（優活健康網記者林奐妤／綜合報導） ( B' Y) a6 I+ ?& G. H ; c& i7 O# c. p. o! e8 h* n8 ftvb now,tvbnow,bttvb0 @- N$ }/ h& I+ F1 r( ?& @
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午餐吃飽就犯睏？下午開會哈欠連連難專心？別再讓午後的失神、無神影響思緒與工作效率。許多上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲，希望開啟專注、有活力的下半天，但營養師提醒，明明不累卻覺得懶散，可能只是攝取的營養沒有被適當轉換，導致「假性疲勞」！+ {% K8 e p/ k 公仔箱論壇$ |& R. u. k( K& R- T0 C3 N
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. K, F) w. F$ w$ P' owww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B- Q# B" @, T/ T, `9 q
進食後啟動副交感神經、分泌胰島素 促進睡意 , v* f' x! x: u' b8 B3 ktvb now,tvbnow,bttvb : M+ W3 } D9 V. X# T為什麼午餐後特別容易失神、無神、沒精神？宋明樺營養師解釋，進食後消化器官開始動作轉換食物能量，同步啟動讓人睡意全開的副交感神經。進食後的胰島素分泌，也會讓血糖降低引發嗜睡。 2 o! o! v5 l) `( m公仔箱論壇 ; z. U5 Q& B. r* _' [4 ~8 O- d" Rtvb now,tvbnow,bttvb $ o2 O! F9 a$ J9 ?, c" h; \ & q* W6 |+ x$ q( K - C% u* l. A, f9 u+ ^. Rtvb now,tvbnow,bttvb下午懶散失神，可能是因為體內的營養沒有得到適當轉換導致的缺活力小訊號。目前大多數上班族會選擇咖啡、茶飲作為午餐飲品，但其實飯後飲用酸甜口感的100％果汁，也許更能幫助回神。 ( Z; N* s w0 h/ {# E2 @/ m3 d . N2 R% b ~7 J公仔箱論壇果汁含維生素C、花青素等營養 3 r) d2 J5 W9 d$ |! ?% Q" U4 Nwww3.tvboxnow.com " e1 E: L6 p0 g公仔箱論壇宋明樺營養師指出，很多民眾有過飯後想喝點酸酸甜甜果汁的經驗，可能是身體正在發出缺乏活力、需要回神的小訊號。與其選擇咖啡或茶飲，果汁中含有維生素C等營養成分，更能提供營養補充。公仔箱論壇9 z3 I3 J; e3 N% Z! [6 e- s www3.tvboxnow.com! x( y, u2 K( D6 K1 F5 P
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+ ]4 n! I( [8 N j7 }! L. L1 J9 {, t5 z由於100%果汁中的有機酸可以幫助營養代謝、產生能量，再加上維生素C、花青素等抗氧化物可使自由基穩定，進而提供大腦及身體足夠的活力。平時忙於工作、無法維持均衡飲食的外食上班族來說，建議可做為活力飲品選擇。
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