標題:
[健康食品]
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-1 02:30 PM
標題:
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
別小看南瓜！吃對有補血、防胃潰瘍8大健康好處
9 Z( f# w4 a: ]$ g& Xwww3.tvboxnow.com
V D3 ?& A' Z
小小南瓜營養豐！事實上，有著「金瓜」稱號的南瓜，除了相對一般主食類食物，具有高膳食纖維、低GI值的特性，相當適合有減肥、控血糖需求的民眾。適度將其替換麵食、白飯食用外。南瓜的營養價值可不僅於此，適度食用其實還有保護胃腸道黏膜狀態、緩解胃潰瘍不適，以及補血、防癌等8大健康好處！
6 u7 b2 s3 l# p& D/ v0 p7 a5 t+ ~
www3.tvboxnow.com% e( u4 x2 X1 A) [. V
[attach]4061041[/attach]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [ ~, ~ ^( j- d; c. Y; q
) ]; \9 A0 w" j( ^& M9 \& n; k( o, k8 ?
1 S y% {( Y) M1 W. S公仔箱論壇
, T3 c! `) r# ?! k6 O+ u
B' ~$ O# l: `+ S7 N4 J1 o公仔箱論壇
金黃南瓜營養豐富 不僅高纖，更是高鉀低鈉食物
公仔箱論壇! y9 V E' Y+ K+ {/ E
公仔箱論壇0 B- } ~0 C( J( Y
根據食藥署台灣食品成分資料庫2017版資料顯示，每100公克的南瓜熱量為69大卡，是等量白飯（182大卡）的1/2不到，且膳食纖維含量更高達2.5公克，是白飯（0.6公克）的4倍。
www3.tvboxnow.com9 ~/ c* S+ ~! \9 |7 x5 I5 E2 ?
公仔箱論壇5 D% k. y. D0 ?( D8 _
同時，含有豐富的鉀離子（426毫克）、維生素A（3681I.U.）、β-胡蘿蔔素（1981ug），而鈉離子含量卻僅有1毫克，是一高鉀低鈉的好食材，適度食用對人體好處多多。
! T) U) W) X" W5 l+ etvb now,tvbnow,bttvb
, E. q; V h/ w* a5 A7 `tvb now,tvbnow,bttvb
夏秋之際吃南瓜最對時！8大健康好處非知不可
* J) l7 T' x- p: B7 g- Z* g
. U1 m( W# E; u1 a, `公仔箱論壇
不過，南瓜的營養價值可不只有這些！帕斯頓編輯部在著作《食光知味：大啖餐桌上的節氣，顧好五臟顧好胃》一書中就提到，又名番瓜、北瓜、倭瓜，屬於葫蘆科的南瓜不僅是夏秋季節的瓜菜之一，適度食用更有下列8大鮮為人知的健康好處：
3 Z% s4 b; x8 @ G; a. N
tvb now,tvbnow,bttvb$ V* K( t* W9 y, |5 O
[attach]4061042[/attach]
0 p" j4 w5 s9 ~: d1 p: W
公仔箱論壇 f! w1 Z7 T( R# l: S- u+ @' G# w
- B# S7 Q; I$ Q- ]7 e) z& P
' F5 p/ S/ d0 ]7 p4 f8 K4 p; T
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
! [) l/ a2 _3 {) x8 _9 \公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com K8 J: M8 ^) |3 O* v
好處1／有利補血：
tvb now,tvbnow,bttvb C" D2 f6 y9 h% s
$ ?$ U2 X) i3 z* u3 e( `公仔箱論壇
南瓜中含有鈷元素，有補血作用。
www3.tvboxnow.com- E+ `" Z( { o* m6 f
: G1 i3 ^+ S8 i0 _, S% l3 p6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好處2／幫助解毒：
2 W0 y) ], u8 F: |www3.tvboxnow.com
% Y9 \" y! T, l8 d; T5 V4 A公仔箱論壇
南瓜含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，達到解毒作用。
公仔箱論壇6 t2 c! U8 _" z& ^6 ^# E
tvb now,tvbnow,bttvb: Z" { @2 V9 d& Q4 f2 V
好處3／防止胃潰瘍：
tvb now,tvbnow,bttvb3 i7 b0 Z* s3 P0 _- E! B
* g* K0 Z8 K! u! F! c F4 H, d
南瓜中所含果膠可以保護胃腸道黏膜，促進潰瘍癒合，適合胃病患者食用。
\" y3 b% @8 k7 Q! Y$ ^
* M6 _5 P; Q: W3 n0 u7 S* g) @7 z公仔箱論壇
好處4／護眼護心：
' b6 E/ C P5 f1 G) O' G6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
9 K d+ t5 C$ M) ~
南瓜中豐富的抗氧化劑β-胡蘿蔔素，具有輔助護眼、護心和抗癌的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb/ k! p+ I) ~& H% ?$ K/ U1 s# B5 D9 S
$ f" S7 u9 b' p+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好處5／有利生長發育：
tvb now,tvbnow,bttvb, B9 Y8 i/ a$ [, _0 o; J
- L& D: w& m& D- _
南瓜富含鋅元素，有益於皮膚和指甲健康。且微量元素鋅，同時會參與人體內核酸蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，更是人體生長發育的重要物質。
8 C" Y: Z* c8 o9 x/ r2 x
2 F5 x; n2 ]3 ]) C/ Y公仔箱論壇
[attach]4061043[/attach]
/ Z2 r+ @3 r; s2 w, V3 r
9 j0 b4 S% y. d1 r& Z" M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [: l9 }6 X6 Q- ]0 Z/ h
7 W4 d9 u0 D2 G. r/ F
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。
7 G" O5 |7 z2 |& H& Wtvb now,tvbnow,bttvb
5 H- S3 N( s' _ H& Lwww3.tvboxnow.com
好處6／抑制癌細胞出現：
0 A2 a4 D& s) @* i/ L, H7 b" ptvb now,tvbnow,bttvb
! }) W! U0 \/ r9 v0 `$ q6 vtvb now,tvbnow,bttvb
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。且南瓜能消除亞硝酸胺的突變作用，抑制癌細胞出現。
8 G; L# Y8 o6 { y F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l. J* Q, M6 B6 d
好處7／有利母嬰健康：
- B# Y6 {0 ~1 G公仔箱論壇
( J6 p0 t3 o& S1 Z/ Y \% d7 e
孕婦食用南瓜花果，不僅能促進胎兒的腦細胞發育，增強其活力，還可防治妊娠水腫、高血壓等孕期併發症，促進血凝及預防產後出血。
; [8 l: M0 _4 w2 o1 G* Z
tvb now,tvbnow,bttvb# J$ D2 k, K+ a
好處8／輔助治療前列腺炎：
公仔箱論壇' t1 @* s. s( E8 L
- E0 z) M+ I- d8 d* a1 |
南瓜籽不但是民眾獲取有益大腦健康的ω-6 等重要脂肪酸的好食物來源；南瓜種子還可以輔助治療前列腺炎，且種子和瓜蒂常入藥，能驅蟲、健脾，還可當零食。
3 p$ Y: y+ A( e9 Y6 p
[attach]4061044[/attach]
p; o6 O/ F& @6 ^5 {公仔箱論壇
【這樣挑選好吃南瓜】：
公仔箱論壇, u7 O: {" {& T/ X
www3.tvboxnow.com) c, N# I* z q# d
美味的南瓜要帶有枯黃乾燥的果蒂，且瓜皮有層均勻的果粉、紋理清楚。若指甲輕壓表皮有留下痕跡，則代表南瓜尚未熟透，果肉不甜，建議要再存放一下。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
