標題: [健康食品] 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-8-23 02:50 PM     標題: 秋燥眼睛乾澀～枸杞、菊花、決明子2茶飲護眼養肝

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「立秋」之後，氣候變得較乾燥，眼睛也容易感到乾澀不適，中醫師指出，像是菊花、決明子、枸杞，都是大眾常用且相當熱門的護眼中藥材，不過，若不瞭解自己體質，或是使用過量，反而可能對身體造成不好影響。
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+ P4 O# r) `; h4 b& q: X2 X4 ^8 M中醫師吳明珠指出，從中醫觀點，眼睛反應身體內臟重要部位，根據古籍《黃帝內經》記載「目則五臟六腑之精」，眼睛與肝、腎、脾經等內臟都有關。臟腑的氣，透過經脈能上通於目。若要養眼護眼，必須判斷是哪個臟腑有問題。
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護眼先養肝 少熬夜防老化tvb now,tvbnow,bttvb+ S' m( U$ w8 l( ~/ E0 _, y8 }4 a; P; M
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而傳統中醫也認為「肝開竅於目」，肝臟沒有休息，眼睛也就老化的快。經過臨床實證研究發現，一些中藥材對護眼及養肝也有幫助，常見的有枸杞、菊花、山楂、黃耆、女貞子、決明子等，這些藥材可以入菜，也可以用水煎煮來喝。
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另外，深夜1至3點正是肝調養生息的時候，若能在晚上11點前就寢，即可「血歸於肝」，充分讓肝休息；此外，睡前少上網、看電視，眼睛也就不會老化的那麼快。同時，年長者因肝腎不足而容易「流眼油」，只要補肝腎後就能改善。
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上班族眼睛乾澀不舒服，可利用菊花茶飲輔助，滋補肝腎清肝明目。! w5 Q' Y! \6 K1 t

& k& M. S  u% J0 I6 P護眼中藥材：枸杞、菊花、決明子
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$ \% C  H( o2 m) L& E, t中醫師吳明珠指出，藥膳茶飲可輔助護眼養肝，通常枸杞、菊花、決明子是最常見的護眼中藥材，無論入藥或入菜都適合，另外像決明子、川芎、石斛子、車前子等，也是用於明目養眼。例如常覺得口乾及眼乾，可服用菊花、決明子。  f/ v. i5 P. c/ I5 A2 {2 q# }$ y

; h5 R7 k$ V" J; I) e6 D不過，服用前要注意個人體質，像是菊花性微寒，容易拉肚子、吃生冷食物胃容易感到不適者，或氣虛如易累、常精神不濟者，皆不適合喝，而決明子性涼、清肝火，且具潤腸通便效果，易腹瀉者及懷孕婦女皆不宜。至於枸杞，因性質屬平性，幾乎每個人都可以喝。
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7 s) i! {3 ^* f' ?1.枸杞菊花茶www3.tvboxnow.com: h* l: F1 l& ^; K( E

* P4 R9 _* e  Q- {材料：枸杞2錢、菊花1錢、紅棗數顆。  s2 ~% s0 D. }2 z0 l4 R

- d9 o0 H$ Y) A& E+ Dwww3.tvboxnow.com功效：本茶飲性偏平，適合一般體質、生活壓力較大的人飲用。能滋補肝腎，清肝明目，紓解壓力。
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1 B5 b  k/ e/ e# H1 e" zwww3.tvboxnow.com注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。公仔箱論壇% \8 n: k% [3 h. t+ P
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2.菊花決明茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r2 _  \" |" |- n0 Z9 Y

; \; ?' u$ ~0 o" w( m/ jwww3.tvboxnow.com材料：菊花2錢、炒決明子1錢、紅棗數顆。
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) q* Q3 a! ]% `# ?/ g6 D% S3 lwww3.tvboxnow.com功效：本茶飲性偏涼，適合體質偏熱、有便祕困擾的人飲用。能滋潤肝腎，以聰耳明目，潤腸通便。
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! A3 p7 J6 B+ v+ f! S! awww3.tvboxnow.com注意事項：腸胃虛弱，容易腹瀉的人不宜飲用。3 V3 M. S' R9 l/ a% X& X5 R
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2 Y% ~- q8 I4 D& [3 H7 O. B# p" t【護眼養肝女中醫小叮嚀】：www3.tvboxnow.com- p2 w3 l7 k: Q& h7 _

2 t8 U# i# n& E  O除了枸杞護眼外，從補肝血的角度，建議可以多吃能補血的紅鳳菜、紅莧菜；有了肝血的滋潤，就有助於眼睛的保養，另外，菠菜等深綠色蔬菜、甜椒、玉米、金針花等，由於富含葉黃素、玉米黃素，也是很好的護眼食材，應該多攝取。

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