公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 跟著中醫師這樣做改善經痛3體質 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-8-28 04:00 PM 標題: 跟著中醫師這樣做改善經痛3體質

跟著中醫師這樣做改善經痛3體質

[attach]4093883[/attach]
公仔箱論壇$ C1 g' o. z2 }5 n9 W4 C- x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l, h2 d& Z2 j, W
公仔箱論壇! E. U( @2 D. B+ \

報導/黃慧玫諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅
www3.tvboxnow.com6 t5 A1 z, n' s; ^
從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：公仔箱論壇, o1 g# R1 H* R5 {8 d1 }
: Z5 t  P, g5 s# U
˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。tvb now,tvbnow,bttvb* V3 \: x: k: u* b9 v

˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。www3.tvboxnow.com' L8 q5 n. e$ o- h2 v5 _# y

˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。8 a, w! v$ ]* ]% {
* S$ Q0 J( z  o1 Y/ F! O% a2 Z
˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。

˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶

藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G- q0 B- {( X, k- A

˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間凹陷(大約在夾腳拖鞋區域)】tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% d4 X! G& i1 P# l

[attach]4093884[/attach]

www3.tvboxnow.com+ z! T- D. g" j: I
˙成因：長期貪食生冷冰涼、原本體質虛寒，或經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢而產生痛經。

˙特點：下腹部冷痛，牽及腰脊痠楚，或伴隨經量少，經血色黯淡或夾有血塊，經前容易有下半身水腫、白帶等問題。4 q. ]) r- e; T9 \1 l) z7 ]4 ]

˙症狀：伴隨怕冷、手腳冰冷、容易腹瀉。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V' D) M% C% o. o; X9 i; @5 Y
˙調養：治療原則以「溫經暖宮，調血止痛」為主，視個人體質選用吳茱萸、桂枝、艾葉、小茴香、乾薑、當歸、芍藥、川芎、茯苓等藥材調理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m( Z2 W9 c: c' C) B( ^0 D
公仔箱論壇# Z0 A+ @4 i# U$ P* f* H& z( g( Z
˙茶飲助陣：桂枝桂圓茶
7 G8 ]" J. J# q. i
藥材：桂枝3克、桂圓3顆、當歸3克、去籽紅棗3顆、生薑3片。作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。公仔箱論壇. }- @5 p+ t  w' [4 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p/ E) K6 V; a( J0 Q6 W! K
˙按穴解痛：關元穴【肚臍正下方3吋(相當於四指幅併攏寬度)】tvb now,tvbnow,bttvb' @. H# j) a' X6 c, [

[attach]4093885[/attach]www3.tvboxnow.com- D4 D5 G8 q' W+ e0 O3 Z
www3.tvboxnow.com. ^: ]# b! F% K/ ^0 }
* X$ c# Y5 c/ ?# t! {
$ O6 r3 E7 u$ y/ [* \3 f) `3 q% o
tvb now,tvbnow,bttvb+ g* U/ n& t" y$ d2 V- b
˙成因：脾胃虛弱，氣血化源不足，行經時血海空虛；嚴重挑食，或大病久病後氣血兩虧，經血運行無力。tvb now,tvbnow,bttvb: R5 ?& s$ B0 e2 I

˙特點：經期時下腹隱隱作痛，伴隨小腹下墜感，按壓腹部經痛減緩，經血色淡，經量時多或時少，月經淋漓不止，經來腰痠無力挺直。
tvb now,tvbnow,bttvb6 Z& f" h1 u+ s/ f( l
˙症狀：面色蒼白、頭暈目眩、心悸氣短、疲倦，排便偏軟或腹瀉。7 }0 I) b) }* N. x- i$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n+ W/ A7 ~8 a  x7 j7 U
˙調養：治療原則以「補氣養血、調攝衝任」為主，視個人體質選用人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥等藥材調理。
公仔箱論壇# R* g5 q' z0 v- \
˙茶飲助陣：黃耆當歸茶: _1 l' N, b) a1 V

藥材：黃耆6克、黨參4.5克、當歸3克、去籽紅棗3顆。作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {5 c9 U3 f+ n5 {$ I' t. q
˙按穴解痛：足三里穴【膝蓋前外側關節交界處的凹陷，從凹陷處往下3吋(相當於四指併攏寬度)，且距離小腿前側骨頭邊緣一寸處(約大拇指指節寬度)】7 D) r% T: L9 X- r% J  Q

[attach]4093886[/attach]
公仔箱論壇' K9 Q, f# f$ G2 b4 j

張文馨提醒，經痛非女性生理期不適的唯一表現，經痛類型只能做為體質辯證的參考依據，若要正式用藥，還需觀察是否合併其他症狀，經過整體評估後再針對體質做根本改善，建議尋求專業中醫師診斷，切勿自行吃藥，以免傷身。8 B4 p9 h" B+ w$ r7 P. }

而日常生活的預防保養該怎麼做呢？中醫師彭溫雅建議，行經時，可用暖暖包或熱水袋放置於肚擠與骨盆下方的氣海穴和關元穴，為子宮保溫、加速循環，氣血順暢才不經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( T9 R1 ~, T( Q$ B1 Y/ v  c

睡前也可將雙手搓熱輕拍此處，每天拍上30至50下，對於改善經痛有所幫助。或每天泡腳，只需泡至膝下、腳踝處即可，暖和腳踝附近相關的腎經穴道，如三陰交、湧泉穴、大墩穴、太衝穴等，效果不錯。
公仔箱論壇' j1 n' k& F; ~5 I' p6 u! b/ s2 f
運動也能有效舒緩痛經狀況，其中以瑜珈、腹式呼吸、慢跑等和緩運動較為適合，激烈運動，如快跑等就不建議；而許多女生會藉由吃巧克力、喝紅糖水等舒緩疼痛，能增加身體溫度，也是有效的。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)