標題:
[健康資訊]
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
[打印本頁]
作者:
li60830
時間:
2018-10-10 01:28 PM
標題:
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣
tvb now,tvbnow,bttvb! D3 v+ I8 N" r& ]3 n: w0 C
tvb now,tvbnow,bttvb1 c. ], M/ ~% L1 _4 C# J# v Y
[attach]4149238[/attach]
www3.tvboxnow.com$ }& A/ r' X9 K% k" j+ n) c
# s* Y; E6 ^/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
報導/黃慧玫
: b) U* U( P5 w+ ?0 h3 |4 E/ Fwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com' I5 c$ u1 S* |# D# e E* d
隨著台灣邁入高齡化社會，60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦；而因為飲食西化及運動風氣盛，造成肥胖、受傷者增加，也促使退化性關節炎逐漸有年輕化趨勢。
# W+ m6 S* [6 @) N6 T5 U% K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q: [* g* y. b$ r6 n# n+ S5 N
關心國人健康不遺餘力的國家網路醫藥(KingNet)，與積極推廣正確運動觀念的台灣運彩、威剛科技、童綜合醫院共同舉辦「遠離痠痛，從正確運動開始-膝蓋卡卡！別讓退化性關節炎讓人生卡關」講座。
www3.tvboxnow.com( s- {7 n7 q g* h% |: N3 b1 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E9 d0 }5 a7 d* b, ] { K7 Y
本次邀請童綜合醫院骨科王叔昂醫師和復健科鄭琦加醫師，針對國人常見的「退化性關節炎」，檢視其發生原因，從各自專業觀點提出預防及改善對策！兩位醫師的精闢解說，讓現場聽眾獲益良多。
公仔箱論壇" \: i) D: O, z- F
8 E2 l' \: E, f3 utvb now,tvbnow,bttvb
[attach]4149239[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb9 N6 V2 `8 |) M }9 z# z
; Q/ z9 e/ P2 S- l( L
www3.tvboxnow.com N: Q2 i$ {7 D. }' W2 l2 q8 v8 T
王叔昂醫師表示，退化性關節炎是最常見的老人病，由於現代人日趨長壽，罹患退化性關節炎幾乎不可避免。其發病狀況是因為關節軟骨日漸磨損的關係，進而導致骨頭互相摩擦，產生不適感及疼痛。
tvb now,tvbnow,bttvb- u/ Y% X$ m3 \/ g4 |+ a! z a2 e
: N1 |' u( o1 b
退化性關節炎之發生與年紀正相關，因關節就像部車，開了幾十年，哪能不耗損。膝關節為股骨(大腿)、脛骨(小腿)中間的關節軟骨。關節軟骨於膝蓋活動中，扮演「轉動」和「避震」的效果。
3 o/ a. G& }0 i' g% ~公仔箱論壇
2 s, m! }6 o3 [公仔箱論壇
因人體受力因素，多數退化性膝關節炎發生於關節內側。而關節炎之發生為漸進性的，初期膝關節內側部分磨損；接著，外側軟骨也開始發生問題，而內側軟骨磨損的更加嚴重；更嚴重時，會長出骨刺。
; {) O/ P. r9 z: x$ |; q2 }公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb; U# i5 w9 z: r4 J# c* r! D
退化性關節炎是個不可逆的變化，他解釋，因為關節軟骨本身無血管、無神經，因此並無血流通過，一但磨損、受傷之後，便無法藉由人體的修補機制進行修復，所以關節保養是相當的重要。
# M3 H/ [$ I: F9 t! x
3 F) I1 h) U# |9 _& Y. N/ z' L
若要預防退化性關節炎，應先瞭解退化性關節炎發生原因。鄭琦加醫師指出，除了老化、受傷、遺傳、先天骨骼結構異常等，膝蓋退化之所以提早到來，與「不當使用」、「過度使用」極其相關。
4 z5 \- }, a# s8 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p" k8 ?1 v; x/ O0 Z
[attach]4149240[/attach]
! ?7 C2 T# W2 _1 m7 M% E" `公仔箱論壇
' ?( ?: e/ B+ r7 Mtvb now,tvbnow,bttvb
8 e- [( T. C; L* t/ I P
鄭琦加醫師解釋，體重超標給予關節壓力較大，研究指出，體重每增1公斤，便會讓膝關節增加4公斤的負擔；而因工作常需搬重物、呈蹲跪姿態，會使膝蓋承受體重5~7倍負重；而運動過度造成韌帶、軟骨、骨骼損傷等，都會加速退化性關節報到。
% v( ?2 r' }7 e) K( ~
6 Y* y1 r2 E9 J3 X, [/ V) m+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
退化性關節炎的治療方式，可分成藥物(消炎、止痛等)、非藥物(運動、復健、步態等)、注射(玻尿酸、自體血小板PRP、增生療法等)、手術(關節置換術等)，醫師會依據年紀及關節損壞程度，建議處治方式。
tvb now,tvbnow,bttvb% z" s; S* g$ t% p7 q7 R1 P4 D5 ?
www3.tvboxnow.com. I# T; ]1 D+ S: h
王叔昂醫師說，許多膝關節嚴重退化者，因害怕傳統全人工關節置換術的術後疼痛問題，而不願意進行，導致雙膝嚴重變形且行走疼痛，大大影響生活品質。其實，目前有較新的微創手術問世-機器人手臂關節置換術，具有傷口小、低疼痛、修復期短等優點，患者可與主治醫師討論後選擇合適的治療方式。
4 y9 q. W! {) u0 W
4 q' ^+ a) a+ p, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
兩位醫師共同呼籲，預防勝於治療，唯有保護關節，才能遠離傷害。
www3.tvboxnow.com$ {( Q2 T) V9 Z$ l% H) ]5 H/ H, P
1 v. y' T: s& k) l* c/ h
而對付退化性關節炎最好的處方就是「運動」。鄭琦加醫師說明，因運動可增加軟骨中關節滑液進出，更可加強關節周圍肌肉、肌腱和韌帶的結構，進而幫助關節承受重量，支撐身體；規律運動還可增加骨頭密度，促進血液循環，強化身體的敏捷平衡性和柔軟耐受性。
3 {6 J; e, z; F5 F2 ~3 H4 d j公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com$ Q0 F5 e" s) y! ?) a/ H
而如何設計運動計畫，將有氧運動、肌力訓練、伸展運動、步態練習融入日常生活中，是預防退化性關節炎的重要課題。害怕過於激烈運動反傷膝的老人家，則可利用散步、騎單車、水中漫步等較溫和的運動，為自己儲存健康活力。
公仔箱論壇+ e0 e- }" u0 a1 _' J; \
公仔箱論壇- ~2 e7 b( S( P! l% ~0 E
[attach]4149241[/attach]
e, T8 I$ j* Q0 ?6 U# {4 [6 V
4 U9 p1 L/ o0 X0 Z/ [5 ^( S& i2 x
; V2 i! z Z0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
活動現場，鄭琦加醫師更示範了簡易的伸展運動、肌力訓練和步態練習，如彈力帶舉腳頂天、弓箭步、抬腿、小腳運動等，久而久之，便能預防退化性關節炎提早到來。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
