公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-23 03:08 PM 標題: 去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜

去除黑斑暗沉，會陰按摩3秘訣：別急、別慌、痛了就停手〜* V  U$ j# P; g; r2 q/ M
www3.tvboxnow.com6 i3 I. ]: m2 V" D( }, G' o1 b8 Q3 N
大部分東方女性都對觸摸自己的生殖器，或是將手指伸進陰道心懷抗拒，即使那是自己身體的一部分。但是，進行「會陰按摩」卻可以給予骨盆底肌肉滋潤和彈性，不僅對改善女性特有的身體不適具有成效，還能改善最近年輕女性的煩惱，也就是私密處的黑斑暗沉和異味。9 |, `2 s' }& N% c2 Q
公仔箱論壇5 ?' c! T/ _- z4 I6 K
[attach]4127822[/attach]
( E. W$ {% [) d
公仔箱論壇. c+ _! l+ u% H7 Y

tvb now,tvbnow,bttvb; i; Y& c0 b6 C" J" N  @% v( P
會陰按摩好處：會陰、陰道、肛門周圍變得柔軟、富有彈性www3.tvboxnow.com2 O5 m1 q" {" E+ m) H2 \: }+ f
公仔箱論壇/ }5 J$ v" h/ t" H( F3 A" ?
會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。原本僵硬的會陰、陰道，以及肛門周圍都會變得柔軟、富有彈性。一旦會陰變柔軟，頭腦也會變得豁然開朗，自然湧現更多創造力，不僅有助放鬆身心，還能加深對性事的敏感度。' S. L0 u, r7 v/ R
www3.tvboxnow.com8 q- M9 O7 A7 m! F6 x0 R
日本助產士、針灸師，同時也是護理師的達野百合子，在其新書《陰道保養全書》中表示，會陰按摩對於懷孕的人來說，務必跟助產士或醫生等專家諮詢過後再進行。準備懷孕的人，避免在排卵日前後使用油脂，使用潤滑劑等產品時也須謹慎選擇。雖然有研究表示，在陰道內塗抹上述產品對受孕並沒有影響，但另外也有報告指出，除了陰道分泌的體液之外，如果有其他物質（包含唾液）在陰道內，會削減精子游動的力量。

沒有懷孕的人，在生理期前3天，以及出現發燒等身體不適的時候，要避免在餐後立刻進行會陰按摩，除此之外，其他任何時間都可以進行。建議時間充裕的人，剛開始的一星期，可以每天進行油保養沐浴和會陰按摩，不過，無論如何都請記得量力而為。

[attach]4127823[/attach]
www3.tvboxnow.com$ D0 d" U+ o: K7 h7 B2 ]

會陰按摩的進行方式，是先以油保養沐浴讓身體充分溫熱後，每天持續進行會陰按摩，大約一個星期就能看見效果。公仔箱論壇7 x) E) X* k; a, P2 E) E  [0 f

[attach]4127824[/attach]; g; j2 [! X7 a1 V& x) w6 v2 v  o
tvb now,tvbnow,bttvb: O/ A+ P+ d; A6 S- Y9 ~! ~5 I

0 i2 g* B( N; T6 U. b5 c* l/ q
在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。

【會陰按摩3流程】：

★《流程1》：使用未氧化的皮膚用保養油，以清潔並剪短指甲的手按摩會陰。

陰道內部因為乳酸桿菌的作用才能保持酸性，使細菌不易繁殖，所以使用未氧化的皮膚用保養油，再以清潔並剪短指甲的手按摩會陰，不要讓自己感到疼痛，就不會傷害到身體。謹記，按摩時請務必輕柔緩慢地進行。www3.tvboxnow.com! c7 o; l4 X& x$ l& F. ~) m, |

對於將手指伸入陰道心懷抗拒的人，還有因為緊張或乾澀而疼痛，導致手指放不進去的人，一開始可以不用放入手指，只要先將油脂塗抹在外生殖器及肛門周圍即可。這麼做雖然要多花一點時間才能感受到效果，但是慢慢來、不要勉強，抗拒感便會漸漸降低，緊張或疼痛也會逐漸減緩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I. O! ]" w" H' v9 D
www3.tvboxnow.com* ?) \- h% }! W7 R) B0 u3 B$ p5 [2 g
謹記「別急、別慌、痛了就停手」，慢慢來就好，重要的是持之以恆。www3.tvboxnow.com5 R& M+ Y7 R. _: [2 m7 I4 p1 H

