h' R+ C6 _' F/ J. ]; I2 b- `
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五、茶葉蛋儘量少吃* k2 F0 |, c6 J A% t* v
一來是因為茶葉蛋反覆的煎煮，其營養已經被破壞.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f& R4 _7 t, M' U# S0 B0 z
另一方麵茶葉中含有鞣酸成分，在燒煮時會滲透到雞蛋裡，與雞蛋中的鐵元素結合而形成沉澱，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利於人體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l2 Q: A% Z! B. O
專家表示，老年人如果在空腹情況下食用茶葉蛋有可能引發疾病。有過膽囊炎、胰腺炎病史的老年人，儘量不要喫茶葉蛋。公仔箱論壇. |9 a4 J; G/ o( V' ~% c9 f) X
小孩子也儘量少吃，因為茶葉蛋可能會導致兒童缺鐵性貧血。

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