標題:
[健康資訊]
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-6-22 01:16 PM
標題:
午後昏沉 擺脫「假性疲勞」有撇步
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）
. }* `# v- t! {' Q; ~7 O
公仔箱論壇" c! C2 n( d4 ?& l: F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s+ p# A& C4 r/ m% k3 i4 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z/ q! I1 n' E" J; p' q* ], t* b
4 J/ C* Y2 e! E9 R# y# Atvb now,tvbnow,bttvb
午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！
$ @' {$ B, K) _. [% P
tvb now,tvbnow,bttvb* N9 b/ u Z/ ~( m
$ x$ v5 g1 a) [7 U7 i; x$ Kwww3.tvboxnow.com
3 W3 U- P& q5 y; O3 p
www3.tvboxnow.com5 F2 I5 S3 D+ c4 y: G$ o
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意
tvb now,tvbnow,bttvb8 A$ t5 v, x0 A0 _) W0 y v
www3.tvboxnow.com B x5 z- ?. n: P6 I# F
為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。
/ z" l" D6 O8 L( T0 B$ I
( E' h: U# y0 T" m: ?
8 T8 `" N X# J
1 t" ]4 J9 F" T% h3 S6 b! ?7 `
0 w6 V% c( S1 `( R8 J! L' |' \www3.tvboxnow.com
下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。
% n8 W+ V4 J( l) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! Q6 N/ J, q5 a' p9 q4 e# {
果汁含維生素C、花青素等營養
& _- o% j! s) w1 j) V公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com1 u; s0 |; G" b2 |' V, A9 F
宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。
- Z& n1 C* u, r4 U; `( M
# X6 @) R. M& p
8 c2 r) X8 T: @
$ d' m& @; [3 w( N1 z9 c D& o4 Gwww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A% G4 _9 D( v
由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇" c! C2 n( d4 ?& l: F
tvb now,tvbnow,bttvb* N9 b/ u Z/ ~( m
