公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2018-9-28 02:38 PM 標題: 避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心

避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心www3.tvboxnow.com, ~1 j; m, R, k- }
, Y# |& d3 y4 i  s
不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！www3.tvboxnow.com- P* L9 H9 D: g% O; n

[attach]4133830[/attach]

tvb now,tvbnow,bttvb$ |: m9 h+ b" r4 M! O7 j4 y6 t
公仔箱論壇; V; W8 a4 g0 g. ?
tvb now,tvbnow,bttvb! U2 {3 }5 v* t: I
吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常

不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。
tvb now,tvbnow,bttvb# R6 R% ]+ X( H0 e9 E( X, J. @' e
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。

至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。

一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。公仔箱論壇4 v: T. h  k% v4 {0 p
www3.tvboxnow.com, [; X" G! K/ S3 Q, q2 V1 E
[attach]4133831[/attach]公仔箱論壇9 [" u; p  Q  x: v  e" C: i

- V% @9 F( R* k) y1 @+ y& i# Y/ W

至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。tvb now,tvbnow,bttvb: [- a, D- y7 m2 V, v0 c

飲食失衡害痰濕上身釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調公仔箱論壇% b3 [) i3 p8 U, A

再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。
[attach]4133832[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb: P6 d7 z* V" {: F& i( i
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。

預防甲狀腺功能異常點心這樣吃，解饞又安心, W  D7 e! t, `$ z3 r
* m" e. v" H+ z9 U5 p  k6 Q/ ~! E
此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。
[attach]4133833[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb: j* k/ E2 C! k. d" f
並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)