端午節家家戶戶吃粽子看賽龍舟，紀念楚國詩人屈原。屈原忠貞愛國，但卻二度被楚王流放，抑鬱難平；後又見祖國即將滅亡，悲從中來，含淚懷石投江，他的一生充滿悲壯。若現在能有時光機，讓聯安預防醫學機構資深營養師徐景宜現身楚國，告訴他解悶三招，幫助心情不Blue、提升抗壓力的好方法，屈原也可和我們一起快樂慶端午。 7 `7 q5 j/ F9 p! u7 z6 b$ D( L # r4 Q( k5 H. B) o3 W, K. i; `讓屈原正向起來第一招：抗壓食物。兩度被楚王流放，無處是家的心情，讓屈原心中倍感無所適從，內心的壓力可想而知。當面臨壓力時，若能攝取足夠的優質蛋白質、好油、B群、葉酸，身體就能製造充足的抗壓荷爾蒙來抵抗壓力，讓身心較能安適，如深綠色蔬菜、全穀類、奶類、豆魚蛋類都是不錯的選擇。 / B. \; d, I* Z 6 s6 u( S e. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓屈原開心起來第二招：快樂食物。屈原最後抑鬱而終，若能有快樂食物來幫忙，情緒轉換上也許更為容易，也較能寬心面對困境。香蕉、乳製品、莓果類、豆類、堅果類等，都是富含色胺酸、血清素、多巴胺等成分的快樂好食物，可幫助放鬆神經、對抗焦慮情緒。心情不好的時候就來一根香蕉，找回快樂吧。www3.tvboxnow.com: g1 Q! k( @9 Y8 x) P1 f
