標題:
[健康食品]
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-7-31 02:32 PM
標題:
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
擾人便秘不再來 燕麥等7食物顧健康
' x1 x3 ]. t" x; [( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y0 |+ T' L! Q$ I9 h& [! n1 _4 @
[attach]4059933[/attach]
4 O) d7 Y( c5 @" w$ h0 E9 N公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, l1 ]6 ~7 s7 n% e/ Q, U& g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \) ~* O R: k! g- m
+ {; T& I( m9 O7 h4 Z1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com1 ]. S E' t4 Q6 S% R, f' O
便秘可分為急性與慢性兩類。急性便秘多由急性疾病引起。慢性便秘病因較複雜，其常見症狀是每2～3天或更長時間排便1次，且無規律，糞質乾硬，常伴有排便困難、腹脹、腹痛、大便帶血等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G" r6 ^6 ]- ~( Y* ]% D2 P
www3.tvboxnow.com& k- F i' |2 o# n$ K
1）多喝水／水可以軟化糞便，利於排泄。清晨喝1杯溫開水或蜂蜜水，是便秘患者應該養成的習慣。
4 g' q0 V8 Y2 L6 ]4 O/ o/ z
2 W U4 l* K- u/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2）飲食清淡／要禁止飲酒，遠離濃茶、咖啡及辛辣刺激性食物，以免大便乾結。
8 q- ]9 P4 `* p9 `" V% |
公仔箱論壇 S" v5 p" h9 k
3）攝取足夠的粗糧、新鮮蔬菜和水果／這些食物富含膳食纖維，有助於維持腸道中細菌環境的平衡，食用後可刺激胃腸蠕動，有利於清腸和排便。
4 Q, ^6 ]/ b8 J& @. n! d
www3.tvboxnow.com7 ]" J, _1 a: d( M. T/ i& l2 Z
4）潤腸食物不可缺／核桃仁、芝麻等堅果含油脂較多，有潤腸通便的作用，是很好的養生食品。
tvb now,tvbnow,bttvb* F p' Q1 T$ j$ z% W, U3 e w
[attach]4059934[/attach]
" \+ ]1 O, |) ]1 Nwww3.tvboxnow.com
改善便秘明星營養素
www3.tvboxnow.com( y; H: Z9 Y4 Q' V: S
! h; q0 F2 x6 b- A3 {tvb now,tvbnow,bttvb
• 膳食纖維／可促進消化液分泌，發揮良好的潤腸通便作用。
' O% |# \9 @5 L6 m; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇! L) }$ K0 J6 f' ? F
• 不飽和脂肪／有助於潤腸通便。
% _7 J9 w; e' N- _tvb now,tvbnow,bttvb
( c3 y% t s% R" H1 ~www3.tvboxnow.com
• B群維生素／能促進胃腸蠕動，促進新陳代謝。
6 V; s K( m A) o# q
[attach]4059935[/attach]
6 Z+ X) A( ]: W公仔箱論壇
防治便秘食材聰明選
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P# g. s% k8 f2 \. h+ L, t
* r* a2 |7 V. V7 i5 ]1 n, g+ t
1）芋頭／健脾胃，通宿便。
www3.tvboxnow.com* u3 g! v% X" p; C; }) y) K8 X3 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ] ?1 `$ E2 _. B8 f6 G) A
2）白木耳／富含可溶性膳食纖維。
tvb now,tvbnow,bttvb- d H! Q s# e0 K- u8 g7 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a* o( [9 V/ P7 `2 p
3）香蕉／潤腸通便。
* u7 `, D% O2 |5 y/ q( O% M/ r公仔箱論壇
, ^% T" X- J# a) p, e' n( Nwww3.tvboxnow.com
4）蘋果／促進排便。
; |3 E; a0 m9 {: C1 Q, h# y
6 }) C- b/ F0 \1 ?: D4 [3 O公仔箱論壇
5）糯米／富含膳食纖維。
/ p# m) u% I& u8 {9 O2 R+ ?tvb now,tvbnow,bttvb
( ^1 n* c- q' t [! A9 F
6）核桃／含不飽和脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X- k4 j% |3 l4 F: w! ?
; M- e9 J) X E: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7）燕麥／富含膳食纖維。
[attach]4059936[/attach]
1 P# e) i4 |" G2 M' I4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
