公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-3 02:53 PM 標題: 反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人

反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人) m3 \# m: F+ P- T, |3 U

「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。

[attach]4102038[/attach]% T* H. q2 v  v6 x, o, P
tvb now,tvbnow,bttvb* R! Z2 Y* [. R6 x) R) \

" ^( M# n) A$ ^' l5 L# }
公仔箱論壇" b3 f3 [( A" |5 ?% U7 T0 K
動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因

敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。

[attach]4102039[/attach]0 Y4 X" S! m% y. C5 M' v- x0 s

為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。: z) y) T- \' c# {: i5 V3 F

至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。tvb now,tvbnow,bttvb) ]$ E- l: F: z7 i+ t4 E

輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰

針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：: v6 D' x, \2 H/ k* G- v1 j% A2 p
tvb now,tvbnow,bttvb2 e' ^! F, ~. R4 @* `( P
[attach]4102040[/attach]公仔箱論壇  Z( t, s) t. G$ V! J4 b, m

www3.tvboxnow.com6 w. ~1 q' ?% j
極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）

★天宗穴：% c9 U. Z" O' Z, ?" A+ V
/ J4 N( M0 b* P8 Q2 `1 \
作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
$ J2 P/ g& N$ L/ G; u) d+ {
★完骨穴：tvb now,tvbnow,bttvb, @9 s+ D- P: B: i' g2 U

作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。www3.tvboxnow.com& j/ M2 l( c* h
[attach]4102041[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb" e8 m" U. s  ]2 A" p
【健康小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F  p- l2 h7 K0 G% ^
tvb now,tvbnow,bttvb  u3 z/ x( I3 R, ^; G) a& V
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)