標題: [健康資訊] 更年期後如何預防心血管疾病 [打印本頁]

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作者: li60830    時間: 2018-10-10 01:41 PM     標題: 更年期後如何預防心血管疾病

更年期後如何預防心血管疾病tvb now,tvbnow,bttvb( R) z! k( [+ k5 Q6 t. n  N- ~& A

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當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。www3.tvboxnow.com$ }1 z8 N0 ]8 D0 ?$ [

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# \' C( D8 `4 M+ L! H女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：- E: q) T& ^  I6 {
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1. 多蔬食、少紅肉：
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4 e6 s7 O8 f; l1 t2 v: d! c每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。
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0 C$ B& @1 N, q2 }- Qwww3.tvboxnow.com2. 限制鹽分攝取量：
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每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。tvb now,tvbnow,bttvb  b# x% \* T5 K* I8 H) N
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趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。www3.tvboxnow.com0 v8 r  |* x: k, [8 @9 W+ M

& h. q# [9 X$ Jtvb now,tvbnow,bttvb心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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圖文創作：健談公仔箱論壇8 B' O  J$ d' Q  U/ S" X

8 l) z% e" d4 O* P+ w專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師
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資料來源：國民健康署

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