為什麼胖的人比較容易得到糖尿病呢？這4招防慢性發炎www3.tvboxnow.com( j1 H( Q, X% d% \9 e
3 T3 Y% ]# L0 K* [# ?( t大部分的人知道「糖尿病」和吃太多甜食有很大的關係，卻可能忽略了幕後的黑手「肥胖」引起的慢性發炎，其實才是主要影響血糖的原因。人體在吃進了太多食物後，沒有被新陳代謝消耗掉的能量，就會貯存在脂肪細胞中，因此脂肪細胞有「能量倉庫」之稱。 3 t3 j% X0 p3 k: V. I# Vtvb now,tvbnow,bttvb + a, j. N$ O n7 [7 F% M( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[attach]4045333[/attach]公仔箱論壇7 _6 X8 P% g! m% C+ M
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(情境圖片／華人健康網提供) 7 C5 o6 O& s6 j1 Htvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ c5 u$ P$ a' ?7 K
而當這些能量塞滿脂肪細胞之後，多出來的游離小分子脂肪沒有倉庫可以堆，就會到處亂跑，甚至造成細胞內各種代謝訊號不正常，也讓運送身體糖分很重要的一種荷爾蒙-「胰島素」的功能不佳。當身體裡的糖無法有效被運送到細胞裡利用時，就會堆積糖份在血液裡，也就是大家常說三高之一的「高血糖」。 9 E; F; N1 u2 H3 r) A5 O- Z) @- L' l- X! Z + j& A0 U; N! |6 T3 I5 cwww3.tvboxnow.com慢性發炎的禍首：身體裡多餘的脂肪tvb now,tvbnow,bttvb2 K1 B# n8 P4 ~# {
! X% Z! v8 a' k4 m, B0 }: Y6 C7 [身體肥肉中的脂肪細胞會啟動造成發炎的免疫激素，例如:IL-6、IL-8、TNF-α，也正是這些發炎激素阻擋了胰島素的正常功能，通常在醫學的專有名詞上就叫作「胰島素阻抗」。一旦胰島素阻抗增加，糖份就無法順利進入細胞內，留在細胞外面的血液裡，導致血糖升高的同時，也會讓胰臟誤以為要分泌更多胰島素來降血糖。久而久之這樣不正常的回饋效應，胰島素的傳送訊號就會產生損壞，造成身體更多代謝性紊亂的問題。www3.tvboxnow.com! O4 A; B/ a1 ?$ X
[attach]4045334[/attach] : o4 M8 b% _+ E' e慢性發炎還會造成這些健康問題！ ; [+ Q9 g5 h9 Q% G: K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y. l# i w! e- d6 v t' P: }
「發炎」現象主要是身體裡的白血球，在面對影響身體健康的因素時，會藉由「發炎反應」來掃除入侵物；就像是直接放把火，把細菌、病毒給燒光一樣。因此，適時適當的發炎嚴格說來是件好事。但如果發炎成為一種持續的慢性狀態，各種發炎物質將不受控制、反過頭來破壞正常細胞，就會傷害。 ; ?4 T( _/ l& [* p# B7 H l! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- C2 ^, p$ b
人體每個器官和系統的運作都有一定的節奏與步調，彼此分工協調，長期潛伏人體的慢性發炎雖然沒有特定症狀表現，但不可忽略的是「慢性發炎」就如同全身都在放火，會造成器官、組織逐漸失去功能，包括：肝炎、肺炎、神經炎、腎臟炎、自體免疫疾病、關節炎、糖尿病、阿茲海默症、心血管疾病和癌症等疾病，嚴格來說，都和慢性發炎有密不可分的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B' z2 G" x% U$ P: W5 {/ r# w5 D
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(情境圖片／華人健康網提供) . n& O5 C1 m9 R; f1 `www3.tvboxnow.com 6 u1 _% o* F; @8 S6 G6 N該怎麼有效減脂對抗慢性發炎？ $ [! Z3 k3 X/ c( H" R6 M4 Wwww3.tvboxnow.com" V/ e+ h7 O+ q4 C/ X
肥胖是高度有害健康的問題，它不僅僅只是體態上的不方便，更會導致慢性發炎、引起胰島素阻抗和第二型糖尿病，因此要從根源改善健康，就從減輕體重開始著手，並儘量多選擇一些「抗發炎」、少一些可能和慢性發炎有關的食物： & F \- U6 U9 h$ F. m* c0 B公仔箱論壇www3.tvboxnow.com: R1 m4 N1 a0 Z9 |8 b0 E! R
1.減少糖及精緻碳水化合物的攝取：任何添加糖的飲料、可樂、蛋糕、甜點、糖果等，都會促進發炎，尤其是白糖，可以說是發炎「啓動器」。; U( X' I" W1 y% e2 h
( S& x4 i7 H$ K, b' |www3.tvboxnow.com2.減少油炸食物攝取：高溫油炸類食物，吸附的油脂不但超多，而且這些炸油經過高溫處理後，極不穩定，容易酸敗，更會造成身體發炎、發胖。 * {" F m0 K. e- @* ywww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i1 V* `4 Y# I4 M+ O. u8 m
3.減少反式脂肪酸攝取：例如糕餅、零食等，因含氫化油，易造成動脈硬化，增加心血管疾病風險。- m. _0 I7 W" s3 v
