標題: [健康資訊] 失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2018-9-13 12:36 PM     標題: 失眠、淋巴腫痛是慢性疲勞！中醫調理3體質護肝腎

早安健康／全真中醫
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3 n' y" }0 p: |0 h9 w9 d8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「醫生，我常常覺得很累，睡再多還是覺得睡不飽！」、「醫生，我體力這麼差是不是肝有問題？」 公仔箱論壇+ @4 k7 x* n/ d3 m1 A3 a( h: a0 J
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門診中常碰到這類的問題，其實現代人工作及生活壓力大，每天奔波於工作與家庭之間，長期下來，各種身體狀況開始陸續出現，疲勞更是最常見的症狀之一。
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) `8 t  q. V- r& B# |" V$ L$ W公仔箱論壇事實上，疲勞是正常的生理反應，在人體經過腦力激盪或劇烈運動，甚至焦慮不安之後，就會有暫時性的疲勞感出現，通常只要經過適當的休息與調養，都會在短時間內恢復。 www3.tvboxnow.com9 k+ A0 `6 p8 `+ K& v8 R' L

% o: r  T0 a( U6 w4 }公仔箱論壇除此之外，有一些疾病造成慢性的疲倦感，無法藉由休息得到恢復，例如：癌症、自體免疫疾病、各種感染症、內分泌疾病等。
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+ H, L0 B4 H7 z# g+ [5 M( o如果您並沒有經醫師診斷有上述的疾病，而疲勞的時間持續過長，那麼可能就要懷疑是否得到「慢性疲勞症候群」。
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6 C" p6 d) u0 c1 Jwww3.tvboxnow.com慢性疲勞症候群是什麼？
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慢性疲勞症候群是指反覆發作的疲勞，並非由過度運動或勞動所引起，且至少持續半年以上，休息後還是不能緩解，造成課業或社會功能受到影響。 tvb now,tvbnow,bttvb: X9 Q$ [: R2 J% T* {3 w$ X: ]: @8 p
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症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙，同時有類似流行性感冒的症狀，如：低熱、肌肉酸痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。
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簡單來說，假如常覺得疲倦，喉嚨痛，發燒，睡不好，全身痠痛，卻找不到合理的病因，很可能已經接近了慢性疲勞症候。
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, p0 H8 Y$ @" E& B- F# i# h1 o: Fwww3.tvboxnow.com慢性疲勞症候群的中醫分型
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從中醫觀點來看，可以在古籍中的「虛勞」、「懈怠」有類似之處。病變部位涉及五臟，尤以肝、脾、腎三臟關係較密切。
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中醫典籍《黃帝內經》提到：「肝虛、腎虛、脾虛，皆令人體重煩冤」中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
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脾氣虛型 www3.tvboxnow.com* Z) D1 Z& y) S  o
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃，或稍微動一下就滿身大汗，胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。 * w7 L. }8 D& ^

- o1 T8 O/ H) @3 O; |! o2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議這類的患者要多做運動，活動筋骨，以強化心肺功能來提升體適能，生活飲食上必須注意寒溫變化，預防感冒，多吃營養而容易消化的食物。
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1 F6 c0 @& I" `1 k2 l肝腎陰虛型
5 ?# w7 `8 b  b& b1 Ftvb now,tvbnow,bttvb常見於工作壓力大，時常熬夜加班的族群。常有口乾舌燥，手腳心發熱，失眠多夢，耳鳴，眼睛乾澀等症狀。 公仔箱論壇- W3 }: `: s* U2 g; R" _

- }4 l3 S8 d! j) |" Itvb now,tvbnow,bttvb建議這類的患者必須儘量減少熬夜，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡，再早點起來完成沒做完的工作，飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。 3 L; `# p1 H& p) U; m. P- ^7 E

# k; ]# b# e% _* c8 i公仔箱論壇氣陰兩虛型 tvb now,tvbnow,bttvb$ W# D' Y. e; K! r/ X
可能兼雜有以上兩型的症狀，常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方，若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果，讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重！ 7 A  C* n0 h5 o7 C

+ T' M: D& j  ^公仔箱論壇現代人「慢性疲勞」 中醫調理可改善
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中醫治療慢性疲勞症候群的方法包括中藥內服調理與針灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥，治療方向大致上為氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。 公仔箱論壇: O" F7 i$ }& b3 |/ [
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針灸則以刺激經絡、穴位，來整體調節人體臟腑的功能，達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。 www3.tvboxnow.com$ v8 q/ _4 D/ Y1 W4 m, V( q' t

8 }! v- |7 |5 l) A( W; u) a& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性疲勞症候群的中醫防治
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要避免「慢性疲勞症候群」，或欲改善已產生的過勞症狀，就必須注重日常生活的飲食作息，一些日常生活該注意事項如下：
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! `9 q) R- Q& b. j% ^9 V每天早晨多給自己半小時時間緩衝，可以做些簡單運動或沖個澡。
, y) |; ]9 {0 g0 ?# W: z7 |5 Fwww3.tvboxnow.com飲食儘量定時定量，少吃生冷(如生菜、生魚片)、冰冷(如冰品、飲料)或刺激性(如咖啡、茶)的食物，油膩、辛辣或燒烤的肉類等。( Q8 x. R! N* z0 b2 Z
盡量晚上11點之前就寢，若真的太忙，晚上11點到凌晨5點這段時間一定要熟睡。
% j9 g- m. h4 i  Q2 G* {+ C多運動，運動最好持續30分鐘並出點汗，愈累愈要運動，加強代謝增加活力。
" H  b2 l1 s- H( Q. |www3.tvboxnow.com每天固定同一時間小憩，時間大約半小時。www3.tvboxnow.com4 |+ \4 r, w+ n3 z7 E2 b* b- l9 O

2 h& F: N, Z3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結論 : ^7 V- j4 Q4 o8 @% U: c' i3 _6 c& @

3 a7 B( y& @& o% L& r- C* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疲勞是很常見的問題，其引發原因很複雜， 不一定是「肝不好」所引起，所以必須找醫師確定病因，才能對症治療；而當排除其他可能的身體疾病後，可能就是得了『慢性疲勞症候群』，此時一定要與醫師配合，在中醫辨證論治的原則下，再配合生活飲食作息的調理，多可以取得滿意的療效。

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