★《流程2》：手指可以放入陰道後，按壓陰道壁，按摩每一處碰得到的地方。

等慢慢習慣，手指可以順利放入陰道之後，再加上用手指按壓陰道壁的動作，仔細按摩每一處碰得到的地方，這麼做可以促進血液循環。但是千萬別按到讓自己疼痛，請務必「輕柔」按壓。tvb now,tvbnow,bttvb' {9 w7 K5 [0 r8 n
& _2 J) G4 z" d3 J; d, A' F( p
★《流程3》：先放入食指，習慣後放入兩根手指，拇指的效果比食指好。公仔箱論壇2 `9 Z0 m: O9 y  y: Z
2 w* }' B7 l! Z
一開始放入陰道的手指，只要食指就好。等習慣後放入兩根手指也可以，但是千萬不要勉強。將拇指放入陰道，有的人或許會感到不安，不過效果會比放入食指好，而且對改善便祕也有效果。在歐美及日本都推薦孕婦使用食指和拇指進行會陰按摩。
www3.tvboxnow.com9 r2 h! ~3 b; P  @( M
進行會陰按摩時，如果有噁心想吐的感覺，或是湧現負面情感，請試著深呼吸。呼氣時請在腦中想像負面情感跟空氣一起吐出去的畫面。如果這麼做還無法改善的話，請暫停會陰按摩，去別的房間走走或喝杯茶，轉換一下心情。不要勉強，花時間一點一點放鬆身心，才是最重要的。www3.tvboxnow.com% ]  v6 f$ M0 @& N( `

[attach]4127825[/attach]- I+ b/ s# o/ C" v" O3 [

8 @6 J( B- n# Z; n; I6 y+ ^; A
經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺，小心恐有陰道老化風險。

【陰道老化程度自我檢測表】
1 e% z, p2 {6 W2 _9 o7 F9 \
以下項目，若符合妳的狀況，請在□內打✔：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 [, @' H9 n4 B
□為了紓解白天一整天的辛勞，晚上會看手機或電腦追劇放鬆。

□晚上睡覺的時間，大多在12點以後。

□工作或育兒的壓力大，總覺得有處理不完的事在等著自己，經常處於焦慮狀態。公仔箱論壇. D2 U' u' \! \1 M0 U$ u' W

□喜歡穿緊身衣物，平時經常穿短褲、短裙等較清涼的服裝。

□沒時間自己做飯，為了方便與維持身材，常以生菜沙拉、麵包、水果裹腹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V0 p3 Q9 z; G/ j
tvb now,tvbnow,bttvb6 o# y6 {% Z& m: N
□喜歡以蛋糕、甜點、手搖飲料等美食，犒賞辛苦的自己。tvb now,tvbnow,bttvb# J2 F% H- U, R; l1 {2 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j# S8 E' l5 B! L, H
□因為太過忙碌、太累，跟另一半的親密行為一週不到一次。tvb now,tvbnow,bttvb* Z. G& f' j# {6 c" I' h: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p& g" {$ @, K5 W
□生活繁忙，每天生活節奏都很快，不記得自己之前好好放鬆休息是什麼時候。- k$ j% c1 ]* o  z

□經常便祕，常有大便解不乾淨的感覺。
www3.tvboxnow.com$ L+ T3 w% E7 e4 H8 w) k( w
□平時喜歡喝冰飲、吃冰淇淋，無冰不歡，最討厭白開水這種常溫的飲料。
tvb now,tvbnow,bttvb, W6 t, T% S8 m4 n
□有掉髮、白髮或頭髮乾枯毛糙的困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F2 o# o; d; Z7 I# b6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C' e' I2 A! C6 x/ d
□腳底冰涼或腳後跟乾燥粗糙。

□屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。公仔箱論壇- X5 q2 a% G* o% }0 B
0 p: s* @5 }5 B) ?, R4 x2 ^
《檢測結果分析》

打✔項目的數量為1 ∼ 3個www3.tvboxnow.com( E+ \8 s$ |; y) _
tvb now,tvbnow,bttvb* H5 v$ V8 @+ {! C
陰道老化程度★★☆☆☆- [3 Q! u& w. ^/ P- a# Q* `: F
) v; y/ L  g* ^0 Y! {4 w
《說明》：妳的日常生活習慣算良好，平時應該也很注重養生保養，看起來比其他女性年輕有活力。只要妳改掉打✔項目的不良習慣，就能一直維持美麗與青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z9 j# {! c3 \4 [" p1 r
& }& m0 Q0 e6 Z# O8 v
打✔項目的數量為4 ∼ 6個

陰道老化程度★★★★☆, i; t0 _" e" z" X3 O; z# T

《說明》：妳是否有手腳冰冷、生理痛、便祕、漏尿、經前症候群等不適症狀呢？小心，妳的女性生殖器已經開始老化了，若再不保養，很有可能演變成更大的健康問題哦！公仔箱論壇6 o! p/ q" K; l6 `; Z) T: z- H
公仔箱論壇! Y$ s3 j$ k0 ^: H
打✔項目的數量為7個以上

陰道老化程度★★★★★
tvb now,tvbnow,bttvb& O+ N) |" v" f" T; A5 m
《說明》：哎呀！妳的女性生殖器正在快速老化呢！別擔心，現在開始保養，還是能夠重拾滋潤與美麗。建議妳改掉打✔的不良生活習慣，並積極進行油保養法、會陰按摩及骨盆底肌肉運動，一定會出現效果。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)