標題:
[健康資訊]
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-8-22 03:45 PM
標題:
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，按對4穴位KO小肚肚好暢通
肚子總是鼓鼓的？小心便祕作祟，
& B4 e8 C( k- W1 w6 F* q) ~www3.tvboxnow.com
按對4穴位KO小肚肚好暢通
6 l6 [: t1 c7 ]$ B( c* J w
( S- I) z: G% W. g: f& P- t
明明體重正常、四肢纖細，但確有一個與身材不相稱的小肚肚？中醫師表示，惱人的小腹問題，可能是腸胃消化功能不佳、便祕纏身的徵兆。想要一甩腹部贅肉，忙碌的上班族，不妨可適度養成按摩腹背對應穴位的習慣，就是有效促進腸道蠕動、提升代謝，讓小腹重拾平坦的好方法！
# _; a L/ Z, h. O" i, a
公仔箱論壇* F4 B. p8 u- B# x( I- [. p' d
[attach]4086548[/attach]
www3.tvboxnow.com+ d/ [; F$ s6 |6 V- l
( J" }8 J X: F4 Y c K公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com5 e0 R& q- k- V: }
公仔箱論壇7 F' Z. r0 c# M) o& n0 x+ @3 c
. t/ i& o& b, {4 V3 {* N# ~6 ?2 w/ o公仔箱論壇
小腹外凸、脹脹的好難受？可能是便祕惹的禍
1 a; V; Y$ f/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X* ], p- O; S6 x, S1 e$ @
田宜民中醫師在其著作《拍拍瘦：跟著美女中醫這樣做淋巴排毐．消除水腫．局部塑身．擊退橘皮》一書中提到，便祕應該是不少上班族女性共同的祕密困擾，不僅無法天天順利如廁，即使有便意，卻至少得待在廁所10分鐘以上，才能有成績。長期便祕的結果，不但小腹容易外凸，肚子也會時常感到鼓脹不適，影響注意力。
公仔箱論壇/ l2 i1 ~6 ~% w9 k1 B' |
: S' g8 ]9 V6 L# Cwww3.tvboxnow.com
其實，想要改善便祕問題，除了養成均衡飲食、補充高纖蔬果的習慣，以促進腸胃蠕動，改善消化系統功能。適度遵照中醫理論，拍打相對應的穴位，也是有助整腸、疏通腸道，找回好身材的保養方式之一。
www3.tvboxnow.com6 q% a; F, |+ g1 Y k O
www3.tvboxnow.com6 P+ @* Y# T: C) A; }/ t: E2 @
跟宿便說掰掰！中醫師：按對4穴位效果好
9 ]: n. g" L. Z) q' Z( i公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `/ J- H8 g4 Y7 U% t- w
至於具體做法該怎麼做？田宜民中醫師分享，民眾可取自己喜愛的精油、按摩油，約10元硬幣大小份量於手掌上，接著雙手摩擦生熱，並以手指指腹或魔法拍拍棒的方式輕拍下列4大穴位，就是很好的自我保養選擇：
% M( F" F* c; `& }5 \$ R8 ywww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇1 O5 b! {9 [* y1 _' ^
[attach]4086549[/attach]
( p# P4 B2 k$ l# g0 F8 S" a' E5 O1 R公仔箱論壇
( K+ ]( U2 ?. i0 N/ ]公仔箱論壇
公仔箱論壇 m u: Y# r% _4 o# j( S
* x5 ]' i4 {$ E4 t7 W% iwww3.tvboxnow.com
大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。（圖片／幸福文化提供）
; u3 N8 c* e. x( t, j1 E: w% o+ Q6 Z
公仔箱論壇' G0 d$ I2 b+ }8 H$ M8 O+ c) b
★大腸俞穴
公仔箱論壇1 e/ _2 a( C1 O% x
% b: d/ ^9 R1 b0 \7 t3 B/ ?公仔箱論壇
取穴方法：大腸俞穴位於後背處，取穴時先彎腰，找到第四腰棘突起下旁開1.5吋，約兩根手指頭寬，略和骨盆側脊的最高點相平。
; |: H/ V2 l# |4 _tvb now,tvbnow,bttvb
/ _" o3 [; @2 N0 T) ?) p# E1 g& ?tvb now,tvbnow,bttvb
好處：大腸俞穴可以改善消化、腹瀉、腹脹、腸炎等症狀。
$ [6 W# E' h5 u公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com$ G( C) l9 g) _' U8 K0 `
[attach]4086550[/attach]
5 F# h, ~: a( L" b5 j公仔箱論壇
公仔箱論壇' y+ O5 w5 J2 r! U
$ }) [8 D# B' W' _
9 `0 S3 f2 u! `. S0 r# c& A4 lwww3.tvboxnow.com
天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
$ b# i7 h5 Q6 C7 i7 D3 r% j
/ w8 r! f$ [3 u4 H# u a3 N# a9 Z
★天樞穴
5 L% b. h- E' R5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u2 k; s( D' M; N- x5 @7 ]7 i; nwww3.tvboxnow.com
取穴方法：天樞穴位於肚臍旁開2吋處，大約是三根手指頭的位置，左右各一。
8 K, B5 w- P J7 ]$ q- w
公仔箱論壇- L# w$ h- I; G( E/ ^
好處：天樞穴可以改善脾胃小毛病，以及促進腸胃蠕動、緩解腹瀉、腹脹等症狀。
' Z& A/ E, b0 _( {) `
; s6 |/ M6 m+ E! v
[attach]4086551[/attach]
S. J8 g" \$ ?, y' P& A
3 a" ]8 Q2 K/ |9 W
) W# \! u& ]* _2 v2 S z4 u* |tvb now,tvbnow,bttvb
; l) p8 N7 _+ B7 b* r2 u+ e5 J' n公仔箱論壇
大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。（圖片／幸福文化提供）
& v; G# c- S2 ~www3.tvboxnow.com
: J$ |6 }+ r4 T" C
★大橫穴
tvb now,tvbnow,bttvb, R$ g9 e4 b2 `' o3 r" J% S
: M0 x1 z4 a$ J, R# x5 B2 H
取穴方法：大橫穴位於肚臍旁開4吋處，大約五根手指頭的位置，左右各一。
/ h- H8 G' K" S8 C. j公仔箱論壇
( V, y& j- _0 X& p' G
好處：大橫穴可以有效緩解便祕、腸道不適等症狀。
# g$ L# V+ T: g
* Y( X7 ~( j3 O* X' x0 e
[attach]4086552[/attach]
3 I/ r) _- F L" y3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ h0 n. W4 D" h
0 U2 F F$ U1 w
5 C% W8 U- j6 z) p. [( i7 t8 P
氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。（圖片／幸福文化提供）
% L! Q: ?- ?- x/ {- v8 s2 ?www3.tvboxnow.com
. `! z8 O& u; b% n; M' b公仔箱論壇
★氣海穴
www3.tvboxnow.com! c6 b2 y, t6 B; `& ?& q; K
+ f! q7 f J2 ^- k& R$ M* j公仔箱論壇
取穴方法：氣海穴位於肚臍下方1.5吋處，大約是兩根手指頭。
1 w- K5 F" l& Z公仔箱論壇
$ [( K. x W x
好處：氣海穴可以促進腹部氣血循環、改善腸道不適、胃下垂等症狀。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
